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zapatillas para oposicion policia 55 kilos

  1. #1
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    zapatillas para oposicion policia 55 kilos

    HOLA!! necesito ayuda urgente.Tengo una tendinitis en el tibial posterior del pie derecho(por jugar al futbol,ya estoy casi recuperada) estoy preparando las oposiciones para policia y necesito unas zapatillas adecuadas para las pruebas fisicas.Peso 55 kilos.mido 1,65 ,mi objetivo es correr 1km en 3:30 mis entrenos son 5 dias a la semana alternando reistencia(30-45 min) con serie (500 m en 2:20)pisada neutra un poco supinadora, que zapatillas me recomendais??dudo entre asics y nike ,pero estoy abierta a otras opcienes.muchas gracias

  2. #2
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    se me olvidaba,las pruebas seran en pista

  3. #3
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    64
    Yo de las zapas no te digo nada porque lo dejo para los que saben más que yo, pero sí que te deseo suerte ;-)

  4. #4
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    muchas gracias!!

  5. #5
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    Hola, Laura. Sobre las zapas te aconsejo que abras el post en el apartado de zapatillas, que allí te aconsejaran las mejores. Sobre tu asalto al 3,30 en 1km, te puedo decir que las series de 500 las tienes que apretar bastante más. Yo las hago normalmente en 1,45" y no sé si podría hacer 1km a 3,30 (Quizá, si es una sola...y al 100%...ummmm). Deberías hacerlas incluso en 1,40 o menos.
    Haz series también de 200 o 300 mts, en menos de 40" y 60" respectivamente. (yo las hago en 64")
    Un besico, y a entrenar...que lo conseguirás.
    Úlima edición por josedomingo fecha: 05-12-2012 a las 21:26 Razón: colocar iconos
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

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