Hola soy una mujer de 50 años, llevo corriendo unos 5 años.

Hola soy una mujer de 50 años y llevo corriendo unos 5 años, estoy empezando con trastornos de la menopausia. Mi pregunta es si me viene bien seguir corriendo. Yo participo en carreras populares y entreno 3 días en semana. Lo último que he hecho es una media marathón.

Pues por lo q tengo entendido, puedes y tienes q hacer vida normal... Lógicamente habra sofocos, cansansancio, o dolores... Cuida muy bien tu alimentación!! y haz caso a tu cuerpo, ahora se someterá a cambios y será importante q interpretes las sensaciones.

De todas maneras editare el comentario, mi novia es Comadrona y esta haciendo un curso sobre la fase q estas atravesando. Sino siempre puedes consultar a tu gine o comadrona.

Te digo algo!!

Un abrazo y muchos animos a seguir!!!

Bueno pues me ha dicho, q continues, q es aconsejable 100% te ira bien para la asimilacion de Calcio y atenuará las sensaciones sofocantes.

Animos para continuar!!!! Q vaya muy bien!

Originalmente escrito por ErgothXES

Bueno pues me ha dicho, q continues, q es aconsejable 100% te ira bien para la asimilacion de Calcio y atenuará las sensaciones sofocantes.

Animos para continuar!!!! Q vaya muy bien!

Gracias, creo que tienes razón, muchas de mis amigas que están en esta etapa, tienen sofocos, irritabilidad y yo hasta ahora no he sentido ninguno de estos síntomas, solo un poco de imsonnio, creo que todo es debido a que corro, yo siempre lo he pensado, pero quería consultarlo.

Hola también tengo 50 tacos y pre menopausica. Sigo corriendo si bien me noto mas floja que antes. Mis marcas han bajado muchísimo pero sigo. En las consultas médicas siempre me lo han aconsejado sin forzar. El día que pare creo que es cuando realmente me sentiré mayor. un saludo y ánimo.

baja el ritmo y escucha a tu cuerpo