Atletismo
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hola! una ayuda para empezar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    1

    hola! una ayuda para empezar

    Em hola tengo 14 años y me gustaria empesar en atletismo. Mido 164cm y peso 61 kilos, mi maestra me dijo que empesara a practicar atletismo para aprobechar mis capacidades y mi resistencia.

    Me gustaria que me dieran algun consejo, si estoy bien con mi peso, si estoy en edad, y que me den alguna rutina.

    Gracias, adios.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
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    14.881
    Ahora mismo tienes 14 años,no estás desarrollado, tu peso es orientativo nada más. Entrenando regularmente pesarías menos, pero para conocer tu peso en forma tienes que esperar algunos años,y eso va más en función de tu constitución

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    25
    Hola en inicio de este foro vas a encontrar entrenamientos adaptados a tu nivel empieza para probar el de principiantes. El objetivo es aguantar en doce semanas 40 minutos sin para

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
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    49
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    2.757
    Con tu edad, y si te ha dicho tu profesora ¿de gimnasia? que tienes capacidad para el atletismo, puedes tener un bonito futuro en un club de atletismo del lugar donde vives. Prueba primero, si quieres, un plan para empezar a correr...y si ves que te gusta, te planteas lo del club, donde te buscarán la distancia más apropiada para tí y te asesoraran lo mejor.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

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