Atletismo
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Un par de dudas..........

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    7

    Un par de dudas..........

    Hola soy un chico que me he estado preparando el maraton de valencia y ahora tengo una molestias en el quadricep, he estado parado 3 dias mañana volvere a correr, mi pregunta es, se pierde mucho por estar 3 dias en reposo?
    La segunda pregunta es ahora faltar 20 dias para la maraton, y me faltar hacer una tirada larga es recomendable cuando faltar tan poco, de cuantos quilometros tiene que ser?
    Muchas gracias.

  2. #2
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    Nov 2010
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    14.885
    Por estar parado 3 días no pasa nada, lo malo es si prosiguen las molestias. Depende del fondo que lleves, no hacen falta ahora tiradas de más de 20 kms. Quizá es más importante que en estas dos semanas previas a la decisiva mantengas un volumen de 70-80 kms

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