me presento

muy buenas a todos, soy Fran y vivo en Barcelona.

Me he registrado al foro porque me gustaría empezar a hacer un poco de deporte, soy una persona que nunca he practicado deporte y ya intente hacer algo de deporte el año pasado, empecé en enero saliendo 6 días por semanas a caminar y un poco de trote, ahora se que demasiado para empezar. a las tres semanas lo que todo el mundo me comentaban que eran agujetas fui al médico y me dijo que era una tendinitis aquilea. bueno pues después de tres traumatólogos y rehabilitación el ultimo que me visito me dijo que no descartaba que en su momento tuviese tendinitis aquilea pero las molestias que sufro aun y el hinchazón de el tobillo son debido a pies planos de persona adulta. bueno no me quiero alargar mucho el jueves que viene me dan las plantillas y supuestamente podre empezar a hacer vida normal. eso si esta vez antes de empezar quiero empezar bien y no lesionarme antes de empezar . vamos me comprare una zapatillas que no sean del lidl que eran unas que compre para correr y leeré como empezar a practicar runnig.

Haz 2 min corriendo 2 min andando durante 40 min 3 veces por semana y no mas durante un mes y después ve aumentando los min de carrera y reduciéndolos min de caminar muy poco a pocobadi no te lesionadas y avanzaras mas rapido

Enviado desde mi Energy Phone Max 4G mediante Tapatalk