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Entrenamiento maratón

  1. #1
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    Jan 2017
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    Entrenamiento maratón

    Hola, hace un tiempo que corro, en diciembre estuve corriendo 10k casi todos los dias en 57 min. Me gustaría prepararme para correr una maratón a fin de este año, y empezar por media dentro de unos meses.
    Por el momento no sigo ningún plan, porque no se por donde empezar. No estoy tan bien económicamente, entonces mi pregunta es cuánto justifica un entrenamiento con un personal trainer , o si puedo lograr los mismos resultados investigando por mi cuenta o uniendome a un grupo de running que no me armen un plan personalizado.
    Es obvio que es mucho mejor el personal trainer, pero como soy nueva en el tema, me cuesta medir qué tanto vale la diferencia económica en mi caso. Si el equilibrio entre exigirse y a la vez descansar el músculo para que responda mejor es delicado y varía mucho según cada uno y el entrenamiento, o si por el contrario simplente puedo elegir un plan de entrenamiento y ser cuidadosa con la entrada en calor y los estiramientos para evitar lesiones, etc.
    Gracias por la ayuda

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2017
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    Santiago de Compostela
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    20
    Con un poco de sentido común y combinando entrenos con un buen descanso puedes conseguir tus objetivos de correr esas distancias, evidentemente estar asesorada por un profesional que te guíe es lo idóneo.

    Algo elemental es empezar por aprender a contolar tu pulso, tienes en el mercado pulsómetros muy baratos, por 15€ por ejemplo, y es una buena forma de controlar tus entrenamientos.

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