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Dudas entrenamiento Maratón

  1. #1
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    2

    Dudas entrenamiento Maratón

    Buenas me llamo Jose, y corrí la media maratón de Málaga, fue mi primera carrera la terminé en 1h 50min., no es un tiempazo pero contento porque he entrenado lesionado (tendinitis rotuliana), de hecho corrí con la cinta en la rodilla. Ahora os formulo mi duda, me gustaría seguir corriendo y mejorar mi tiempo, incluso plantearme correr la Maratón de Málaga, pero me asaltan muchas dudas, los planes de entreno que veo me gustan, pero no quiero cometer el mismo error y sólo correr (que fue lo que hice los primeros meses de mis entrenos, de ahí mi lesión) ... me explico: meter gimnasio, técnica, cuestas, farlek, carrera contínua, etc. ¿pero que días y con que frecuencia meterlos? Se que es un tema muy amplio, pero no se como centrar más mi pregunta. Un saludo.

  2. #2
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    Apr 2010
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    13
    Hola,

    Yo todavia no he corrido ninguna maraton, pero lo tengo en mente . Y medias he hecho algunas. Te pongo un link d una pagina que estoy consultando desde hace un tiempo y esta muy bien a mi juicio. (no puedo pegar el link porque no he escrito suficientes mensajes me dice jeje, asi q lo pongo con espacios y quitaselos)

    w w w. corredorespopulares.es/ entrenamientos.html

    A la izkierda veras q hay muchos mas temas muy interesantes tambien.

    Suerte y que vaya bien.

  3. #3
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    Muchas gracias, he visitado la página y la verdad que vienen cosas muy interesantes. De todas formas, quien lo desee que siga dándome consejos... jajaja.
    Un saludo

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