Atletismo
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Dudas En Entrenamiento Matutino!!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Mensajes
    17

    Dudas En Entrenamiento Matutino!!!

    Hola a todos, quiero empezar a correr por las mañanas temprano antes de ir a trabajar, y tengo algunas dudas:
    Mi duda es si tengo que comer algo antes de salir, la verdad es que por las mañanas no me entra a penas nada, pero lo intentaria, tengo miedo que me entre flato al correr, mi intencion es correr unos 50 min. mas o menos diarios, por favor ayudadme!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    S/C de Tenerife
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    41
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    113
    Buenas santotomar:
    Llevo unos cuantos años buenos corriendo y siempre lo hago en ayunas. Ecxepto los días que tengo series, que algo me echo al estomago. Del resto en vacio y rodando bien. Incluso los dias de tirada larga hasta 20 Km. me los he hecho con el estomago vacio. A menos que tengas algun problema de hipoglucemia (azucar bajo) no deberias de preocuparte. Y además si te sobran algunos kilitos (no se si es el caso), correr en ayunas es la mejor forma de deshacerte de ellos.
    Un saludo.
    "Lo que no te mata te hace más fuerte"

    Proximos retos:
    2011--Maraton del Meridiano -- Transvulcania -- Y ya se verá que más aguanta el cuerpo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    17
    Ok! Muchisimas Gracias Por Tu Ayuda, Lo Haré Como Me Has Dicho, Ya Te Contaré!!!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Estoy con vsandinox. De todos modos, no te vendría mal beber algo líquido antes de salir (té rojo, isotónico sin azúcar o simplemente agua).
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    no te vendría mal beber algo líquido
    Evidentemente, si te lo has de beber debe ser líquido, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Mensajes
    17
    Jajajaja, Ha Estado Bien La Puntualizacion De Lo Del Liquido, Muchaas Gracias Gebrekele.... Ya Te Contaré!!!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    138
    yo bebo un cafecito, por lo de la lipólisis, es que estoy algo cabezon con el tema perder grasa, y la cafeína ayuda un poco...ademas para el asma es "buena". Pero a veces que no me apetece meterme un lingotazo, me hago un te.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    17
    Muchas Gracias Jandroo!!!

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