Hola buenas tardes, primero de todo me presento.

Me llamo Jaime y llevo un tiempo con una tendinitis en el tendón de aquiles. Me hicieron ecografia y Epi, pero después de dos meses sigo sin poder correr y con molestias por las mañanas.Me estoy dedicando hacer solo excéntricos. He leído en otro hilo de este foro que tendría que hacer 2 veces por día con 15 repeticiones y a partir de la segunda semana ir subiendo de peso de poco en poco hasta llegar a los 20kg. Esto durante 6 semanas. Yo ahora junto a los excéntricos también hago cuadriles, isquio y abductor. Mi pregunta es no se si es bueno hacer resto de músculos y si hago bien en estirar el tendón todos los días.. a parte si deberia de poner hielo smb

de antemano muchas gracias a todos

Un saludo