realizar deporte tras la primera sesión de epi

hola a todos, llevo dos meses con tendinitis de los dos peroneos del pie. Soy corredora habitual. Tras esta lesión no he podido correr más. Tras realizar reposo y tomar ibuprofeno, aplicar hielo, elevación de pierna etc. He decidido hacerme una epi. Tras la primera sesión me dolió un poco pero al segundo día apenas sentía dolor. Puse en el titulo que realicé deporte, no fue así , lo que hice fue que baile un poco con mi sobrina y baje y subí escaleras ( no muchas). Esta mañana me ha empezado a dolor mucho los tendones. Siento que he fastidiado la epi tras hacer esto. Algún consejo. Habéis echo deporte tras la primera sesión de epi por una tendinitis? Gracias

Hola,

Por una tendinitis en la cintilla me realize hasta tres sesiones de EPI.

Creo que en cada una de ella salí a correr 48 horas después de la sesión.

Las primeras 24 horas si que me indicaron reposo relativo.

No te preocupes porque estás lesiones no se suelen ir en una única sesión, según me dijo el fisio. Hay casos en los que si, pero normalmente se necesitan entre 2 y 3.

Vuelve a visitarte y háblalo con el fisio.