¿Corréis más de una sesión en un día?

Hola,
quería aumentar mi entrenamiento y estaba pensando en aumentar sesiones en un día.
Gracias.

Tienes un plan de entrenamiento?

O te entrenas tu solo?

Al menos yo dentro del programa que me hace el entrenador, hay una parte de la temporada donde si metemos doble sesion.

En las mañanas tecnica de carrera, ejercicios de fuerza y unas series cortas pocas repeticiones:

4x400
6x200

Por la tarde un rodaje..

Pero no es en toda la temporada, es en un momento especifico bien planificado.

Tienes un plan de entrenamiento?

O te entrenas tu solo?

Al menos yo dentro del programa que me hace el entrenador, hay una parte de la temporada donde si metemos doble sesion.

En las mañanas tecnica de carrera, ejercicios de fuerza y unas series cortas pocas repeticiones:

4x400
6x200

Por la tarde un rodaje..

Pero no es en toda la temporada, es en un momento especifico bien planificado.

Lo he hecho en alguna ocasión, pero no me hace mucha gracia. Prefiero alargar las sesiones que doblar. Con la bici no me importaba, pero corriendo me es más duro, sobretodo de cabeza

Hola,

Doblar es necesario para atletas de élite que trabajan con un volúmen de kilómetros muy alto.

Para el resto de los corredores no tiene sentido, salvo que algún día te apetezca hacerlo.

Es mejor como dice jericho alargar la sesión.

Esto lo digo sin conocer tu volúmen, si estás haciendo más de 110 km a la semana quizá si tengas que doblar.

Un saludo,

Sigue un plan de entreno de 5 o 6 días semanales.

Estoy de acuerdo con flechaman. Correr una vez al día y una buena recuperación.

Yo últimamente he ampliado el número de días semanales de cuatro a cinco. Prefiero repartir los esfuerzos en más días que doblar pues lo veo más acorde al entrenamiento de un atleta de élite o que debe acumular muchos kms a la semana como dice el compañero flechaman.