Hola soy nuevo en este foro

Tengo 27 años y me gustaria saber rutinas para entrenar 5000 m por debajo de los 20 minutos

hola Gaby, bienvenido al foro
respecto al plan de entrenamiento, tienes que contarnos mas... por ejemplo en cuanto lo haces ahora, como entrenas, etc..

Entreno unas cuatro veces a la semana. Suelo hacer 2 días de series( unas de 2kilometros y otras de 300 o 500 metros), otro día hago rodaje largo (50 o 60 minutos) y otro rodaje corto (30 o 40 minutos)
Actualmente termino los 5000 entre 22:30 y 23 minutos
Una cuestión más es que si para el entranamiento son fiables los podómetros. Tengo un Polar

Originalmente escrito por gabyten

Una cuestión más es que si para el entranamiento son fiables los podómetros. Tengo un Polar

No mucho, ya que si varías los ritmos, evidentemente, variarás la longitud de zancada.

Intenta ir por sitios que estén medidos.