Atletismo
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Hola soy nuevo en este foro

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Mensajes
    2

    Hola soy nuevo en este foro

    Tengo 27 años y me gustaria saber rutinas para entrenar 5000 m por debajo de los 20 minutos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
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    45
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    6.247
    hola Gaby, bienvenido al foro
    respecto al plan de entrenamiento, tienes que contarnos mas... por ejemplo en cuanto lo haces ahora, como entrenas, etc..
    Próximos retos:


    STRAVA
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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    2

    Entrenamiento 5 kilómetros

    Entreno unas cuatro veces a la semana. Suelo hacer 2 días de series( unas de 2kilometros y otras de 300 o 500 metros), otro día hago rodaje largo (50 o 60 minutos) y otro rodaje corto (30 o 40 minutos)
    Actualmente termino los 5000 entre 22:30 y 23 minutos
    Una cuestión más es que si para el entranamiento son fiables los podómetros. Tengo un Polar

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por gabyten Ver Mensaje
    Una cuestión más es que si para el entranamiento son fiables los podómetros. Tengo un Polar
    No mucho, ya que si varías los ritmos, evidentemente, variarás la longitud de zancada.

    Intenta ir por sitios que estén medidos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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