Buen Dia

Hola me llamo Liliana me pueden desir Lily tengo 34años soy madre de tres niñas hermosas una de 14,7 y 21/2 me encanta ir al gim mi horario es por a mañana de 8:00am a 10:30am mas omenos aveces me quedo mas tarde cuando me toca pierna bueno estoy empezando a correr aprox. de 30 a 45 mnts mi pregunta es me va ayudar a adegazar mas rapido que el spinning ,y me ayuda a desaparecer las celuitis ,hago una buena alimentacion tomo proteina en a mañana media tarde y noche y me cuido en la aimentacion pero desde que me alivie de la bb no e podido bajar los 5 kilos peso 55kls y pesaba 50kls me podran ayudar., me disen que caminando aun paso de 55spedd y una incinacion de 10 me va ayudar mas sera vdd? bueno ojala me contesten y me ayuden ahsoy de monterrey., mi pais es mexico bueno gracias

bienvenida Lily!

pues yo te diría uqe correr te ayudará a sentirte bien... que es lo primero... lo demás viene después.

se busca el estar bien con uno mismo y si el correr te ayuda pues ten por seguro que si mantienes una dieta equilibrada y lo combinas con ejercicios aeróbicos podrás llegar a mantenerte en forma y en línea.. necesitas constancia ... y todo esto se adquiere con motivación y ganas,..

suerte !!!

bienvenida!

Bienvenida,el correr,es la mejor forma de estilizar la figura,pero no te preocupes de estar mas delgada o con mas peso,una vez q comiences en este mundo,al final te dara igual los kilos,y solo querras acumular km.

Particularmente creo que deberian de hacer explotar todas las basculas ..En serio es mas importante el perimetro que el peso.Si reduces el perimetro y pesas lo mismo es muchisimo mejor que si solo bajas de peso. Y por lo demas coincido con los compañeros, el running estiliza el cuerpo una cosa barbara, pero lo importante es que tu te encuentres bien y el resto vendra por si solo