Hola a todos!!

Me presento, soy un nuevo "aspirante a runner" que quiere empezar a adentrarse en el mundillo este del atletismo. Tengo 21 años, y aunque siempre me ha gustado el atletismo nunca lo he practicado ya que la influencia del "deporte rey" es mucha
Las pruebas que me gustan en principio son los 400m, 800m y los 1500m. Tengo la intencion de comenzar a entrenar y queria pediros consejos y un plan de entrenamiento para los 400m. El otro dia me cronometre manualmente e hize 1:10 , ya lo se es un tiempo muy malo pero para no haberlo hecho NUNCA jeje...
Bueno supongo que ire mejorando y creo que es un buen punto de partida.

Saludos y perdonad por el toxo!!

hola y bienvenido. En los diarios de entrenamiento hay algunos foreros que practican las distancias que a ti te gustan, como Isidronew por ejemplo si la memoria no me falla, y puedes hecharle un vsitazo y aprender de ellos

Bienvenido, y animo

el deporte rey es el atletismo aunque la gente piense que es el futbol

saludos

Estoy de acuerdo con Asturian, lo único malo es que el atletismo no esta tan valorado como el fútbol por desgracia.
Un saludo

fran claro que no, ademas otra cosa dentro del atletismo se desprecia un poco a determinadas pruebas, por ejemplo a mi modo de parecer bolt es un crack si pero no es mas duro y mas sufrido ser campeon de maraton del mundo, para mi si, pues esos casi no se sabe ni quienes son.


Un saludo

Eso es, vale que los 100 m esta claro que es una prueba totalmente de potencial de un atleta, pero tambien es sufrido lo que tu dices del campeón de maratón, que hay que tener una resistencia increible en ello, en definitiva, que el atletismo español esta muy poco valorado y algunas pruebas la verdad que ni eso. Esto debe de cambiar.
Un saludo

la verdad que quitando 4 gatos, los que seguimos el atletismo y en mi caso tampoco mucho, el atletismo deberia ser lo mas apoyado por las instituciones porque es lo mas sano, pero quizas es lo que menos dinero da o eso creo yo.

saludos

ola ola mokie bienvenido al foro mi nombre es wencey soymexicano tengo 21 años tambien, fijate que curioso yo soy corredor de la distancia de 800mts. Curiosamente me llamo la atencion tu comentario de ke te interesan las pruebas de 400,800 y 1500. y estudio la carrera de licenciatura en ciencias del ejercicio fisico y antes ke nada deberias a trabajar tu sistema aerobico reforzarlo con trotes de 30 o 40 minutos para ir ganando mayor condidion fisica para despues empezar a trabajar la velocidad espero y te sirva esto.. y recuerda esxisten 2 deportes el ATLETISMO y los demas ajajaja sigue adelante

gracias wencey por decirme que comience con trabajo aeróbico. Llevo realizandolo ya algun tiempo atras (como 2 meses) y por eso ahora me queria centrar en desarrollar más velocidad. También comenzaré a realizar trabajo con pesas, maquinas, etc. para mejorar el tono muscular. Pero necesito saber que series debo hacer, de cuanto tiempo y demas. Gracias.