Hola a todos/as

Me llamo David, tengo 23 años, casi 24, y acabo de empezar en serio en el mundo del atletismo despues de dejar el culturismo por razones de peso (y nunca mejor dicho, jeje), como por ejemplo el dopaje, imprescindible para poder optar a ganar alguna competicion...

Estoy estudiando un ciclo formativo superior de deporte y nos meten bastante caña en el atletismo... Nos han dicho que nos evaluaran en los 100 y 200 metros lisos y mas tarde en los 6000 metros lisos, por ello necesito que me echeis un cable con el entrenamiento para prepararme las pruebas. Para que os hagais una idea, los 100 metros lisos los hago en 12.5 y el kilometro en 3'20'', no tengo marcas de las demas pruebas.

Mido 1.76, peso 82 kg con 12 % de grasa corporal ya que tengo bastante musculo todavia incluso despues de no hacer absolutamente nada en 2 años.

Un cordial saludo a todos/as