Otro más que se presenta

Muy buenas ,acabo de aterrizar por aquí y sin mas voy a presentarme:
Me llamo Alberto aunque todo el mundo me conoce por "Tigui",tengo 39 años y soy de Córdoba,hace como cosa de un mes que he empezado a correr,practicamente no había corrido desde que hice la mili ,así que os podeis hacer una idea de lo oxidado que estoy,y me está costando un huevo ,pero la verdad es que le estoy cojiendo el gustillo.
Corro unos 5 km en 29', cinco dias a la semana.Por ahora me estoy centrando en mejorar ese tiempo ,pero me esta costando tela.Tengo muy poca resistencia para ser una persona delgada ,mido 1'73 m y peso 64 kg.Tengo algunas dudas que ya ire posteando poco a poco ,jejeje.Lo dicho ,un saludo a todos.

Originalmente escrito por Tigui

Muy buenas ,acabo de aterrizar por aquí y sin mas voy a presentarme:
Me llamo Alberto aunque todo el mundo me conoce por "Tigui",tengo 39 años y soy de Córdoba,hace como cosa de un mes que he empezado a correr,practicamente no había corrido desde que hice la mili ,así que os podeis hacer una idea de lo oxidado que estoy,y me está costando un huevo ,pero la verdad es que le estoy cojiendo el gustillo.
Corro unos 5 km en 29', cinco dias a la semana.Por ahora me estoy centrando en mejorar ese tiempo ,pero me esta costando tela.Tengo muy poca resistencia para ser una persona delgada ,mido 1'73 m y peso 64 kg.Tengo algunas dudas que ya ire posteando poco a poco ,jejeje.Lo dicho ,un saludo a todos.

Ola Alberto,asi por encima,mi caso es parecido al tuyo,aunque yo me tire unos añitos haciendo bici,pero esto de correr en serio solo ahora con 33,y ahora con 37,aun sigo enganchao,yo tambien en la mili,es donde mas caña recibi,en todos los sentidos.

Yo te aconsejo,q sigas asi,de cc,y q si ves q te estancas,y te ves mas sobrado y el tiempo te lo permite q llegues a correr entre 40' a 60',al principio es mejor fijarse minutos,y no kms. y a ritmos q no vayas forzando la maquina,poco a poco,participando en algunas carreras populares de entre 5km a 10km. iras mejorando tu estado general,y ya podras mirar otras formas mas serias de entrenos,para mejorar,si tu asi lo quieras.

pd:de peso,estas fino,fino,perfecto vamos,para el fondo.

Bienvenido al foro Alberto.

Originalmente escrito por Mali

Ola Alberto,asi por encima,mi caso es parecido al tuyo,aunque yo me tire unos añitos haciendo bici,pero esto de correr en serio solo ahora con 33,y ahora con 37,aun sigo enganchao,yo tambien en la mili,es donde mas caña recibi,en todos los sentidos.

Yo te aconsejo,q sigas asi,de cc,y q si ves q te estancas,y te ves mas sobrado y el tiempo te lo permite q llegues a correr entre 40' a 60',al principio es mejor fijarse minutos,y no kms. y a ritmos q no vayas forzando la maquina,poco a poco,participando en algunas carreras populares de entre 5km a 10km. iras mejorando tu estado general,y ya podras mirar otras formas mas serias de entrenos,para mejorar,si tu asi lo quieras.

pd:de peso,estas fino,fino,perfecto vamos,para el fondo.

Hey Mali, gracias por el consejo.Sí espero seguir así,pero lo de sobrado lo veo lejos,ya te digo, hago los 5 km en unos 28' 30" a veces hasta 29' y creeme acabo hecho una mierda ,por no decirte lo que me cuesta,lo que si es verdad ,es que hace 20 dias era impensable que hiciera este tiempo,y eso es lo que me motiva.
En un futuro me gustaria correr en alguna carrera popular,pero por ahora no veo preparado,creo que sería el útimo,jajaja.
Así que de peso estoy fino,no? ya te digo ,de cintura para arriba parezco un etíope tio.Supongo que sera un peso ideal para el fondo ,pero me gustaria cojer algun kilito,sin camiseta doy penaes por eso por lo que la primera pregunta que lance fue sobre nutrición.
Saludos