Madrileños por el foro

Originalmente escrito por CoreSystem

Hola Calesi08, ¿has corrido alguna vez mas de 8km? Veras ya no es solo cuestion del tiempo que tardas en correr esos 8km sino en recorrer los 21km por lo que podras llegar ha recorrer los 8km en 45min dentro de dos semanas pero ¿podras hacer 21km? Fisica y mentalmente no es lo mismo, y tampoco se puede decir que si soy capaz de recorrer 10km en 1h correre 21km en 2h por que el esfuerzo no es el mismo.
Como recomendacion es que no te centres en la velocidad, tampoco la dejes de lado, sino en la distancia. Aumenta las tiradas haber hasta donde llegas y nos cuentas.

Salu2.

sabio consejo Coresystem....para hacer una media con garantias calesi hay que elevar el kilometraje y , al menos, hacer alguna tirada por encima de 12-15km para ver como reacciona tu cuerpo ante esfuerzos por encima de las 1:30 horas....sino iras a ciegas...

saludos

Originalmente escrito por calesi08

Hola chicos yo voy a correr mi primera media maratón, y no se si estoy preparada llevo corriendo unos 4 meses pero no tengo mucha velocidad pues hago 8 km en 1 hora aproximadamente y viendo vuestros comentarios , que puedo hacer para coger mas velocidad .

Hola. Encantado de tenerte por el foro.
Yo la verdad es que me esperaría mas, siendo tu. No seas impaciente... Empieza por carreras de 5 o 10 km y cuAndo lleves unas cuantas (no todas en el mismo mes, claro), empiezas a aumentar distancia.
Por otro lado, para correr deprisa solo tienes que hacer eso... Correr deprisa. Como al principio te agotaras a los 100 o 200 m, pues haces series en esas distancias y luego vas aumentando.
Otro punto importante a tener en cuenta son las pulsaciones. Si no tienes un pulso metro, ya estas tardando en agenciarte uno. Los hay de todos los precios. Empieza por uno baratito por si luego no siguieras (aunque esto engancha).

Y nada mas. Perdonad qu no ponga la mitad de los acentos, pero el iPad hace lo que le da la gana... ;=)

pufff totalmente de acuerdo con core, intenta como minimo correr primero 15 km, y ver las sensaciones, olvidate de la velocidad en distancias largas, pero sobre todo cuidado con las lesiones, llegar a los 21 km si no estas preparado puede tener consecuencias, ( tendones, arcos de los pies,roturas musculares,perdida de uñas ....etc )

disfruta corriendo y comienza con 5k y 10 k , ponte una carrera como objetivo y luego un nuevo objetivo quizas 15k pero todo paso a paso. los 21 pueden esperar es mi consejo

un saludo

Originalmente escrito por calesi08

Hola chicos yo voy a correr mi primera media maratón, y no se si estoy preparada llevo corriendo unos 4 meses pero no tengo mucha velocidad pues hago 8 km en 1 hora aproximadamente y viendo vuestros comentarios , que puedo hacer para coger mas velocidad .

Originalmente escrito por Joaco

María, tú por lo menos convenciste a Ramiro para hacerla. Yo no convencería a Mamen ni de coña... y eso que lleva todo el verano dándole a las piernas. De momento, sólo al correr, que no es poco, sobre todo para ella, que es de las personas más perezosas que conozco para el deporte. De hecho, durante las vacaciones ha estado saliendo prácticamente todos los días a correr. No mucho, por recomendación mía (más que nada porque hacía un montón de tiempo que no lo hacía), pero muy continuado.

Pero lo de la bici yo creo que ni de casualidad. Al menos de momento.

Bueno, sí, pero se pasó dos años sin volver a tocar la bici....y todavía me recuerda el día en el que "casi le mato", jajaja

Originalmente escrito por calesi08

Hola chicos yo voy a correr mi primera media maratón, y no se si estoy preparada llevo corriendo unos 4 meses pero no tengo mucha velocidad pues hago 8 km en 1 hora aproximadamente y viendo vuestros comentarios , que puedo hacer para coger mas velocidad .

Me uno a lo que te ha dicho Core y el resto.....tranquila que todo llega

Acabo de volver de correr mi primer 5.000 en la II Carrera de los Emprendedores por el Retiro, y la verdad es que vengo bastante contento, he conseguido bajar de los 20 minutos, concretamente 19:45 ... el objetivo de bajar de 40 en el 10.000 parece más cercano.

Saludos.

Originalmente escrito por lads

Acabo de volver de correr mi primer 5.000 en la II Carrera de los Emprendedores por el Retiro, y la verdad es que vengo bastante contento, he conseguido bajar de los 20 minutos, concretamente 19:45 ... el objetivo de bajar de 40 en el 10.000 parece más cercano.

Saludos.

:thumbup:

Enviado desde mi phonete.

Hola, buenos días de lunes a todos.

¿Alguno ha hecho la prueba de esfuerzo en algún pabellón municipal? Estoy viendo que tienen buena pinta y un precio que parece ajustado, ¿sabéis si es así?

Mi otra opción es hacerla por Adeslas, pero creo que ese caso cubre cuestiones "médicas" y no "deportivas", mientas que si la hago "deportiva" si sale algo "médico" me lo dirán igualmente. Pero si alguno la ha hecho en un cardiólogo pues que levante la mano también, por favor

(Las comillas es porque la distinción entre médico y deportivo que hacen me parece algo absurda, como si el deporte no fuera salud o algo así, je)

Graaaacias

pues yo deberia hacer una de esas pruebas, cuando la hagas me avisas como te fue y de que te informan, para saber un poco mas.

Hace una par de años me la hice en el de Aluche, en Fanjul.

¿Y te fue bien?

creo que esta año me pierdo la primera carrera de la temporada, las muelas me tienen k.O.y con el antibiotico estoy como sin fuerza, asi que una pena pero si no mejoro en estos dos dias no me pasare o me pasare en plan turismo,

saludos a todos y suerte para los que corran duo o Madrid corre

Originalmente escrito por Milady

¿Y te fue bien?

Sí, me la hice en Febrero de 2011, me costó unos 47€. No incluye gasometría.
Si vas lleva malla corta, que como vayas con piratas no te pueden poner alguno de los sensores.

Enviado desde mi phonete.

Originalmente escrito por Feremine

Sí, me la hice en Febrero de 2011, me costó unos 47€. No incluye gasometría.
Si vas lleva malla corta, que como vayas con piratas no te pueden poner alguno de los sensores.

Enviado desde mi phonete.

Pues muchas gracias, creo que me voy a decidir a hacérmela, a ver si conozco mis límites y compruebo que todo esté bien

Originalmente escrito por Milady

Pues muchas gracias, creo que me voy a decidir a hacérmela, a ver si conozco mis límites y compruebo que todo esté bien

Yo también la quería hacer de nuevo, este año he metido mucha bici, y me han bajado demasiado las pulsaciones.

Enviado desde mi phonete.

Originalmente escrito por victor6

creo que esta año me pierdo la primera carrera de la temporada, las muelas me tienen k.O.y con el antibiotico estoy como sin fuerza, asi que una pena pero si no mejoro en estos dos dias no me pasare o me pasare en plan turismo,

saludos a todos y suerte para los que corran duo o Madrid corre

Vaya tio lo siento mucho, recuperate pronto.


Salu2.

Gracias chicos aun no he corrido mas de 8km, pero me gustaría hacerlo, el problema es que corro en un parque y el estar dando tantas vueltas llega un momento que me aburre pero realmente cuando termino quiero mas, pero también el tiempo es escaso algunos días, solo los sábados o domingo podría hacerme tiradas largas lo voy a ir incrementando poco a poco y luego os cuento. un saludo y muchas gracias por el consejo.

calesi creo que ese problema lo tenemos mucho, digo lo del campo y tambíen lo del tiempo.

Victor así es que no te veo por el MCPM ??? bueno, si es así, recupérate, es cosa de poco y tú pronto te pones al nivel.

Alguien irá este domingo ????

u nsaludo

Hola,soy un alcorconero nuevo en el foro.Runner habitual desde hace más de un añito (me puse con 108 kilos y gracias a la adicción runner estoy en 89) y corredor de populares de 10 km.Mi mejor marca de esa distancia es de 54:34 en los 10 kms de Madrid habiendo corrido alguna que otra,cada vez más.Ahora me veo cada vez mejor en los entrenos y mi objetivo en la Madrid corre por Madrid es bajar de 52 minutos.En los entrenos de unos 7 y 8 kilómetros suelo estar ahora mismo en unos 5:20 por kilómetro,en carreras siempre se va mejor como ya sabreis de sobra.Como veis ese objetivo.Saludos y a correr!!

Bienvenido Alcorconero, seguro que machacas esa marca!!!

El Domingo va a ser una locura el MCXM, demasiada gente; esperemos que se pueda correr si codazos por lo menos.


Salu2.