¿Algún consejo para mi primera CARRERA POPULAR?

Hola a todos,

El próximo domingo 1 de septiembre, participaré en la "I CARRERA POPULAR MARTÍN MARTÍN 4K DE ZARAGOZA".

Sé que son 4K y en teoría tendría que ser una tontada, pero va a ser mi primera Carrera Popular y para prepararme llevo corriendo, alternando con trotes y andar, cerca de 5 o 6 km cada vez que salgo, de momento pocas porque he empezado hace nada, intento ir a días alternos.

He leído que casi no da tiempo a calentar. ¿Es verdad? Para mí es muy importante calentar para evitar lesiones puesto que ya he tenido alguna, y tenía pensado quedarme de los últimos y el primer minuto de la carrera dedicarlo a calentar, además de empezar suave y luego ya aumentar el ritmo si me veo en condiciones, supongo que alternar el trote y andar con correr también está dentro de mis planes.

¿Algún consejo para este "pirado"?

Muchas gracias.

Estate una hora antes para no ir con los nervios de las prisas y tendrás tiempo de calentar de sobras, con 4 Km. no te pongas a hacerlos corriendo y andado por que se reirán de ti, si ya has entrenado vale mas que lleves un ritmo más bajo y que la hagas toda trotando.
Sal de los últimos, no te dejes llevar por los que corren mas que tu, tú a lo tuyo que seguro iras adelantando alguno y eso te dará moral.
Estos días que quedan para la carrera no te quemes entrenando y descansa para reservar fuerzas, desayuna bien como mínimo 2Hs. antes de la carrera y bebe liquido.
Disfrútala que la primera no se olvida.

Saludos y a por ella.

Muchas gracias compañero, lo tendré muy en cuenta.

Un saludo.

Aparte de lo que te ha dicho el compañero, te diría que no te "piques" con nadie, que vayas a tu ritmo y pases de los que se pican, que haberlos haylos. Llega con tiempo y calientas a tu gusto. Y parar... pues solo si estás muy cansado, más que porque no se ria la gente porque creo que estás preparado de sobra. ¡Buena suerte!

Muchas gracias a todos, ya os contaré.

Salu2 y gracias

Si puedes date una vuelta en coche o en bici por el circuito, también puedes ver el recorrido y altitud en internet.

Es bueno tener una idea del circuito, se hace mas facil correrlo.

Por lo demas como bien dicen por aqui, llega con tiempo y calienta bien. No salgas a rebentar y disfruta!

Vale, hoy voy allí a recoger el dorsal, a ver si puedo ver algo y si no al Google Maps

Salu2