Objetivo Sevilla 2016

Suerte de antemano a todos los que vamos a correr el 21 en sevilla yo hice el domingo una media maraton 1 25 47 a 4 12 los diez primeros kilómetros y la segunda parte apretando un poco por cierto que cajón os an asignado a mi creo la de 3 15

Originalmente escrito por antenas

Suerte de antemano a todos los que vamos a correr el 21 en sevilla yo hice el domingo una media maraton 1 25 47 a 4 12 los diez primeros kilómetros y la segunda parte apretando un poco por cierto que cajón os an asignado a mi creo la de 3 15

¿Cómo sabes el cajón que te han asignado?

Yo imagino que me habrán puesto el de 3h-3h15, sino en la feria del corredor se puede cambiar acreditando marca.

Por mi parte increíblemente no me duele nada, no me encuentro cansado,no tengo las piernas cargadas, los síntomas del catarro de la semana pasada han desaparecido casi al completo (me queda un pequeño moqueo). Lagarto, lagarto...

En alguno de los últimos entrenos duros he sufrido algo, pero es que no sabéis como sopla el viento en la zona del estrecho de Gibraltar.

Tengo casi decidido que mi ritmo será entorno a 4:25 min/km (sobre 3h7) aunque según las sensaciones de carrera ajustaré, pero me gustaría acabar entero, en mis tres últimos maratones he hecho la segunda media más rápida que la primera y me gustaría mantenerlo.

Suerte a todos!!!

Yo no tengo ninguna noticia de dorsal,... ni de cajón.

Las sensaciones, en principio, bastante bien.

Molestias, ninguna (toco madera)

Pues hace dos semanas mande un correo para confirmar la inscripción y me respondieron confirmando la inscripción y ponía cajón entre 3 h y 3 15 h pero vamos tendré que aguantarme con el que me pongan porque no he corrido ningún maraton y la única media homologada fue este año en Córdoba que ice 1 23 30 la corrí con el dorsal de un amigo

Ya si han informado de dorsales y cómo cambiar de cajón

Alguien que allá corrido en sevilla es muy caótica la salida es amplia en fin me comen los nervios

yo también voy nervioso. Cosas de correr la primera maratón y querer hacer bien todo lo entrenado.
Ya tengo decidido que voy a ir la primera parte de la carrera hasta los 25 km entre 4:45 y 4:40, no quiero pasarme nada de ahí. Luego entre 27-30 a prepararme para lo que viene. A partir del 30....lo que pueda, con intención de ir bajando de 4:40....

Esas son mis expectativas, veremos como se da y como llego al domingo. Por lo pronto, mañana fisio, miércoles series, viernes suave y sábado a sevilla.

Abrigarse y no pasar frío, cosa importante

Originalmente escrito por antenas

Alguien que allá corrido en sevilla es muy caótica la salida es amplia en fin me comen los nervios

Es amplia, estando en tu sitio no tendrás ningún problema

Originalmente escrito por antenas

Alguien que allá corrido en sevilla es muy caótica la salida es amplia en fin me comen los nervios

Miles de corredores pero es en una Avda con doble calzada de 3 carriles cada una, así que se lleva mejor que en otras carreras.
Aquí puedes verla:

https://m.youtube.com/watch?v=IExZQfK3o6k

Me quedo más tranquilo con lo de la salida con la estrategia de carrera tengo muchas dudas me estoy planteando hacer el primer 10 mil a 4.12 y a partir de hay valorar si tengo que aflojar un poco o sigo pero vamos como es mi debut en la distancia no lo tengo nada claro ya queda poco animo a todos el trabajo ya está hecho

Vamos a 4:12 todo dios jajaja!!!

Suerte a todo el personal,... nos vemos en Sevilla el domingo.

Mucha suerte a todos

Buena suerte a todos, yo ya estoy corriendo de nuevo sin dolor, intentaré ir a Colonia u otra plana a cumplir el objetivo de 2016...

Suerte s todos


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de vuelta al trabajo.

Hasta el km 25 iba bien, en los tiempos que había pensado, en torno al a 4:40. Pero desde el 23 empecé con calambres, cosa que nunca me había pasado en las tiradas largas y cada 2 o 3 km me tenía que parar a estirar, no me respondían. Al final después de llegar al km 25 en 1:58:00, mis piernas dijeron hasta aquí. Acabé en 03:48:52

Había hecho tiradas de 25, 27, 30 y hasta 32. Siempre bien y a buen ritmo, sin cansancio en las piernas.

¿Qué ha podido pasar? Mi primera maratón? Nervios? Ni idea, lo que sí tengo claro es que para la siguiente, más pesas y más tiradas largas.

Al final contento a medias, buenas sensaciones hasta mitad de carrera, fatiga muscular (no de fuerzas) la otra media pero con muchas ganas para mejorar en la siguiente maratón.

Yo nunca he tenido calambres en las piernas, ayer si, En mi caso yo creo que fue la hidratación o el cambio de temperatura

Originalmente escrito por igna86

de vuelta al trabajo.

Hasta el km 25 iba bien, en los tiempos que había pensado, en torno al a 4:40. Pero desde el 23 empecé con calambres, cosa que nunca me había pasado en las tiradas largas y cada 2 o 3 km me tenía que parar a estirar, no me respondían. Al final después de llegar al km 25 en 1:58:00, mis piernas dijeron hasta aquí. Acabé en 03:48:52

Había hecho tiradas de 25, 27, 30 y hasta 32. Siempre bien y a buen ritmo, sin cansancio en las piernas.

¿Qué ha podido pasar? Mi primera maratón? Nervios? Ni idea, lo que sí tengo claro es que para la siguiente, más pesas y más tiradas largas.

Al final contento a medias, buenas sensaciones hasta mitad de carrera, fatiga muscular (no de fuerzas) la otra media pero con muchas ganas para mejorar en la siguiente maratón.

Veo que no he sido el único calambres desde el 24 no estaba tan mal pero apenas intentaba apretar un poco volvían los calambres no s que a podido fallar no se si habrá sido la hidratacion los medicamentos por un proceso gripal la última semana o el avituallamiento pero vamos después de empezar los calambres en el 24 y apunto de retirarme en el 28 aprieto los dientes a sufrir y al final 3 07 40 a ver si el año que viene se da mejor

Yo creo que hemos petado casi todos En mi caso a partir del 30, pero fue por hacer las cosas mal creo, demasiado valiente que salí 3H21´04"

Idéntico a vosotros. Iba perfecto de fuerzas y unos calambres llegando al 40 me hicieron parar. A partir de ahí andar correr y se me fueron casi 5 minutos en poco mas de 2 km. En mi caso, casi seguro fue tema de hidratación pues aunque bebía en todos los avituallamientos más de la mitad del vaso se me caía. Nunca he tenido calambres en ningún maratón (era mi sexto), ni en TL ni en otras carreras
Al final 3:09:50 que es mi MMP por poco mas de un minuto, pero fastidiado porque me encontraba en la mejor forma de vida y podía haber hecho el 3h05 que buscaba.

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