Marcas 10k

Buenas este fin de semana me enfrento a los 10k de Laredo y no se que marca puedo hacer. No he competido en los últimos 3 meses y mi anterior marca es de 37:12 del año pasado. Os cuelgo mis entrenamientos más significativos:
Han sido más o menos unos 65-75km semanales a lo largo de 3 meses y los entrenamientos que más o menos pueden dar ideas de referencias son:
- 10x500 en 1:33” con 1:30” descanso
- 4x1000 en 3:07 con 2:30” descanso (entrenamiento más reciente de series)
-Rodajes de 50’ - 60’ a 3:57”-4:02”
¿Qué marca opináis que puedo hacer?
Muchas gracias de antemano

Hombre chico pues yo haciendo series de 1000 un poco por debajo de 3,30 he podido correr un 10k en 36 pelaos.