EDP Rock ´n´ Roll Madrid Maratón & 1/2 2021 / Consejos recorrido y 1ª vez

Bueno, a pesar de aconsejarme otras ciudades para correr mi primera maratón, ésta era la mejor opción para todo y allá vamos.
Desde la distancia y la frialdad de los perfiles de recorrido, observo un final de carrera picando mucho para arriba . No os negaré que estoy algo acojo... por ese tema.
Lo que me gustaría es saber un poco la realidad de dureza de ese tramo final.
Llegaré en forma para ese día, ya que horas de entrenamiento y planificación llevo, y tras varias tiradas largas de 32 (las cuales terminé obviamente cansado) y que aunque vienen bien para ver que las aguantas, psicológicamente no terminan de animarme xq pienso.... "aún me ,quedarían 10 allá.... y subiendo".
La idea de tiempo, poder rondar las 4 horas/4:15 creo que será lo más inteligente para poder disfrutar(ententedme lo que quiero decir con disfrutar) de la carrera (aunque Garmin me diga que puedo ir más rápido jejeje).
Bueno, no me alargo. Me gustaría que x aquí se comente si pudiese ser este tema y/o cualquier detalle a tener en cuenta de la gente foránea que iremos a Madrid ese día y nos pueda servir de ayuda.
Muchas gracias de antemano, NOS VEMOS EN MADRID!!

Muy buenas,
Entiendo que no eres de Madrid no? pues bien te confirmo, la parte final es muy dura, desde la Avda. de Valladolid es otra carrera.

Pero antes de llegar a esa parte final hay varios repechos que desgastan mucho.
El problema que le veo a Madrid es que tiene muchos repechos de +-200mts que te rompen el ritmo y te van dejando vacío.

Recomendación? sal tranquilo y olvídate de tiempos.

hola,

yo también hice mi primer maratón en Madrid (coincidía con mi cumpleaños, vivo aquí), y te aconsejo lo mismo que Gav.., olvídate de los tiempos, relájate en los primeros 30km.., aprovecha para disfrutar del tramo entre Gran Vía y el Palacio Real..., y resérvate para esos 12 últimos km.

aparte de los repechos que hay antes, que son unos cuantos, también está el tramo de la Casa de Campo, que se hace duro no por las cuestas, sino por la sensación de 'soledad'.., no hay casi nadie animando y también se hace un pelín duro..,

pero insisto, el primer maratón es para disfrutarlo.., en los posteriores ya tendrás ocasión de mejorar marcas. Si de este no sales contento.., lo más probable es que sea el primero y último..,

Animo!

Originalmente escrito por EduGS

hola,

yo también hice mi primer maratón en Madrid (coincidía con mi cumpleaños, vivo aquí), y te aconsejo lo mismo que Gav.., olvídate de los tiempos, relájate en los primeros 30km.., aprovecha para disfrutar del tramo entre Gran Vía y el Palacio Real..., y resérvate para esos 12 últimos km.

Este año, creo que por obras, no se pasa por el centro, que era la parte más bonita y con más animación, y se sustituye por ciudad universitaria.

Cierto.., pues unos cuantos kilómetros más 'en soledad'....

Quería y os pedía la verdad y ya la tengo jajajaja. Os agradezco la sinceridad. Me viene bien mentalmente para ese día no derrumbarme en caso de que las sensaciones sean complicadas y no logre ir al ritmo esperado.
La soledad, tampoco me preocupa xq estoy haciendo las tiradas solo y x sitios solitarios y peor que eso ya nada. Solo el hecho de ir corriendo con más gente me tranquiliza en ese sentido. Os seguiré leyendo.

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Creo que aunque las sensaciones sean malas repetiré la intentona, seguro Coruña cuando se vuelva a celebrar u Oporto que me hablaron muy bien . Muchas gracias x la información

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Bueno, para mí, como será todo nuevo creo que mentalmente será todo positivo . Solo me preocupa el recorrido la verdad, el perfil. Pero entiendo perfectamente lo que decís. En Coruña , la media maratón fue muy fea para la ciudad bonita que tenemos. Pero ese día fui muy feliz

Lo difícil en Madrid siendo la primera es medir el esfuerzo en los 30k primeros. Si ya es difícil en cualquier otro sitio, en Madrid más.

Te en cuenta que llegarás más fuerte que nunca en tu vida, más preparado, más descansado, más motivado... y te vas a ver rodeado de corredores, con un ambiente festivo, gritos, ánimos, alegría... por rápido que salgas te sientes que vas parado, te sientes que puedes ir sin esfuerzo 20"/km más rápido.

Esa es la gran dificultad. Ir despacio al inicio en el que todo lo dicho te envuelve. Dejar ir a grupos de corredores que sabes que puedes seguir en esos momentos sin problemas. Guardar para el 30k en adelante.

Si controlas las emociones tendrás una gran primera maratón, no tendrás nunca otra primera. Disfruta.

Originalmente escrito por Tals

Lo difícil en Madrid siendo la primera es medir el esfuerzo en los 30k primeros. Si ya es difícil en cualquier otro sitio, en Madrid más.

Te en cuenta que llegarás más fuerte que nunca en tu vida, más preparado, más descansado, más motivado... y te vas a ver rodeado de corredores, con un ambiente festivo, gritos, ánimos, alegría... por rápido que salgas te sientes que vas parado, te sientes que puedes ir sin esfuerzo 20"/km más rápido.

Esa es la gran dificultad. Ir despacio al inicio en el que todo lo dicho te envuelve. Dejar ir a grupos de corredores que sabes que puedes seguir en esos momentos sin problemas. Guardar para el 30k en adelante.

Si controlas las emociones tendrás una gran primera maratón, no tendrás nunca otra primera. Disfruta.

Es un detalle que leo en todos los libros relacionados con esta prueba. Ya en la media lo puse en práctica, salvando las distancias y terminé muy bien. Buscaré a los globos de tiempo e intentaré mantener la mente fría jajaja . Muchas gracias

Otra cosa a tener en cuenta es la altura. Yo soy canario y cuando corro allí, voy sin problema; pero cuando lo hago por Madrid la cosa cambia a peor. Te lo digo porque siendo de Galicia estarás acostumbrado a correr al nivel del mar (yo tb he corrido media en Coruña) y no tiene q ver con los 600 metros de altura de Madrid. Si puedes, vente desde que puedas para aclimatarse

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Cuidado con la altura. Yo en Canarias corro genial y en Madrid me cuesta. Ven a Madrid xa aclimatarse antes

Bufff creo que no será posible, pero muchas gracias!!

Originalmente escrito por Foppy

Otra cosa a tener en cuenta es la altura. Yo soy canario y cuando corro allí, voy sin problema; pero cuando lo hago por Madrid la cosa cambia a peor. Te lo digo porque siendo de Galicia estarás acostumbrado a correr al nivel del mar (yo tb he corrido media en Coruña) y no tiene q ver con los 600 metros de altura de Madrid. Si puedes, vente desde que puedas para aclimatarse

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Cuidado con la altura. Yo en Canarias corro genial y en Madrid me cuesta. Ven a Madrid xa aclimatarse antes

Bueno, en menos de 15 días ya estaremos x la capital. ¿Que tal os va? Ahora el pescado ya está vendido ....
Lo que veo en la previsión de tiempo, de momento es que ola de calor no tendremos jajaja.

Un abrazo a tod@s y a cuidarse que no queda nada.

Sigo con mi especie de diario.... Este sábado me vino la virgen a ver... Me encontré fatal del estómago y encima con el cuello tieso sin poderlo mover. Me puse a pensar..... Joder, esto me pasa en una semana y me muero..... Son muchos meses pensando en este próximo domingo, ojalá NOS salga todo bien.
Por cierto, parece que vamos a tener un clima muy gallego no? Viene "fresco" parece .... Un abrazo y a cuidarse finishers

Disfruta que se está poniendo todo de cara para un gran día.

Disfrútalo.., de momento, este es el primer año desde unos cuantos en el que el popular veranillo de San Miguel no aparece y estamos a una temperatura más baja de lo habitual.., que lo vas a agadecer! ;-)

Eso parece!! Muchas gracias!!!!

Originalmente escrito por Tals

Disfruta que se está poniendo todo de cara para un gran día.

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No te negaré que es una alegría enorme para los que venimos del norte. Tuvimos algún día de calor e intenté sufrirla para acostumbrarme, pero aún así... Iba a ser mucho más duro con calor.
Un abrazo y muchas gracias

Originalmente escrito por EduGS

Disfrútalo.., de momento, este es el primer año desde unos cuantos en el que el popular veranillo de San Miguel no aparece y estamos a una temperatura más baja de lo habitual.., que lo vas a agadecer! ;-)

Bueno gente , prueba superada!!! Al final teníais razón en la dureza del final y se notó " de carallo" como decimos aquí jajajaja.
De los 4:05 pensados para mí debut, se fueron a los 4:15 xq básicamente decidí caminar durante los avituallamientos desde el 27 más o menos. Ahí se fueron los minutos de "retraso". Hasta la casa de campo fui genial y eso me hizo tirar del freno de mano un poco , quizás pequé de prudente pero lo preferí mentalmente.
Físicamente no me sentí mal en ningún momento y de hidratación y alimentación genial de energías y de estómago. Use los 6 geles que aconsejaban de Maurten, uvas , plátanos, una barrita y frutos secos.
Del recorrido, eché en falta la "Madrid Madrid", y el final pegado a los coches a la altura del museo del Prado fue un poco decepcionante, pero no empaña en absoluto la experiencia que estará siempre en mi recuerdo.
Sin duda no será mi última maratón y ahora con el objetivo de no caminar en los avituallamientos jajjaa para la siguiente.
Seguro que volveré a Madrid pero cuando el recorrido sea más x el centro cuando lo permitan las obras.
Muchas gracias a todos y espero que a vosotros también os haya ido muy bien!!!!! Enhorabuena!!!!

Originalmente escrito por Anidonan

Bueno, a pesar de aconsejarme otras ciudades para correr mi primera maratón, ésta era la mejor opción para todo y allá vamos.
Desde la distancia y la frialdad de los perfiles de recorrido, observo un final de carrera picando mucho para arriba . No os negaré que estoy algo acojo... por ese tema.
Lo que me gustaría es saber un poco la realidad de dureza de ese tramo final.
Llegaré en forma para ese día, ya que horas de entrenamiento y planificación llevo, y tras varias tiradas largas de 32 (las cuales terminé obviamente cansado) y que aunque vienen bien para ver que las aguantas, psicológicamente no terminan de animarme xq pienso.... "aún me ,quedarían 10 allá.... y subiendo".
La idea de tiempo, poder rondar las 4 horas/4:15 creo que será lo más inteligente para poder disfrutar(ententedme lo que quiero decir con disfrutar) de la carrera (aunque Garmin me diga que puedo ir más rápido jejeje).
Bueno, no me alargo. Me gustaría que x aquí se comente si pudiese ser este tema y/o cualquier detalle a tener en cuenta de la gente foránea que iremos a Madrid ese día y nos pueda servir de ayuda.
Muchas gracias de antemano, NOS VEMOS EN MADRID!!

Enhorabuena!!!!,

bueno, el objetivo era acabarla, y contento.., así que nada de preocuparse por esos minutillos de más...

Es cierto que la dureza final de Madrid es importante., pero también le da un punto más de alegría al acabarlo.

Animo para las siguentes.., y sí, algún día se acabarán las eternas obras, jaja!

Enhorabuena!!!
Hacer tu primera maratón en Madrid ya es ponerse un reto muy alto. Felicidades! Si has ido así en la primera, y encima en Madrid, seguro que las siguientes lo harás mejor, y más aún si es un recorrido más llano. La verdad es que este domingo hizo muy buen tiempo para correr.
En cuanto a las obras, en Madrid nunca terminan!