Atletismo
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Diario de fer

  1. #41
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    Uuuuy bueno ayer ni hoy he escrito!! Ya tengo mi sportband y ha sido un éxito total me siento como niño con juguete nuevo jajaja!!! Bueno aca estan mis entrenamientos de ayer y hoy...

    ________________________
    24/06/2010
    6.41 km, 5'15''/km
    Entrenamiento con muchas cuestas y muuucho sol...


    ________________________
    25/06/2010
    6.6 km, 5'02''/km
    Entrenamiento asfalto, campo traviesa, algunas cuestas pequeñas
    Mark Twain once said: "Good things come to those who wait"


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  2. #42
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    Listo mi entrenamiento de hoy esta en Nike +!!!!

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  3. #43
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    Bueno ayer realice entrenamiento de fondo 16 km...

    Mi resultado fue:
    __________________________________
    27/06/2010
    16.1 km, 1:22:37 a un ritmo de 5'09''/km
    Fondo

    Resultados en Nike running: Nike+
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  4. #44
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    Cita Originalmente escrito por fernanda23 Ver Mensaje
    Bueno ayer realice entrenamiento de fondo 16 km...

    Mi resultado fue:
    __________________________________
    27/06/2010
    16.1 km, 1:22:37 a un ritmo de 5'09''/km
    Fondo

    Resultados en Nike running: Nike+
    Que tal por auqi?
    Muy bien el tiempo no?
    Tienes alguna carrera en mente?

  5. #45
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    Sip les cuento que esta semana he estado un poco floja no he podido salir a correr bien y bueno:

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    29/06/2010
    6.72 km, 5'27''/km
    Entrenamiento
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    1/07/2010
    5.03 km, 5'16''/km
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    Bueno Leire carreras sii:

    11/07/2010
    Carrera de 11.1 km

    Y por ahora la que tengo ya inscrita es la de relevos San Jose- Puntarenas (120 km)
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  6. #46
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    Bueno el domingo pasado corri 10 km y de verdad que mejoré mucho mi ritmo nunca lo había hecho tan bajo!!!

    Aca les dejo el grafico de la Nike que marca mi velocidad, km recorridos y calorias quemadas:



    Si quieren ojear el site : Vous quittez Facebook...
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  7. #47
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    Hola fer!!
    Que tal la carrera? Te salio como querias? Haznos una cronica

  8. #48
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    Buenas buenas!! He desaparecido bastante creo les cuento que todo ha salido muuuuy bien para la carrera que tanto me preparé que era la Carrera de Relevos San José-Puntarenas mi relevo fue de 10.4 km y los hice en 51 min, era un terreno muy variado 3 cuestas muy rudas luego plano y luego bajada, corrí a las 4 am por lo que casi ni veía nada hasta que la buseta me pudo alcanzar y darme luz. Fue una experiencia única muy linda algo totalmente diferente!!

    Luego de eso que fue el 13 de noviembre, volví a mis entrenamientos, usando pista, colinas, carrera continua y fondos. El fondo que hice el domingo fue de 25,5 km en 2:26 min!! Estoy preparándome para la maratón!!!

    Saludos a todos!
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