Atletismo
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Diario de Oso (Galicia/exChacal)

  1. #1
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    Diario de Oso (Galicia/exChacal)

    Hola amigos.
    Preparo la media maratón de Vigo Bayona. Estos días estuve en Roma, pero pude salir a entrenar por la Villa Borghese todos los días a veces a las 7 de la mañana, hasta doblé un día. Ya veremos cómo ando el 11 de abril, pero mis sensaciones no son malas, ayer entrené en Roma con unn tío que hace 1:18 en media y le seguía bastante bien el ritmo, saludos
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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    1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

  2. #2
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    Hoy bastante buena doble sesión con un tobillo algo lastimado por una torcedura producida ayer, saludos
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  3. #3
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    ¿estás doblando entrenos? joe, con una marca de 1h22, si te encuentras bien y el día acompaña lo mismo bajas de 1h20
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #4
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    Ahí hablaste amigo!
    Hay tener muchas cosas a favor: buen día, buenos entrenos, piernas en buenas condiciones, etc.. Son mucho factores.
    Sinceramente no me veo para nada para bajar de 1:20. En todo caso entre hoy y mañana pienso meter caña en los entrenos, si puedo hago casi 40 kmos. vivos y a ver el domingo, saludos
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  5. #5
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    Doble entreno y encima muy bueno

    15 y 6 kmos respectivamente y a un ritmo muy interesante, he pillado una forma interesante, saludos y mañana más! No creo que esté mejor, eso si!
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  6. #6
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    Hoy 22 kmos. en 1:33, bastante bien fui muy cómodo sin forzar casi nada, saludos
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  7. #7
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    Aquí la gente escribe seguido y no te penalizan como en correrengalicia.org y luego te echan jeje, saludos
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  8. #8
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    Buf, ¿no te metes demasiada caña siendo la carrera este domingo? No sé, siempre es bueno ir con las piernas frescas.

    De todas formas se te ve bien
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #9
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    Claro que era mucha caña amigo

    Pero hoy ya hice solo 11 kmos muy ´comodos y mañana tengo previsto hacer 10, el viernes 7 y el sábado 6 no más para soltar adrenalina; por cierto si se me ve bien es que tienes buena vista jeje; saludos amigo
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  10. #10
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    Ymyr tiene razón, te vas a meter más de 70km antes de la media... vas a llegar muy cansado, aunque no lo notes porque estés acostumbrado a meter tanta carga. Seguramente te vendría mejor hacer rodajes de suaves de no más de 8km y descansar uno o dos días antes de la media.

    saludos!
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  11. #11
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    Cada uno es un mundo amigo

    Nunca mejor dicho..porque varias veces el día anterior a una media entrené muy fuerte y al día siguiente volé, es que mi cuerpo cuando est´ça bien me pide caña como el de Lestrove hace años cuando corría 35 kmos el día que menos.. jeje qué crack era este tío..pero ya se acabó, ahora me toca a mi el relevo generaciónal, así que muchos kilomentros estando bien no sobran, saludos
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  12. #12
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    Bueno, tú te conoces mejor que nosotros .

    35km diarios!!! joder... con perdón, eso es una barbaridad.
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  13. #13
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    Es que ese Lestrove era moito...

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno, tú te conoces mejor que nosotros .

    35km diarios!!! joder... con perdón, eso es una barbaridad.
    Si amigo y ahora no hace más que comer hamburguesas!
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  14. #14
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    Hoy solo 11 kmos con algún tramo fuerte para ir probando piernas, luego un poco de estiramentos y natación en la playa, día típico de verano, saludos
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  15. #15
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    Hoy muy poco

    Mañana menos y a la Vigbay de este domingo!
    Saludos y buen finde!
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  16. #16
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    1:24:10 en la Vigbay

    No es mala marca dado que tenía algo de tos sin poder respirar bien y encima en el último tramo hizo calor, saludos
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  17. #17
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    Yo también lo pasé muy mal, quería terminar en 1h28 y lo hice en 1h31... debe ser la falta de costumbre, porque calor tampoco hacía tanto no?

    saludos!
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  18. #18
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    Para correr bien hizo calor, peor yo sobre todo noté lo de la tos porque las piernas las tengo para correr otra media bien ya!Saludos
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  19. #19
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    Hoy doblete
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