Diario de shadow

Miércoles 8-8-12: Piscineo con el pequeñajo

Pues eso, calorcete por la zona, así que a la piscina a jugar con el pequeñajo y unos larguitos para tonificar la parte superior del cuerpo.

Originalmente escrito por shadow

Martes 7-8-12: Salida corta intervalos cuestas 8x240m, 33', 6.3K totales.

Salida cortita a 34º, intervalos en cuesta. 8 subidas de 240m, recuperando la bajada al trote. Las cifras de las subiditas (a ritmo de 4'35"-4'40"):

S1 - 1'06 240m B1 1'22 240m
S2 - 1'07 240m B2 1'20 240m
S3 - 1'05 240m B3 1'21 240m
S4 - 1'07 240m B4 1'20 240m
S5 - 1'06 240m B5 1'20 240m
S6 - 1'07 240m B6 1'21 240m
S7 - 1'07 240m B7 1'21 240m
S8 - 1'08 240m B8 1'22 240m

Muuucho calor y las dos últimas subidas ya se hicieron pesadas por la temperatura. No me dio tiempo a más, pero al menos la parte intensa me cundió.

Increible regularidad en lass subidas y las bajadas.

Muy buen entreno y más con la que está cayendo.

Jueves 9-8-12: Descanso forzoso

Ya había planeado ir a la pisci en lugar de correr, por la olita de calor y los 38-39º previstos, pero ayer el cuerpo decidió forzar descanso: malestar, mareos y fiebre, asi que descanso y a ver qué tal el fin de semana.