Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #10221
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    21.832
    Je,... me uno al club de los alérgicos a la "maquinas indoor".

    E incluso hasta de presidente, si es preciso.

    Vamos JL,... todo llegará.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #10222
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    May 2012
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    otro más que se une al club de odiar la eliptica , ¿cuando hacemos quedada de grupo?paga JL las cañas jeje

  3. #10223
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    Dec 2014
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    Entro por aqui y veo otro que cae en las malditas "máquinas" estas Pediremos a Salva que cambie el nombre del foro por "forogym.com"

    Yo con odiar la bici estatica ya me vale más que de sobra

    Te van a quedar unas espaldas con el remo que te conoceran como el fornido andaluz del foro
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #10224
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    Sep 2011
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    Atlas
    Eso, eso, remo! remo! ya veras que bien te va a sentar

    Gracias por acordarte de mí

  5. #10225
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy lanzado te veo!! con lo prudente que has sido en la preparación del maratón. Ni una semana de parón te has dao!!!
    Donna ha dicho lo mismito que estaba pensando yo Qué tio!!

  6. #10226
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... me uno al club de los alérgicos a la "maquinas indoor".

    E incluso hasta de presidente, si es preciso.
    Jajaja! Yo no puedo con la elíptica, pero la estática, ocasionalmente, la soporto, y el remo hasta me gusta! O sea, que no doy el perfil para acompañarte en la directiva del club.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #10227
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    Mar 2011
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    Bueno bueno, tampoco es consuelo eh

    Ayer nuevamente a las máquinas infernales, empecé por la elíptica y aguanté hasta 20´, luego a la bici, otros 20 y por último a la amada de Eli hasta 10´ aguanté. Al finalizar otro poquito de abdominales. Buena sudada, sigo manteniendo el peso, a ver cuando el jodio pié me deja trotar algo

  8. #10228
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    Dec 2011
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    Indoor

    Yo como no conozco eso, prefiero quedarme sin hacer nada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #10229
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    May 2012
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    Gijon
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    esto más que indoor es dar vuelta por el gym para impedir que los demás hagan algo

  10. #10230
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Indoor

    Yo como no conozco eso, prefiero quedarme sin hacer nada
    Yo tampoco,... pero sé que existen.

    Pregunta a JL,... que ya va conociendo personalmente a todas y cada una de ellas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #10231
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo tampoco,... pero sé que existen.

    Pregunta a JL,... que ya va conociendo personalmente a todas y cada una de ellas.
    Cojo sitio por aquí y por el club ese de odiar las máquinas infernales.

    Llevo dos meses de intensa relación amor-odio con ellas
    Milla: 6´04´´ (2010 | Milla Internacional de Bilbao)
    6 k: 24´55´´ (2014 | San Silvestre Barakaldo)
    10 k: 43:47'´(2016 | Herri Krosa Bilbao)

    Objetivo 2016-->Olvidar lesiones...y volver a competir decentemente
    Mi diario

  12. #10232
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    Mar 2011
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    A las buenas. Pues os voy a decir una cosa, son dos días ya en la sala de cardio, el primer día muy aburrido, pero el segundo había buen ambiente, ya sabeis y claro, se pasó mucho mas rápido

    Cita Originalmente escrito por tipitapa Ver Mensaje
    Cojo sitio por aquí y por el club ese de odiar las máquinas infernales.

    Llevo dos meses de intensa relación amor-odio con ellas
    Bienvenido tipitapa

    Pues hoy ni el pié ni la rodilla se han quejado, así que primero 1 kilometrillo caminado y luego un poquillo de trote a las patas, a ver como salen mañana los achaques...


    Distancia 6,40 km
    Duración 32m:09s
    Ritmo medio 05:01 min/km

    Mañana un poquito de bici de montaña y luego ohlimpiadas

  13. #10233
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ... Pues hoy ni el pié ni la rodilla se han quejado, así que primero 1 kilometrillo caminado y luego un poquillo de trote a las patas, a ver como salen mañana los achaques...
    ¿Y que tal salieron esta mañana esos achaques?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #10234
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    Aug 2009
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    Un vidrio de JL demostrando que el que tuvo retuvo

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.



  15. #10235
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    ¿Jose Luis es el de Naranja? No lo hace nada mal,... como se nota sevilla.

    Que c*br*n*s,... a la mas mayor la recargan las pesas con un globo más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #10236
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    pues si, como que eso de achaques... aunque ya voy para mayor

    Bueno, actualizo: El domingo un rato de MTB

    Distancia 38,28 km
    Duración 1h:41m:48s
    Vel. Media 22.56 km/h

    Ayer tenía pensado salir a rodar algo, pero mi problema eterno, como no tenga un plan definido, que me cuesta... nada, me quedé en casa con la familia y luego de feria mediaval, tan pancho

    Hoy otro rodaje.

    Distancia 7,49 km
    Duración 36m:30s
    Ritmo medio 04:52 min/km

    Empecé muy tranquilo, pero poco a poco me he ido encontrado bien y mira, ni tan mal

  17. #10237
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ...
    Hoy otro rodaje.

    Distancia 7,49 km
    Duración 36m:30s
    Ritmo medio 04:52 min/km

    Empecé muy tranquilo, pero poco a poco me he ido encontrado bien y mira, ni tan mal
    Por fin una noticia optimista en el foro de los diarios,... casi todo el mundo llorando.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #10238
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    Dec 2014
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    Vaya bien que viven algunos por aqui...que si peregrinación con "digestivos", que si feria medieval, que si vagueo del bueno

    Haces bien aunque ya han pasado 3 semanas desde la maratón y habra que ir poniendose en plan de volver a coger ritmo
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #10239
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    eee que el único que llora soy yo , el resto lo que hacen es quejarse sin excusa

  20. #10240
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Como no espabiles te vas a quedar para simiente de nabos, que eso de vaguear después de un maratón te sale caro, y te lo digo por experiencia...

    Te voy a alabar el gusto por el remo, yo soy como Elisa, tengo uno en casa y siempre que puedo le pego un achuchón, que es muy bueno para todo el cuerpo. Lo de la elíptica y la estática si que no me gusta nada ves...

    Bueno, que ya que has empezado a meter algún kilómetro no lo dejes y a ver si hay suerte y sale bien esa media. Yo corrí una 10K un mes después del maraton y bajé casi 3 minutos a mi MMP, y eso sin entrenar casi, así que no descartes para nada hacer una buena carrera.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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