Atletismo
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Diario de verano 2011

  1. #1
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    Jul 2011
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    Diario de verano 2011

    Buenas soy nuevo en el foro y bueno he empezado a correr esta semana, bueno ayer

    Llevo un año siendo fumador y ahora que acabo de dejar este vicio pues me ha dado por otro mas sano correr

    Vereis hago unos tres km en 15 minutos y bueno me gustaria cojer mas resistencia y ritmo

    Vivo en Madrid al lado del parque este del río y ahi es donde corro

  2. #2
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por guillermk Ver Mensaje
    Buenas soy nuevo en el foro y bueno he empezado a correr esta semana, bueno ayer

    Llevo un año siendo fumador y ahora que acabo de dejar este vicio pues me ha dado por otro mas sano correr

    Vereis hago unos tres km en 15 minutos y bueno me gustaria cojer mas resistencia y ritmo

    Vivo en Madrid al lado del parque este del río y ahi es donde corro
    Bienvenido,jajajaja,esa descripcio´´n,de q eres de Madrid,y vives en un parque al lado del rio,jejeejeje.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #3
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    no si lo digo por si hay alguna ruta y tal Xd

    y bueno que como deberia empezar a entrenar y esas cosas jaja

  4. #4
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    Jul 2011
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    Bueno ya voy por mi tercer dia la verdad tengo agujetas en los gemelos pero bueno quien algo quiere algo le cuesta

    Hago 3 km en 15 min 10 segundos y luego 3 km de vuelta andando

    Mañana intentare hacer 4, 5 km corriendo y 1 y medio andando asi que ya os contare

  5. #5
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    vas demasiado rapido para empezar, solo vas a conseguir tener agujetas o molestias y acabaras dejandolo. Te aconsejo que aflojes el ritmo (ve al trote) pero que le dediques mas tiempo. Busca un plan para correr desde cero, en internet hay varios, lo normal al empezar es hacer sesiones de andar-trotar-andar-trotar. Suerte con dejar de fumar, a la larga veras como te alegrarás
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  6. #6
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    Buenas si la verda es que acabe con unas agujetas bestiales pero bueno hoy he echo 4.5 km en 25 minutos he empezado yendo lento y me he sentido bien he ido mas rapido

    Estos dias empezare a correr mas tiempo unos 45 minutos o asi y a un ritmo más lento

  7. #7
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    Jul 2011
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    BUENO Y YA DE PASO QUE OS PARECEN ESTAS ZAPATILLAS?


    no me deja poner en laces se llaman


    ASICS BLACKHAWK 4 MENS TRAINERS TOF4N

  8. #8
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    Jul 2011
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    Bueno hoy volvi ha hacer 4,5 km en 26 minutos mis objetivos es acabar la semana que viene aciendo 6km en unos 35 minutos

  9. #9
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    "El parque este del río"? Si es el Parque Lineal del Manzanares has empezado donde he empezado yo hace solo una semana. Saludos.

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