Diario de Maura

Lunes 29: hoy el día empezó mal porque tuve un episodio de vértigo a eso de las seis de la mañana. Fue leve, pero incluso así es muy molesto y me deja tocado el resto del día. No iba a entrenar ni a desayunar porque a las nueve tenía la revisión médica del trabajo, la anterior había sido hace dos años.

Bebí agua y un té verde (sin miel) y me fui dando un paseo de unos veinte minutos para allá. Todo en orden. 45 ppm cuando me hicieron el electrocardiograma. Lo más positivo es que en la medición de la grasa corporal me dio 10,9%, bastante menos que en ocasiones anteriores. Eso sí, tengo que bajar peso porque 81 kg para 1,81 que mido queda bien en la playa (a la que no voy nunca) ya que sobre todo he ganado músculo en el tren superior pero para correr me sobran dos o tres como mínimo.

Entre que ayer metí una buena tirada por el monte, la primera de la temporada, y el vértigo de hoy por la tarde me he limitado a un entrenamiento de fuerza de tren superior en casa más abdominales.

Martes 30: por la mañana media hora de cc con diez rectas. Por la tarde boxeo.

Junio termina con 89 km al coincidir con el descanso anual.

Mc 1 de julio: 50 minutos de cc antes de desayunar por Brañas de Sar.

Jueves 2: por la mañana circuito de fuerza-resistencia 12x3. Por la tarde fui al Multiusos e hice 20 minutos de bici estática y 10 de remo.

Viernes 3: a última hora de la tarde me fui corriendo a la finca, todavía con 30ºc 12km a 4:55.

Sábado 4: muy temprano, ya con mejor temperatura, regreso a Santiago. 13,5 km a 5:55.

Me llegaron los resultados del análisis de sangre de hace dos semanas. Además de confirmarme que no tengo sífilis (seríais los primeros en saberlo) el dato más importante como corredor es el hematocrito: 43,3. Un par de puntillos más me vendrían de perlas, supongo que es normal que esté un poco bajo al final de una temporada.

Domingo 5: trote para luego estirar bien. Sesión de pesas de brazo.

La segunda semana de la temporada termina con 41 km.

Lunes 6: antes de desayunar, 43 minutos de cc incluyendo diez cuestas en la cuesta de los magnolios en el Granell. Por la tarde fui al Multiusos y sumé una hora de bici estática y diez minutos de remo.

Martes 7: tuve un nuevo episodio de vértigo todo el día y estuve hecho un trapo.

Mc 8: boxeo.

Jueves 9: 32 minutos de cc por el Granell antes de desayunar. A la tarde-noche entrenamiento de boxeo.

Viernes 10: quince minutos de trote, ahorrando energías para la carrera de mañana.

Sábado 11: segunda carrera del circuito Corresán, la de la zona vieja. A última hora de la tarde cayó una tormenta tremenda que despejó el ambiente cargado y redujo bastante la temperatura. La prueba comenzaba a las 22:30 y fui caminando. Creo que pocas veces he tenido más ganas de interrumpir el calentamiento y volverme para casa, pero como puntúan los cuatro mejores resultados de las cinco carreras era mejor participar, aunque solo lleve dos semanas y media entrenando de la temporada. Si sale mal podré renunciar al resultado en la prueba, y si por algún imprevisto no pudiese completar las siguientes tres carreras al menos no quedaría eliminado para la puntuación final del circuito.

Esta era la prueba más concurrida, porque con el atractivo de correr de noche por el casco antiguo se había apuntado mucha gente fuera del circuito. Como simultáneamente es la carrera que transcurre por las calles más estrechas, como el Preguntoiro, en algún momento dificultaba correr con comodidad. Pese a la tormenta enseguida empecé a sudar a chorros por la humedad.

Dado que estoy en el peor estado de forma del año decidí salir con cautela y luego reaccionar según las sensaciones. La salida era en el Obradoiro y enseguida venía una buena cuesta, entre Medicina y la plaza de Cervantes. Sin embargo me llevé una alegría tras completar la primera vuelta porque resulta que era el recorrido más llano del circuito, aunque hoy no estuviese en condiciones de aprovecharlo del todo. Cuando corrí esta misma prueba hace años era un rompepiernas similar a las demás. Tras dar una vuelta por la Herradura regresábamos a la parte antigua por Porta Faxeira y pasamos de nuevo por línea de meta. MI tiempo intermedio fue 9:47. Subí de nuevo la cuesta hasta Cervantes lo mejor que pude y las sensaciones eran mejores de lo que esperaba.

Al salir de la Alameda metí un cambio, adelanté a los cinco o seis del grupo en que iba y me fui a por un corredor que tenía relativamente a tiro, por aquello de rascar algún puesto para mi propia clasificación o la del equipo. Casi le alcanzo pero al final me sacó un par de metros en meta.

Volví caminando a casa y como en la nocturna de nuevo me molestaba un poco el pie derecho, supongo que con las voladoras por alguna zona adoquinada habré pisado mal. Al llegar miré la clasificación y vi que había hecho 19:29 y que contra lo que me suele suceder la segunda vuelta había sido un poco más rápida que la primera. Suele pasarme cuando estoy en mala forma, que por miedo a reventar no salgo más fuerte de lo que debo y al final distribuyo mejor las fuerzas que cuando llego en mejores condiciones.

El puesto sería el 37º, segundo master 3 pero el primero, que me sacó diez segundos, no está inscrito en el circuito, corrió esta prueba suelta. El ganador de mi categoría en Conxo no participó, de modo que aunque sea un espejismo ahora mismo sería líder de la categoría. Obviamente todo dependerá de las siguientes carreras y confío en todo caso en que el resultado de hoy sea el peor de los cinco cuando echemos cuentas en diciembre.

Un rato después volví a comprobar la clasificación y me dan como no llegado a meta. Algo ha pasado porque somos docenas los que constamos como descalificados por pasar la primera vuelta y marcharnos a casa sin terminar, lo cual no tiene ninguna lógica. Ya he escrito a la organización y espero que puedan revisar los datos y ofrecer una clasificación que se ajuste a la realidad.

Domingo 12: quince minutos de trote cochinero. Luego en un parque de ejercicios cercano a casa hice fuerza de brazo, abdominales y estiramientos. Cansado pero nada del otro mundo.

Entre el vértigo del martes y la carrera de ayer la semana termina con solamente 23 km. A partir de ahora insistiré en volumen y fuerza. En principio no voy a competir hasta la tercera carrera del circuito en septiembre. El 25 de julio es el autonómico de 10km al que solamente iría si en los próximos entrenamientos me noto en condiciones de hacer un papel digno, cosa que dudo mucho,

Lunes 13: 47 minutos de cc por el Granell tempranito, todavía algo cansado de la carrera.

Martes 14: entrenamiento de boxeo. Los entrenamientos son de hora y media salvo el jueves que dura una hora.

Mc. 15: por la mañana 36 minutos de cc por el Granell. Por la tarde fui caminando al Multiusos e hice una sesión de pesas de piernas.

Igual sí que me planteo ir al autonómico de 10km, que es en Vilagarcía el 1 de agosto a las 22:30, porque hay premio por equipos y a lo mejor me necesitan.

Jueves 16: antes de desayunar media hora de cc. Por la tarde boxeo.

El plan era como de costumbre meter volumen el fin de semana pero la noche del jueves sufrí el peor ataque de vértigo de mi vida. Imaginaos una resaca bestial pero encima sin haber bebido. Además de casi no poder dormir, al día siguiente estaba reventado.

Viernes 17: descanso forzado.
Sábado: 18: una hora de ejercicio aeróbico en máquinas en el Multiusos.
Domingo 19: una hora de cc tranquilo por el Granell antes de desayunar.

Con el tema del vértigo la semana ha quedado en 30 km nada más. Ya iba a llegar corto de preparación al gallego de 10km del 1 de agosto pero ahora todavía más. La semana que viene intentaré meter más volumen pero condicionado a intentar evitar otro episodio de vértigo. Dos factores que veo que parecen favorecerlos son el calor y los esfuerzos agotadores. Por lo demás he ido a dos otorrinos y básicamente me han dicho que me aguante, que solamente si se hiciesen crónicos me recetarían medicación.

Lunes 20: trote hasta el Granell. Allí en la pista de skate circuitos de fuerza-resistencia de 12x3, todo tren inferior y abdominales.

Martes 21: boxeo.

Mc 22: 14 minutos de cc por el Sarela, diez cambios 1 minuto fuerte /1 minuto al trote y vuelta a casa, en total 41 minutos

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Viernes 24: 50 minutos de cc tempranito por el Gaiás.

Sábado 25: 24 minutos de cc, sesión de fuerza de tren inferior.

Domingo 26: 1h50 minutos de cc por monte.

41 km esta semana más dos sesiones de fuerza de piernas y dos entrenamientos de boxeo

Lunes 27; descanso.

Martes 28: tempranito 38 minutos de cc por el Granell con diez cuestas al sprint en la cuesta de los magnolios. Por la tarde pesas de brazo.

Mc 29: boxeo.

Mañana y pasado rodajes sin forzar porque el sábado tengo el 10km autonómico. Ya que no voy a llegar en forma por lo menos llegar descansado. En agosto ya meteré volumen de km y fuerza a caño libre.