Atletismo
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diario anntonyo nueva etapa

  1. #81
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    Oct 2010
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    Si Tnio de que ya calientas se nota menos, pero ayer de mañana hacia mas frio, hoy en cambio haci temprano frio pero como salio el sol pues en un rato se calienta

  2. #82
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    Oct 2010
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    Entrenamiento de hoy domingo porla mañana, a tocado bici de carretera, aunque sea una vez a la semana debo cojerla para que a las piernas no se le olvide, el recorrido de Motril a Velez de Benaudalla y vuelta, una mañana muy bonita sin nada de viento, fresquillo si pero hoy ya e salido con maillot de invierno asi que sin problema, el total 46 kilometros y 1,34

  3. #83
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    Madre mía Antonyo, eres un todo terreno y encima vas como un reloj en la distancia de 8km siempre en menos de 35...estaba yo contento el otro dia porque me los hice en 45 jajaja
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  4. #84
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    Ayer ya porla noche sali a trotar un ratillo, solo fueron 5 kilometros, ya me parece que si voy algun dia porla noche me tendre que poner un pasamontañas porque con la humedad que hay sumandole el frio noes muy bueno, asi es que esta mañana e amanecido con la garganta picosa y la voz un poco ronca, iva a salir temprano con la bici pero entre que estaba regualr de la garganta y el viento norte que estaba haciendo lo pospuse para salir ya bien tarde no sea que pille un resfriado gordo, asi es que sali casi a las 11 de la mañana con el sol bien alto, el viento aflojo un poco pero que em a dado la paliza bien el ratillo que e estado dando pedales, llegue hasta el cruce de velez y volvi a motril, 42 kilometros y 1,33 de tiempo, mañana descansare y asi evito que el refriado me atace de verdad

  5. #85
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    Trotamundos99 aunque sea en 45 minutos tambien es para estar contento, no vayas a pensarte que siempre e tenido los ritmos de ahora, hacer en 8 kilometros 45 minutos a mi tambien me supo a gloria no hace tanto

  6. #86
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    Cuestión de tiempo
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  7. #87
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Ayer ya porla noche sali a trotar un ratillo, solo fueron 5 kilometros, ya me parece que si voy algun dia porla noche me tendre que poner un pasamontañas porque con la humedad que hay sumandole el frio noes muy bueno, asi es que esta mañana e amanecido con la garganta picosa y la voz un poco ronca, iva a salir temprano con la bici pero entre que estaba regualr de la garganta y el viento norte que estaba haciendo lo pospuse para salir ya bien tarde no sea que pille un resfriado gordo, asi es que sali casi a las 11 de la mañana con el sol bien alto, el viento aflojo un poco pero que em a dado la paliza bien el ratillo que e estado dando pedales, llegue hasta el cruce de velez y volvi a motril, 42 kilometros y 1,33 de tiempo, mañana descansare y asi evito que el refriado me atace de verdad
    En lo alto de la bici también tiene que dar alegría subir por la garganta del río dirección Vélez. Con la rasca que hace ahí casi hasta en verano.

  8. #88
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    Bueno si que se nota el frio en la bici, bastante mas que corriendo, pero puedes ir mas abrigado que no molesta como cuando vas corriendo, ademas es casi obligado hacerlo sino no acabarias bien

  9. #89
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    Ayer miercoles de mañana nuevamente bici, el recorrido fue bastante mas corto que estos dias atras pero con algunas cuestas fuertecillas, lo hubiera prolongado unos kilometros mas porque le coji el buen saborcillo de las subidas, pero tenia un recado que hacer y me estaban esperando, motril-molvizar-itrabo-otivar total 28 kilometrillos y 1,20 de tiempo, esta mañana saldre a correr unos 10 kilometros, pero de que caliente un poco el sol que aun es muy temprano

  10. #90
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    Bien pues esta mañana a tocado running, e esperado que el sol diera bien por el resfriado asi que a casi las 11 e salido a correr en direccion al paseo de la playa, al principio iva comodo aunque no muy rapido, pero a pàrtir del kilometro cuatro me a costado bastante, me sentia muy cansado, al final del paseo en el kilometro 5 e dado la vuelta e intentado de cojer mejor ritmo pero nada no era capaz de subirlo, en fin debe ser que de la bici ayer me dejo cao
    10 kilometros
    4,37 ritmo

  11. #91
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    Estas hecho un toro. Bici, correr, madre mía. La verdad es que cuando uno tiene fatiga es un querer y no poder. De respiración va uno bien, pero las piernas van como sin gasolina. Es una sensación un poco frustrante. Aún así, a mi me viene bien ahora, para la maratón, entrenar esas malas sensaciones, y llegar los ultimos km con fatiga para acostumbrarme a lo que me espera. De todo tipo de entrenamiento, hay que sacar conclusiones positivas, y hasta estos días que uno no tiene gasolina, son enriquecedores. Por cierto, el domingo vamos a hacer larga distancia por los pinos y posiblemente iremos a los tablones. Si os quereis apuntar, ya me decís.

  12. #92
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    Otra vez esta mañana a tocado correr a pie, hoy me encontraba bastante bien, sali pensando en hacer cuatro series de 2 km y le e agregado otra serie mas, el circuito por minasierra, la mañana hoy fresca y con bastante humedad, se veia el sol difuminado y no calentaba nada pero a sido un buen dia para correr
    10,1 km
    44´15"
    4,25 ritmo medio
    163 pulso medio
    870 calorias

  13. #93
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    Vas muy bien en tus entrenamientos amigo si que ya no eres un novato pero solo haceis corrida? o trabajos mixtos tmb mucha suerte vas muy bn ruedas a buenos ritmoss i buena con el descanso visita mi diario xD https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html

  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Otra vez esta mañana a tocado correr a pie, hoy me encontraba bastante bien, sali pensando en hacer cuatro series de 2 km y le e agregado otra serie mas, el circuito por minasierra, la mañana hoy fresca y con bastante humedad, se veia el sol difuminado y no calentaba nada pero a sido un buen dia para correr
    10,1 km
    44´15"
    4,25 ritmo medio
    163 pulso medio
    870 calorias
    Buen entreno Antonio. Ya estás casi siempre por debajo de 4'30''. Estás hecho un máquina.

  15. #95
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    otra de bici, tenia planeado salir por la mañana para hacer un recorrido largo por carretera pero lo e tenido que dejar paar la tarde por varios motivos y claro las tardes son mas cortas y el entrenamiento pues tambien se a reducido, el recorrido mayormente llano menos los ultimos 4 kilometros antes de velez, la tarde estaba buena de temperatura, lo unico el viento que me a estado dando de poniente porla carretera de la playa y celulosa hasta llegar al cruce de lobres, a la vuelta esperaba cojerlo a favor pero nada a ultima hora ya de la tarde no hacia ni brisa, motril-playa-velez y vuelta por el mismo sitio, total 52 kilometros y 1,53 de tiempo

  16. #96
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    granada (costa)
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    blackjack0105 nose a que te refieres cuando dices que si solo hacemos corrida, pasare por tu diario

  17. #97
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    Antonio, ¿ te has terminado de resfriar o lo has controlado?

  18. #98
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    granada (costa)
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    Pues resfriado aun un poco, lo unico que no me a afectado la garganta, quiza deberia haber parado una semana sin hacer nada para haberme recuperado del todo

  19. #99
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    Bueno, si te sigue dando la tabarra igual tienes que parar tres o cuatro días y tomarte una caja de Frenador. Consulta a tu médico o farmacéutico...bla bla bla.

  20. #100
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    No pares Anntonyo. Es lo peor que puedes hacer...sal aunque sea a trotar flojito porque si no estás muerto...

    Como te quedes en casa el virus te come. Yo cuando corria hace años me quitaba los catarros corriendo
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
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