Diario de Asturballer

Originalmente escrito por Beltz

Anda!. Nacho, que vas a ir a correr a Somiedo?.
Qué envidia!.
Llevas buenas semanas de entreno por lo que veo.
A darle caña!!

Enviado desde mi LG-K350 mediante Tapatalk

Pues sí para allí me engañaron a ir a arrastrarme...así que tendré que organizarme y preparar tod lo necesario para acostumbrarme a llevarlo jeje

Originalmente escrito por davidgonz

Esos entrenos sin ritmos medios no valen nada

Semanita de la guapa que estamos teniendo por aqui, veo unas ultimas semanas muy completas, sumando una buena cantidad de kilometros...creo que vas a llegar a Somiedo con plena garantia para acabar(que a mi ya me parece una burrada)

Y todavia queda lo mejor de la semana creeme....

Vamos Nacho, a disfrutar de la Batallona y a demostrar el buen hacer, que estás ganando muchas tablas en trail!

Originalmente escrito por jericho

Vamos Nacho, a disfrutar de la Batallona y a demostrar el buen hacer, que estás ganando muchas tablas en trail!

tranqui que yo no voy a la batallona jeje, pero gracias de todas maneras aunque guarda los ánimos para dentro de 3 semanas que falta me harán

Ha querido decir "a disfrutar de la botellona",... cosas del corrector.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Ha querido decir "a disfrutar de la botellona",... cosas del corrector.

Jaja eso siempre se disfruta

Seguimos actualizando la semana:

V - Tocaba rodaje por el monte pero con bastante zonas correnderas, estuvo lloviendo todo el día y bastante y justo durante mi salida no ha caído ni una sola gota y la temperatura era perfecta para correr...al final 110' para hacer unos 17km

S -Descanso

D - 20km de monte, con sus subidas y bajadas bsatantes técnicas para ir entrenandolas y acsotumbrarse a sufrir desde el primer minuto, buenas sensaciones durante el entreno a pesar del calor que nos hizo al poco de empezar y hast el final del mismo...al final tardamos 2:47:24 en hacer los kilómetros....

y terminamos la semana con nada menos que 59,7 km y el mes de Junio con 233 km

Que kilometradas que os pegais, y mas en verano!!!
233 Km muy bien Astur!!!

Ostras, 233 kms. .

Leo monte...leo bajadas...me voy de aqui diciendo que eres un valiente con el reto que te espera

El astur está que se sale.

Creí que también ibas a la Batallona, ya estaba al tanto del maratón en Desafío Somiedo (Estaré pendiente de ti ese día y de un montón de paisanos míos de Solorunners que van a correrlo).
Van buenos kms. en el mes y con su correspondiente montaña. Lo tienes todo hecho para Somiedo!

Originalmente escrito por Sirius Black

Que kilometradas que os pegais, y mas en verano!!!
233 Km muy bien Astur!!!

pues no piensas que me gusta correr por el verano...no me gusta nada el calor

Originalmente escrito por Rookie

Ostras, 233 kms. .

graciass

Originalmente escrito por davidgonz

Leo monte...leo bajadas...me voy de aqui diciendo que eres un valiente con el reto que te espera

yo ya te avisé pero no quisiste hacerme caso ni dejarte engañar por mí jaja

Originalmente escrito por p@m@t@ti

El astur está que se sale.

jaja ya quisiera

Originalmente escrito por jericho

Creí que también ibas a la Batallona, ya estaba al tanto del maratón en Desafío Somiedo (Estaré pendiente de ti ese día y de un montón de paisanos míos de Solorunners que van a correrlo).
Van buenos kms. en el mes y con su correspondiente montaña. Lo tienes todo hecho para Somiedo!

ya te lo diré dentro de 3 semanas...

Bueno actualizamos un poco la semana:

L - Después de la salida del monte de casi 3 horas yo pensaba que me tocaba descanso pero no...el mister mandó hacer entreno así que...75' de rodaje por cuestas a las 5 de la tarde, hice el mismo recorrido que el lunes pasado pero esta vez me ecnontr bastante mejor durante todo el entreno y eso que el viento soplaba que daba gusto...al final 12,9 km

M -y hoy pues...rodaje de 60' a las 7 a.m. se notaban las piernas cargadas de los entrenos de días atrás, intenté hacer el rodaje lo más llano posible y salvo unos 10-15 minutos me calenté un poco de ritmo el resto a ritmo relajado incluso los últimos minutos bajando el ritmo para terminar donde empecé...11,2 km más para la semana

Estas de un constante...eso es que necesitabas un mister siempre que te apriete

Venga que es el ultimo empujón crack!

Originalmente escrito por davidgonz

Estas de un constante...eso es que necesitabas un mister siempre que te apriete

Venga que es el ultimo empujón crack!

jajaja yo siempre estoy constante (igual de paquete)

Originalmente escrito por asturballer

jajaja yo siempre estoy constante (igual de paquete)

Ten cuidao con el último empujón de David ...

Yo solo digo que el ultimo empujón tiene que ser fuerte porque Desafio Somiedo miedito me da!

Si necesitas para entrenar una liebre rapidisima en las bajadas que te habra paso llama a otro...yo me pido el vagón de cola en ese entreno

X - Descanso

J - Tirada por el monte pero que fuese corredera, sin tantas cuestas importantes ni bajadas técnicas...al final han sido 100' y unos 14,7 km

V - Gym, nos hemos metido 1 horita de gym bastante ejercicios de tren inferior y luego un ejercicio por grupo muscular de tren superior

S - Descanso (parrillada donde me he controlado y tampoco me he excedido comiendo que tocaba entreno duro mañana)

D - Entreno de montaña y el plan ponía 3 horas...si habeis leído bien jeje, hoy tocaba hacer el entreno en solitario hemos madrugado (tampoco mucho) y hemos empezado el entrenamiento cerca de las 10 día nublado y por el monte se veía bastante niebla y algo de "orbayu" al final decidimos ir de corto yllevar en el chaleco un cortavientos por si acaso, cosa que al final no me hizo falta. Entreno con buenas sensaciones aunque no contento con la cantidad de kilómetros que se han hecho, ya que me he perdido dos veces, bueno perderme no, he seguido el track en el reloj y he llegado una vez a una zona que...no había salida...y luego la otra vez ha sido subir una cuesta bastante pronunciada y larga para intentar coger el track otra vez y al final desistí...aunque entreno con bastante cuestas han salido un total de 24,5 km. Tengo que empezar a planear que llevar en carrera, geles,comida, sales...¿alguna sugerencia o ayuda de los expertos?

Acabo la semana con 4 días de carrera y 64km...

A pesar de que no te hayas quedado contento con esas perdidas, esa ultima salida me parece muy buena!!! Que suerte lloviznando y fresquito por lo que parece. Quien lo pillara!! Muy bien Astur!!!!

Estas afianzando Somiedo con estas semanas de volumen en el monte, cada vez te veo mejor!