Diario de Asturballer

Pues nada acualizamos la semana pasad con los dos últimos días jeje

S - Pues como sabeis tocaba salida con el monte con David para que el probe manchase un poco las Xodus que las tiene muy nuevas jeje, y para que sudase un poco que ultimamente vaguea mucho en los entrenos y no suda na d na... (se nos pierde) Decidimos salir desde abajo para que hiciese alguna subida algo técnica así como la bajada y no fuese todo el entreno corredero ya que para eso entrena en asfalto. Entreno tranquilo casi todo el rato hablando pero con mucho calor y humedad y una buena sudada jeje

D - después del entreno de ayer me tocaba un entreno algo más corto pero no por ello más rtaqnulo. Calentamiento de 20' para luego hacer 6 series en cuesta de 100 metros y para terminar unos 10' de trote suave, buenas sensaciones y sobretodo porque la temperatura y la humedad era mucho menor que el dia anterior

Termino la semana con 35 km

Originalmente escrito por asturballer

Pues nada acualizamos la semana pasad con los dos últimos días jeje

S - Pues como sabeis tocaba salida con el monte con David para que el probe manchase un poco las Xodus que las tiene muy nuevas jeje, y para que sudase un poco que ultimamente vaguea mucho en los entrenos y no suda na d na... (se nos pierde) Decidimos salir desde abajo para que hiciese alguna subida algo técnica así como la bajada y no fuese todo el entreno corredero ya que para eso entrena en asfalto. Entreno tranquilo casi todo el rato hablando pero con mucho calor y humedad y una buena sudada jeje

D - después del entreno de ayer me tocaba un entreno algo más corto pero no por ello más rtaqnulo. Calentamiento de 20' para luego hacer 6 series en cuesta de 100 metros y para terminar unos 10' de trote suave, buenas sensaciones y sobretodo porque la temperatura y la humedad era mucho menor que el dia anterior

Termino la semana con 35 km

Has sido bueno, muy bueno con el David... veo tema ahí .

Originalmente escrito por Rookie

Has sido bueno, muy bueno con el David... veo tema ahí .

Si no llega a ser bueno le dejo tirao en la primera subida y me vuelvo al coche

Originalmente escrito por Rookie

Has sido bueno, muy bueno con el David... veo tema ahí .

es que solo me aburría jaja y además tiene que ver que es fácil para la próxima dejarlo en medio del bosque tirao

Originalmente escrito por davidgonz

Si no llega a ser bueno le dejo tirao en la primera subida y me vuelvo al coche

eso contando que supieses volver

Empezamos la semana con:

L - entreno en el gym haciendo 2 jercicios de cada grupo muscular

M - Hoy tocaba madrugar un poco más para salir antes de entrar al trabajo así que a las 6.45 de la mañana ya estabamos en el lío...el entreno era de 20' calentmiantoe + 8 x (1' f, 1'30'' rec) sobre terreno sube/baja, bonita forma de empezar el día con una buena sudada jeje

X - 60' de rodaje a primera hora de la tarde (1 hora después de comer) y sobre el diluvio al principio y sobre luego orbayo al final jeje, al final han salido 11,2 km

J - Descanso

Y llamas madrugar a las 6:45... mecagunmimanto astu, que yes de Xixón, hooo ...

Originalmente escrito por Rookie

Y llamas madrugar a las 6:45... mecagunmimanto astu, que yes de Xixón, hooo ...

Por eso lo llamo madrugar, aqui lo normal es salir a las 9-10 de la noche

Seguimos actualizando

V - Entreno con poco tiemp durante el dia así que lo hicimos una hora después de comer y con pocs ganas...20' de calentamiento y luego 6 series de 200 metros con la misma distancia de recuperación a trote, entreno que tampoco se puede pedir mucho ya que tenía la coomida en la boca todavía

S - Tirada de 100' de trail para hcaer unos 15km, un perfil bastante más tranquilo y corredero que la semana pasada, bastante bien de sensaciones durante todo el entreno e intentnado hacer casi todas las subidas trotando suave.

D - Descanso

ACabamos la semana con 40 km

Que valor,... si tengo que hacer series de 200m una hora después de comer,... vomito fijo.

Bueno, no vomitaría porque no las haría.

Buena tirada la de ayer.

Originalmente escrito por asturballer

Seguimos actualizando

V - Entreno con poco tiemp durante el dia así que lo hicimos una hora después de comer y con pocs ganas...20' de calentamiento y luego 6 series de 200 metros con la misma distancia de recuperación a trote, entreno que tampoco se puede pedir mucho ya que tenía la coomida en la boca todavía

S - Tirada de 100' de trail para hcaer unos 15km, un perfil bastante más tranquilo y corredero que la semana pasada, bastante bien de sensaciones durante todo el entreno e intentnado hacer casi todas las subidas trotando suave.

D - Descanso

ACabamos la semana con 40 km

Eso aprovechando que no iba DG suavizando la salida ????
Y lo de las series de 200 opino como Pama

Muy bien Astur!!!
Buena tirada y que c oh...s hacerlas casi despues de comer... que crack!!!!

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Que valor,... si tengo que hacer series de 200m una hora después de comer,... vomito fijo.

Bueno, no vomitaría porque no las haría.

Buena tirada la de ayer.

+1. Yo también soy muy rígido con el tema de las digestiones.

¿Qué tal van los exámenes Nacho?

Series de 200 mts. después de comer ...? Qué grandones que sois en Gijón ...

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Que valor,... si tengo que hacer series de 200m una hora después de comer,... vomito fijo.

Bueno, no vomitaría porque no las haría.

Buena tirada la de ayer.

Porque sois unos blandos! Un paisano astur como tien que ser hace las series de 200m una hora despues de comer sin despeinarse...ahi esta mi astur!

PD: MamonaSo, suavizas la tirada cuando no voy yo

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Que valor,... si tengo que hacer series de 200m una hora después de comer,... vomito fijo.

Bueno, no vomitaría porque no las haría.

Buena tirada la de ayer.

no te pienses que no se pasa mal y estás incómodo incluso no puedes apretar mucho pero...no tenía otra hora para entrenar

Originalmente escrito por Fon

Eso aprovechando que no iba DG suavizando la salida ????
Y lo de las series de 200 opino como Pama

claro cuando viene DG tengo que exprimirlo al máximo para ver si ye un paisano o no

Originalmente escrito por Sirius Black

Muy bien Astur!!!
Buena tirada y que c oh...s hacerlas casi despues de comer... que crack!!!!

muchas gracias jeje ya se que no es una hora muy normal peor cuando no tienes tiempo a más

Originalmente escrito por jericho

+1. Yo también soy muy rígido con el tema de las digestiones.

¿Qué tal van los exámenes Nacho?

Si yo suelo serlo también pero como ese día no madrugué no tenia otro rato para salir....pues solo tengo una y digamos que va...entre el curro y tal no me da mucho tiempo a estudiar y tu k tal?

Originalmente escrito por Rookie

Series de 200 mts. después de comer ...? Qué grandones que sois en Gijón ...

te quejarás tú que sales solo con medio vaso de agua a correr jaja

Originalmente escrito por davidgonz

Porque sois unos blandos! Un paisano astur como tien que ser hace las series de 200m una hora despues de comer sin despeinarse...ahi esta mi astur!

PD: MamonaSo, suavizas la tirada cuando no voy yo

jajaj nooo yo te pregunté que preferías y votaste ne blanco asi que...

ACtualizamos las emana pasada que fue semana de carrera.

L - 60' de rodaje

M - DESCANSO

X - 50' rodaje

J - 40' rodaje + gym

V - 30' de rodaje

S - DESCANSO

D - Trail Valle de Samuño

Déjate de actualizar y haznos una crónica del Trail Valle de Samuño como Dios manda y con fotos... a ver si se te pega algo del David ...

Originalmente escrito por Rookie

Déjate de actualizar y haznos una crónica del Trail Valle de Samuño como Dios manda y con fotos... a ver si se te pega algo del David ...

+1000!!! Por lo de la cronica...lo otro ya no se que será mejor

Crónica, crónica, crónica !!!

Yo supongo que en mi línea, así que una de esas dos la habré aprobado, en la otra me llevaré la decepción (Aunque espero romper la estadística para bien).
Cuenta lo del trail de ayer! Bien calladito te lo tenías!