Atletismo
Página 8 de 35 PrimeraPrimera ... 8 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 141 al 160 de 700

Diario de un Re-Novato

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Empezaré a salir con mi padre cuando sea capaz de hacer tiradas de 15 km. No quiero frenarle, que sé que disfruta mucho haciendo esto. Ayer se hizo otra de 14.

    Hoy día de descanso. Tengo las patas un poco cansadas aún, debe de ser que no me había recuperado bien del esfuerzo del fin de semana. Mañana saldré con la bici sin falta.

    Hablando de bici, cuando la hago, esa tarde y el día siguiente tengo la parte superior del tronco agotadísima. ¿Es normal?
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  2. #142
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.559
    Equipo
    Atlas
    Yo diría que a tu padre le haría mogollón de ilusión ir contigo los kilómetros que puedas y luego terminar la suya

  3. #143
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Ya, si me lo está pidiendo, y le he dicho que cuando vayamos a la playa empiezo a correr con él por ahí. Sé que le apetece mucho, pero teniendo delante la maratón quiero que se prepare bien y que no le baje el ritmo. En un mes estaremos en la playa y ahí empezaré a correr con él.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  4. #144
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Empezaré a salir con mi padre cuando sea capaz de hacer tiradas de 15 km. No quiero frenarle, que sé que disfruta mucho haciendo esto. Ayer se hizo otra de 14.

    Hoy día de descanso. Tengo las patas un poco cansadas aún, debe de ser que no me había recuperado bien del esfuerzo del fin de semana. Mañana saldré con la bici sin falta.

    Hablando de bici, cuando la hago, esa tarde y el día siguiente tengo la parte superior del tronco agotadísima. ¿Es normal?
    Quizá sea de la postura que mantengas sobre la bici. Procura siempre ir cómodo,y si notas alguna molestia levántate y alterna la posición

  5. #145
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Quizá sea de la postura que mantengas sobre la bici. Procura siempre ir cómodo,y si notas alguna molestia levántate y alterna la posición
    Alomejor voy en demasiada tensión con los brazos. Mañana intentaré ir más relajado. Es sobre todo brazos y hombros
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  6. #146
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Bueno pues hoy ha tocado una salida en bici:

    12 de Julio

    Tiempo: 1:04:52 horas
    Distancia: 18.0 Km
    Velocidad Media: 16.7 Km/h
    Hora: 8:10 am
    Temperatura inicial: 17ºC
    Temperatura final: 21ºC
    Sensaciones: Muy buenas



    Buena salida de esta mañana en bici. Con sensaciones muy buenas. Veo que voy aumentando la velocidad media poco a poco, y que ya puedo rodar más tiempo. Pero donde si que me noto la gran mejora es en las marchas en las que ruedo. Al principio, cuando compré la bici me costaba muchísimo mantenerme en la quinta marcha del segundo plato por terreno liso, y ahora puedo mantener esa y perfectamente y llegar incluso a la séptima. Parece que las piernas van ganando fuerza.

    Al llegar a casa he hecho mi sesión de 20 minutos de abdominales, lumbares, flexiones y ejercicios de flexibilidad y estiramientos.

    Seguimos preparando el Madrid corre por Madrid. Cada día con más ganas. Esperemos seguir mejorando.

    El próximo objetivo es un rodaje corriendo el sábado que llegue a los 9 km que todavía no lo he hecho. Seguro que lo consigo.
    Úlima edición por CarBel1994 fecha: 12-07-2012 a las 12:46
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  7. #147
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Manresa
    Mensajes
    264
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Alomejor voy en demasiada tensión con los brazos. Mañana intentaré ir más relajado. Es sobre todo brazos y hombros
    En las clases que hago de spinning, los monitores siempre se preocupan en la postura de brazos y hombros, en que estos estén relajados y no tensos...


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    HORA DE CAMBIAR LA FIRMA...

    Peso: de 99 Kg a 88


    Tiempos Nike+ GPS:
    1K: de 6:18 a 4:49 a 4:30*
    1M: de 9:46 a 7:40 a 7:18*
    5K: de 30:40 a 26:31 a 24:34*
    10K: de 1:02:49a 56:04 a 51:58
    *Son marcas hechas en entrenamientos de más de 5K.

  8. #148
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Cita Originalmente escrito por lluisbiel Ver Mensaje
    En las clases que hago de spinning, los monitores siempre se preocupan en la postura de brazos y hombros, en que estos estén relajados y no tensos...


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Entonces puede que sea eso. Hoy he intentado tenerlos más relajados. A ver
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  9. #149
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Por cierto, ya llevo dos días con las clases prácticas de conducir. Me lo paso pipa
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  10. #150
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bien, ya te queda menos para poner el plato grande

    La postura en bici es superimportante, no solo en la espalda, hombros, etc... para las piernas también, el que esté todo bien colocado puede salvarte de muchas molestias

  11. #151
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Podeis pasarme alguna web donde informen de las mejores posturas?
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  12. #152
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    34
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Por cierto, ya llevo dos días con las clases prácticas de conducir. Me lo paso pipa
    Te examinarás en Móstoles, no?, el martes me saque yo A2 maniobras a la primera, jejee, conducir, es otra de mis pasiones..

  13. #153
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, ya te queda menos para poner el plato grande

    La postura en bici es superimportante, no solo en la espalda, hombros, etc... para las piernas también, el que esté todo bien colocado puede salvarte de muchas molestias
    Paso a paso, para empezar con el plato grande hay que hacer muchas salidas y muchos kilómetros, y es para un rato,no para toda la salida. En cuanto a la posición,busca una posición que te sea cómodo,y también regula el sillín y el manillar si se puede para buscar esas posturas más ergonómicas

  14. #154
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    A estas alturas el resto del día ya estaba dolorido y por ahora hoy voy perfectamente, así que creo que he cogido una mejor postura.

    El plato grande todavía ni me lo planteo, pero me gusta ver como voy mejorando.

    Sí, me examino en Móstoles.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  15. #155
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Buena tirada en bici, lo de los brazos aparte de la postura, supongo que también tendrás que ir cogiendo fuerza en los triceps, para aguantar los meneos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #156
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    Burgos
    Edad
    34
    Mensajes
    127
    HOLA CARBEL!!!

    Te encontre por fin!!!!
    Me leido tu diario, menudo poder de superación, esta genial. Muchisssimo animo, y me imagino que correr por la playa sera una delicia.

    La posicion de la bici normalmente en spinning que yo tb aplico a la normal es:
    sillin a la altura de la cadera,
    la pierna apoder ser que forme un angulo recto, el talon que este alineado con la cadera.
    el manillar debe estar un poco más alto que el sillin pero si te molesta la espalda te subes el manillar.
    los brazos, los codos SIEMPRE deben estar un poco flexionados manteniendo los hombros relajador, no pegados a las orejas, y la espalda recta, no saques chepa o al metas hacia dentro, (he visto cada uno ...)

    Si tu bici admite calas, vete pensando en ponertelas para cuando vayas a subir montes ( que seguro lo haces muy pronto, con el ritmo que llevas...) te ayudaran un montón y asi trabajas la parte posterior de la pierna. Oye si en tu ginaisio hay spinning, no lo dudes y cuando vuelvas, haz un par de clases si el entrenador es bueno, es una pasada lo que mejoras tanto cardio como muscular haces unas piernas ...
    Las pesas para qeu no sea aburrido usa musica que te guste o pregunta si hay clases de pump que es un buen circuito de tonificación y para evitar lesiones viene muy bien.

    Mucho animo y nos leemos.

  17. #157
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Muchas gracias por pasarte Bea, bienvenida.

    Mi gimnasio hasta Septiembre no lo vuelven a abrir, ahí ya veré si voy a alguna clase que como están cambiando de dueño no sé como quedará.

    La verdad hoy me he levantado ya mucho menos dolorido y cansado que la última salida en bici, así que veo que es cuestión de ir ganando algo de fuerza y acostumbrarme al tranqueteo.

    Hoy me toca día de descanso para enfilar el fin de semana y hacer dos buenas salidas.

    Julio está siendo un mes muy bueno
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  18. #158
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Mira Carmelo, en este post hay una tabla por la que te deberías regir con las medidas de la bici, para una buena postura:

    TALLAJE DE BICICLETAS MTB Y CARRETERA - RENOVADA

    Si no puede sacarla avisa

  19. #159
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, ya te queda menos para poner el plato grande

    La postura en bici es superimportante, no solo en la espalda, hombros, etc... para las piernas también, el que esté todo bien colocado puede salvarte de muchas molestias
    +10000000

    Es fundamental. Te parecerá una coña, pero cambias 1 ó 2 mm la distancia del sillín al manillar o su altura y la cosa cambia como del día a la noche.

    Investiga, pregunta y ya verás como mejoras.

  20. #160
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Muchas gracias. Después de comer le echaré un ojo a la página que cometnas del tallaje.

    Si se supone que el dependietne del decathlon la puso a mi medida, pero como para fiarse xD
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

Temas Similares

  1. Diario de Pablo 100% novato
    Por pablo guti en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 162
    Último Mensaje: 01-08-2012, 22:45
  2. Diario de un novato lento mas...
    Por ruls en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 27
    Último Mensaje: 02-03-2012, 12:47
  3. Diario de un novato ximet32
    Por ximet32 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 30
    Último Mensaje: 05-01-2012, 11:31
  4. Diario del Novato Pastorius
    Por Pastorius en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 16-11-2010, 13:15
  5. Diario de un novato en el running
    Por Danii en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-12-2009, 21:54