Diario de Castro

Hola queria empezar mi diario, para ir poniendo como voy evolucionando y por si mis entrenamientos son incorrectos que me rectifiqueis.
Lo primero quiero decir que correr lo compagino con el gimnasio y ahora en verano con natación, por lo que hago deporte todos los dias menos los domingos.

Día 1
He corrido alternando entre dos ritmos.
-5 minutos a una velocidad de 9km/h
-5 minutos a una velocidad de 12.5km /h

así hasta 31 minutos.

Aunque las velocidades no son exactas ya que en Toledo hay muchas cuestas ajajja

Dia2
Hoy he vuelto a entrenar un farlek:
-3 minutos a 9km/h
-2 minutos a 11km/h
-2 minutos a 14km/h
-2 minutos a 11km/h
-2 minutos a 14km/h
-2 minutos a 11km/h
-2 minutos a 14km/h
-2 minutos a 11km/h
-2 minutos a 14km/h
-5 minutos a 9km/h

y luego un entrenamiento de salto vertical
total: rebentado ajjaja