Atletismo
Página 7 de 8 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 155

Diario Intermitente: Uvaursi

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Antes de las series, despues dela CC, pones 10' calentamiento. Que hiciste? No habias calentado ya bastante en el rodaje previo?

    Me gustan mucho tus entrenos. Y me refiero a la estructura, no a los ritmos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Jueves, viernes y sabado
    A contaaaaar
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues puedes estar contento. Con la carrera y con los 400's, la recuperación es poca para el ritmo cercano a los 3'/km. Qué rápido se ponen algunos en forma!
    Sí, estoy muy contento. Quizás es mi actitud mental, no tengo prisa, pero tampoco me paro a pensar qué es lo que me conviene, tiro de sensaciones. Me veo bien. Pero es fácil hacer buenas series de 400 cuando hace dos años que no las haces...

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Como nos vuelvas a dejar otra vez sin estas crónicas no te lo voy a perdonar!,

    Gracias!
    Pues corto y pego y lo pongo en tu diario, que me gustan a mí las tuyas y estoy un poco falto de ellas...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Antes de las series, despues dela CC, pones 10' calentamiento. Que hiciste? No habias calentado ya bastante en el rodaje previo?

    Me gustan mucho tus entrenos. Y me refiero a la estructura, no a los ritmos.
    Ruedo, paro, estiro en el obstáculo de la pista, hago skiping y cuatro progresivos de 80 metros y al lío. En invierno todo deprisa, porque en vez de calentamiento sería enfriamiento, en verano más suave, porque en vez de calentamiento sería recalentamiento, jejé.

    La estructura del entrenamiento?? Como la vea un experto me crucifica.

    En serio, a mí me va bien. Haz caso al cuerpo. Yo no hago mucho caso al cansancio, pero sí a los dolores y carga muscular, para descansar. No me gusta hacer días seguidos de lo mismo, es decir, un día calidad de fondo, otro de rodaje largo, otro de descanso, otro intensivo, otro.... ir cambiando.


    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Jueves, viernes y sabado
    A contaaaaar
    Maldición: Trabajar de noche todos los días...

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Jueves, me levanto para comer y veo que se nubla. Salgo a las cinco y media y como hay caza evito el pinar y voy por la vega de Sinovas. Me pierdo un par de veces. Al pasar por Sinovas (mi pueblo) paro en el cementerio para visitar a mis abuelos, allí está mi padre y estoy un rato bueno con él, como me quedo frío doy caña hasta casa, a 4'. Muy bien de caja y mal de patas.

    Viernes. Dudaba entre salir o no, estaba cargado total, pero como parece que el sábado llueve sí o sí, salgo. Me voy de noche al parque, y primero con Rafa, luego con Bravo y luego con Félix hago 11.5 kms.

    Hoy descanso.

    Jueves, 1 de Noviembre:
    - 53'10" CC a 4'36"
    - 12' descanso (cementerio)
    - 15'03" CC a 4'00"

    Viernes, 2 de Noviembre
    - 52'47" CC a 4'36"
    - 15' estiramientos

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Lo dije, lo digo y lo diré, ERES EL PUTO AMO
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Hola Uva, el jueves pasado tuviste buen ritmo el ir a 4' pelaos, ahora no se si fuístes a ese ritmo porque pensabas que los cazadores te confundirían con un jabalí, vas a 4' y bien de caja que más quieres bandolero? veo buena progresión, como te dice Alvarito eres el amo, he suavizado un poco la frase, un saludo.

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Qué pasa, que ya estamos haciendo honor literalmente al nombre de este diario??
    Se me vuelva a pasar usted por aqui, que empieza a haber un deo de porvo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué pasa, que ya estamos haciendo honor literalmente al nombre de este diario??
    Se me vuelva a pasar usted por aqui, que empieza a haber un deo de porvo....
    Pues sí, guapa. Ya me extrañaba a mí el tener una temporada tan continua. He tenido mi primera intermitencia. Aunque soy de los que utiliza el correr para evadirme de los problemas, soy más aún de los que corre cuando está bien. Y como esta semana no he estado bien no he corrido. Primer bache. Y ya salgo...

    Esta semana sólo he salido dos días. El jueves salí, con idea de hacer series. Hice un buen calentamiento, pero fue tocar el sintético y pensar "¿qué hago yo aquí?", y me fui a casa. Hoy ya estaba bien y, como ayer renuncié a correr el cross de Atapuerca, pese a tener el dorsal, quedé con Rubén y me he hecho una media maratón por el campo. Por un poco de pinar que hemos cogido casi nos tirotean (nos ha salido el tiro a 30 metros y los perros de caza nos han salido a los pies... qué susto).

    Creo que he perdido un par de semanas de forma. Espero recuperarme...

    Jueves, 8 de Noviembre:
    - 29'02"CC (4'36")
    - 10' estiramientos.
    - 9'55"CC (4'50")

    Domingo, 11 de Noviembre:
    - 2'59"CC (4'39")
    - 10' estiramientos
    - 1h32'59"CC (4'30")

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Algo es algo, Cachoperro!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Menos no es nada....menos a veces es más. Y a la mierrrrrrda las intermitencias, que no me entere yo . Que con una que esté parada por lisiada...ya vale. Y una media maratón por el campo, con sus obstáculos perriles y esquivando las balas...pues tiene su aquel, qué quieres que te diga

    Animo, apañero. Te queremos!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Bueno mientras sigas por aquí se te perdona¡

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Pse, una media maratón por el campo. Así sin darse un pijo importancia.
    Lo de la caza mete mucho miedito....
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Eii Uva!! ¿Sabes algo de lo del I Maratón de la Ribera del Duero que habrá en Roa en el 2013? Vamos a esar de suerte los de la zona

  15. #135
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    César no empieces con bobadas, coño.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Don Uva, cambie usía el método, no salgas cuando estés bien, salga vuecencia para estar bien, puesto que no hay nada más grato que hacer ejercicio para evadirse de los problemas. Y te lo dice alguien que tiene bajones, supongo que como todo el mundo, pero me obligo a salir cuando estoy muy abrumado, cansado del trabajo o alicaído, y no hay día en el que no me alegre cuando acabo de entrenar. Quizá habrá días que no te apetezca exprimirte al 110%, bueno, pues aprovechalos para buscar nuevas rutas, ir al monte, hacer un falete sobre la marcha o simplemente un rodaje de base, pero metido en casa dándole vueltas a los problemas, ni los solucionas, ni los afrontas ...

    pd (menudo tocho me ha salido)

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Gran intermintencia... Perdonadme, pero mira que lo avisé. Ha sido una intermitencia en el foro, pero he entrenado más o menos. El trabajo y mi vida personal me ha abstraído de tal forma que no he encontrado tiempo para entrar en el foro, perdonadme.

    Ahí va un resumen de lo hecho estos días...

    12 N: Descanso
    13 N: 33'57"cc(4'45") 10'cal. 3x1500 (5'10 / 5'05 /4'58 ) r-2' 11'56"cc(5'09") 15'sty
    14 N: Huelga
    15 N: 33'50"cc(4'49") 10'cal 6x500 (1'40/1'36/1'35/1'36/1'36/1'37) r-1'24 12'24"(5'15") 15'sty
    16 N. 1h17'38"cc(4'30"
    17 N: 50'00"cc(4'35")
    18 N: 10'sty 1h06'03"cc(4'24") 3'18"cc(6'30") 15'sty
    19 N: 1h14'58"cc(4'43")
    20 N: 26'56"cc5'06") 10'cal 4x1500(5'29/5'13/5'11/5'14) r-2' 8'53"cc(5'40") 5'sty
    21 N: 1h00'40"cc(4'27")
    22 N: 35'01"cc(4'55") 10'cal 8x500(1'44/1'42/1'40/1'39/1'39/1'39/1'38/1'36) r-1'03 8'36"cc(5'45)
    23 N: 1h05'03"cc(4'49")
    24 N: 1h03'43"cc(4'43")
    25 N: 3'40"cc(4'53") 54'20"cc(4'34") 10'sty 4x150m.cta r-4' 10'sty 3'19"cc(4'25")
    26 N: Descanco
    27 N: 1h20'39"cc(4'17") 10'sty
    28 N: Descanso
    29 N: 25'24"cc(4'49") 5'sty 1000(3'34") 9'49"cc(4'54") 5'sty
    30 N. Descanso
    1 D: Cross Constitucion
    2 D: 10'sty 55'01"cc(4'32") 5'21"cc(5'21") 20'sty

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    oño!!!
    que de numeros.
    mejor asi, si solo es ausencia del foro y sigues entrenando, es que la cosa no va mal. me alegro.
    un saludo

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    oño!!!
    que de numeros.
    mejor asi, si solo es ausencia del foro y sigues entrenando, es que la cosa no va mal. me alegro.
    un saludo
    Me lo has quitado de las teclas....

    UVAAAA!! Venga, calamar!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Al menos has podido entrenar bien, aunque no te hayamos podido seguir en el día. ¿Qué tal el Cross de tu pueblo?

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. UVAURSI: Correr para vivir.
    Por UVAURSI en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 4938
    Último Mensaje: 15-10-2016, 21:56
  3. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  4. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05
  5. Entrenamiento para carrera intermitente??
    Por orcrist en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-05-2008, 13:20