Atletismo
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Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

  1. #981
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Ahora que la confianza está a tope, salidas tranquilitas hasta el día D!

    Que ritmo piensas mantener en carrera, 5:10? Para bajar de 3h40?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #982
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ahora que la confianza está a tope, salidas tranquilitas hasta el día D!

    Que ritmo piensas mantener en carrera, 5:10? Para bajar de 3h40?
    La verdad es que no se que sorpresa me depara el Mister para la semana que viene pero todo apunta a que, efectivamente, será muuuuy tranquila jejejeje.

    En cuanto al ritmo salimos un grupito de 3 o 4 inicialmente a 5:20, así que el objetivo es el 3:45, pero nunca se sabe, están muy fuertes y posiblemente salgamos algo mas rápidos...aunque no mas de 5:15...espero
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  3. #983
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    La verdad que está muy bien Alberto. Sobre todo ese último progresivo de 10'. Cambiando un poco el tema, veo que tienes en tus objetivos el sub 45' y sub 100' en 10 km y Media. Yo creo que son objetivos que ahora mismo estarías con altísimas probabilidades de conseguir. Sobre todo el sub 100' en media. Quizás para el 10 km necesites un poco más de desarrollo de velocidad pero nada descabellado para que en 2 o 3 semanas puedas preparar. Te veo bastante bien.
    Yo también lo creo Bert!, y coincido en que tengo mas cerca el sub 100' que el sub 45'. El problema de las MM es que por esta zona la ultima es el 30/3 y se queda demasiado cerca de la Maraton como para intentar ese objetivo.

    Mi idea inicial era atacar ese 45 a mediados de mayo y el sub 100' en Octubre.... aunque hasta despues de la Maraton no lo decidire
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  4. #984
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    Nov 2013
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    En Octubre te veo ya atacando el sub 90 si todo va bien! Bueno, en el caso de atacar ese sub 45' en Mayo toca sobre todo descansar bien de la maraton y unos rodajes de adaptación a la distancia en el que meter mucha velocidad. Con eso, estoy seguro de que puedes no sólo bajar de 45' si no hacer buenas miras al sub 43'. Mucho animo Alberto! Ya va quedando menos

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Yo también lo creo Bert!, y coincido en que tengo mas cerca el sub 100' que el sub 45'. El problema de las MM es que por esta zona la ultima es el 30/3 y se queda demasiado cerca de la Maraton como para intentar ese objetivo.

    Mi idea inicial era atacar ese 45 a mediados de mayo y el sub 100' en Octubre.... aunque hasta despues de la Maraton no lo decidire
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  5. #985
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Que bien me ves Bert!!! Y ademas parece que me lees el pensamiento jajajaja
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  6. #986
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Y hoy la ultima salida de la semana....

    8k a una media de 5:36 con algo de viento y bastante calor... espero que baje un poco para el domingo.
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  7. #987
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
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    14.446
    Todo en orden a una semanita del maratón. Firmaría tu 3h45'

  8. #988
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Si no te importa me uno a tu diario, ademas me del endomondo, que te he mandado una solicitud de amistad.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  9. #989
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    Oct 2012
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    1.213
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Todo en orden a una semanita del maratón. Firmaría tu 3h45'
    Eso espero jejeje. Esta vez las sensaciones son mejores que en Valencia y ademas voy acompañado...
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  10. #990
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Si no te importa me uno a tu diario, ademas me del endomondo, que te he mandado una solicitud de amistad.
    Claro que no me importa!

    Ya estas aceptado...
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  11. #991
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    Mar 2013
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    Ya esta aquí, y parecía que no iba a llegar nunca.
    De nuevo el reto os mira de enfrente. Como dices, esta semana tranquila, haciendo aprovisionamientos de sales, Ch, hidratación, lo de siempre.
    Correis en casa, no hubo lesión en las semanas previas, todo favorable para alcanzar ese objetivo de sub 3:45.
    Templa los nervios Espartano!

  12. #992
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    1.213
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ya esta aquí, y parecía que no iba a llegar nunca.
    De nuevo el reto os mira de enfrente. Como dices, esta semana tranquila, haciendo aprovisionamientos de sales, Ch, hidratación, lo de siempre.
    Correis en casa, no hubo lesión en las semanas previas, todo favorable para alcanzar ese objetivo de sub 3:45.
    Templa los nervios Espartano!
    En seis dias!!!...

    En eso estamos Javi, pero lo de los nervios.....jejeje sera dificil mantenerlos a raya!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  13. #993
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Mucho animo en esa maraton. A por ello!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  14. #994
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    Dec 2011
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    Vitoria
    Edad
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    Ahora si que tienes todo hecho, rodar un poquito para que las patas no lleguen acartonadas y a por la maratón
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #995
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    48
    Mensajes
    1.496
    Cómo va la cabeza y el corazón en estos últimos días, espartano?
    La bolsa del corredor cuando la vas a recoger y donde?
    Cuenta, cuenta.

  16. #996
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    704
    Ahora a tomarse con tranquilidad esta semana Alberto. Tu meta está cerca
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  17. #997
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Mucho animo en esa maraton. A por ello!!!
    Gracias, ahora mismo ocupa el 80% de mi tiempo de proceso jejejeje
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  18. #998
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ahora si que tienes todo hecho, rodar un poquito para que las patas no lleguen acartonadas y a por la maratón
    Pues si, como dicen "esta todo el pescado vendido".... Mañana unas series suaves, pasado salida tranquila y listos....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  19. #999
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Cómo va la cabeza y el corazón en estos últimos días, espartano?
    La bolsa del corredor cuando la vas a recoger y donde?
    Cuenta, cuenta.
    Javiiiiii!!! Casi no pienso en otra cosa jajajajaja.

    La bolsa la recogere el sabado al mediodia en la feria del corredor, este año parece que sera tremenda....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  20. #1000
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Ahora a tomarse con tranquilidad esta semana Alberto. Tu meta está cerca
    Pues si Bert, ni queda otra ....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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