Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

Ahora que la confianza está a tope, salidas tranquilitas hasta el día D!

Que ritmo piensas mantener en carrera, 5:10? Para bajar de 3h40?

Originalmente escrito por jaelc

Ahora que la confianza está a tope, salidas tranquilitas hasta el día D!

Que ritmo piensas mantener en carrera, 5:10? Para bajar de 3h40?

La verdad es que no se que sorpresa me depara el Mister para la semana que viene pero todo apunta a que, efectivamente, será muuuuy tranquila jejejeje.

En cuanto al ritmo salimos un grupito de 3 o 4 inicialmente a 5:20, así que el objetivo es el 3:45, pero nunca se sabe, están muy fuertes y posiblemente salgamos algo mas rápidos...aunque no mas de 5:15...espero

Originalmente escrito por bertsung

La verdad que está muy bien Alberto. Sobre todo ese último progresivo de 10'. Cambiando un poco el tema, veo que tienes en tus objetivos el sub 45' y sub 100' en 10 km y Media. Yo creo que son objetivos que ahora mismo estarías con altísimas probabilidades de conseguir. Sobre todo el sub 100' en media. Quizás para el 10 km necesites un poco más de desarrollo de velocidad pero nada descabellado para que en 2 o 3 semanas puedas preparar. Te veo bastante bien.

Yo también lo creo Bert!, y coincido en que tengo mas cerca el sub 100' que el sub 45'. El problema de las MM es que por esta zona la ultima es el 30/3 y se queda demasiado cerca de la Maraton como para intentar ese objetivo.

Mi idea inicial era atacar ese 45 a mediados de mayo y el sub 100' en Octubre.... aunque hasta despues de la Maraton no lo decidire

En Octubre te veo ya atacando el sub 90 si todo va bien! Bueno, en el caso de atacar ese sub 45' en Mayo toca sobre todo descansar bien de la maraton y unos rodajes de adaptación a la distancia en el que meter mucha velocidad. Con eso, estoy seguro de que puedes no sólo bajar de 45' si no hacer buenas miras al sub 43'. Mucho animo Alberto! Ya va quedando menos

Originalmente escrito por alblop

Yo también lo creo Bert!, y coincido en que tengo mas cerca el sub 100' que el sub 45'. El problema de las MM es que por esta zona la ultima es el 30/3 y se queda demasiado cerca de la Maraton como para intentar ese objetivo.

Mi idea inicial era atacar ese 45 a mediados de mayo y el sub 100' en Octubre.... aunque hasta despues de la Maraton no lo decidire

Que bien me ves Bert!!! Y ademas parece que me lees el pensamiento jajajaja

Y hoy la ultima salida de la semana....

8k a una media de 5:36 con algo de viento y bastante calor... espero que baje un poco para el domingo.

Todo en orden a una semanita del maratón. Firmaría tu 3h45'

Si no te importa me uno a tu diario, ademas me del endomondo, que te he mandado una solicitud de amistad.

Originalmente escrito por jericho

Todo en orden a una semanita del maratón. Firmaría tu 3h45'

Eso espero jejeje. Esta vez las sensaciones son mejores que en Valencia y ademas voy acompañado...

Originalmente escrito por Tocatu03

Si no te importa me uno a tu diario, ademas me del endomondo, que te he mandado una solicitud de amistad.

Claro que no me importa!

Ya estas aceptado...

Ya esta aquí, y parecía que no iba a llegar nunca.
De nuevo el reto os mira de enfrente. Como dices, esta semana tranquila, haciendo aprovisionamientos de sales, Ch, hidratación, lo de siempre.
Correis en casa, no hubo lesión en las semanas previas, todo favorable para alcanzar ese objetivo de sub 3:45.
Templa los nervios Espartano!

Originalmente escrito por valencia2013

Ya esta aquí, y parecía que no iba a llegar nunca.
De nuevo el reto os mira de enfrente. Como dices, esta semana tranquila, haciendo aprovisionamientos de sales, Ch, hidratación, lo de siempre.
Correis en casa, no hubo lesión en las semanas previas, todo favorable para alcanzar ese objetivo de sub 3:45.
Templa los nervios Espartano!

En seis dias!!!...

En eso estamos Javi, pero lo de los nervios.....jejeje sera dificil mantenerlos a raya!


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Mucho animo en esa maraton. A por ello!!!

Ahora si que tienes todo hecho, rodar un poquito para que las patas no lleguen acartonadas y a por la maratón

Cómo va la cabeza y el corazón en estos últimos días, espartano?
La bolsa del corredor cuando la vas a recoger y donde?
Cuenta, cuenta.

Ahora a tomarse con tranquilidad esta semana Alberto. Tu meta está cerca

Originalmente escrito por Tocatu03

Mucho animo en esa maraton. A por ello!!!

Gracias, ahora mismo ocupa el 80% de mi tiempo de proceso jejejeje

Originalmente escrito por Tortuguita

Ahora si que tienes todo hecho, rodar un poquito para que las patas no lleguen acartonadas y a por la maratón

Pues si, como dicen "esta todo el pescado vendido".... Mañana unas series suaves, pasado salida tranquila y listos....

Originalmente escrito por valencia2013

Cómo va la cabeza y el corazón en estos últimos días, espartano?
La bolsa del corredor cuando la vas a recoger y donde?
Cuenta, cuenta.

Javiiiiii!!! Casi no pienso en otra cosa jajajajaja.

La bolsa la recogere el sabado al mediodia en la feria del corredor, este año parece que sera tremenda....

Originalmente escrito por bertsung

Ahora a tomarse con tranquilidad esta semana Alberto. Tu meta está cerca

Pues si Bert, ni queda otra ....