Muy buen entreno Pacheko!
Cada semana uno así!
Mostrando resultados del 401 al 420 de 975
Diario pacheco79
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04-02-2014 21:31 #401
Freerunner
- Fecha de Ingreso
- Feb 2012
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- 3.883
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04-02-2014 21:54 #402
Atleta Ninja
- Fecha de Ingreso
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- 1.373
Diario de Ze
Mi endomondo
Carreras 2014
Maratón de Sevilla 3h46'54''
II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
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05-02-2014 19:21 #403
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
- Localización
- MURCIA
- Edad
- 47
- Mensajes
- 791
me faltaron 23 segundos menos para mi record ,peromuy contento
correr : 05-02-2014
hora :18:20
duracion : 0h27min27s
distancia : 5,03 km
ritmo promedio : 5:27 min /km
velocidad promedio: 11,0km/h
calorias : 386
1.00 km 5:11 min/km 11.56 km/h 5:15 0 m 0 m
2.00 km 5:23 min/km 11.12 km/h 10:37 0 m 0 m
3.00 km 5:25 min/km 11.07 km/h 16:07 0 m 0 m
4.00 km 5:48 min/km 10.32 km/h 21:51 0 m 0 m
5.03 km 5:27 min/km 10.98 km/h 27:25http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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06-02-2014 21:01 #404
Mach 1
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- Nov 2010
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- Tudela de Duero
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- 16.402
Muy bien, ya sub5'30''. A seguir así!
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07-02-2014 19:24 #405
Miembro Pirata
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bueno un poco mas pero ya voy a no menos de 10 km/h
Originalmente escrito por jericho
muy contento con mi evolucion.http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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07-02-2014 19:36 #406
Miembro Pirata
- Fecha de Ingreso
- Jun 2013
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- MURCIA
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entrenamiento de hoy dia viernes .
correr : 06-02-2014
hora :18:07
duracion : 0h49min51s
distancia : 9,01 km
ritmo promedio : 5:32 min /km
velocidad promedio: 10,8 km/h
calorias : 693
ritmo card promed : 169
ritmo card max : 176
1.00 km 5:37 min/km 10.66 km/h 5:45 0 m 0 m
2.00 km 5:38 min/km 10.65 km/h 11:23 0 m 0 m
3.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 16:47 0 m 0 m
4.00 km 5:05 min/km 11.79 km/h 21:51 0 m 11 m
5.00 km 5:17 min/km 11.36 km/h 27:03 5 m 1 m
6.00 km 5:42 min/km 10.53 km/h 32:57 0 m 0 m
7.00 km 5:48 min/km 10.33 km/h 38:37 0 m 0 m
8.00 km 5:29 min/km 10.92 km/h 44:15 0 m 0 m
8.98 km 5:47 min/km 10.37 km/h 49:41 9 m 8 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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09-02-2014 09:26 #407
Miembro Pirata
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Tendria que subir mi entrenamiento ?
http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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10-02-2014 18:32 #408
Miembro Pirata
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muchisimo viento joder no puedo salir.
mal empezamos la semana.http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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12-02-2014 20:04 #409
Miembro Pirata
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superando marca personal ole arañando segundillos.
correr : 12-02-2014
hora :18:11
duracion : 0h57min21s
distancia : 10,02 km
ritmo promedio : 5:43 min /km
velocidad promedio: 10,5 km/h
calorias : 776
ritmo card promed : 163
ritmo card max : 172
1.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 6:03 0 m 0 m
2.00 km 5:58 min/km 10.03 km/h 11:53 0 m 0 m
3.00 km 5:19 min/km 11.28 km/h 17:17 0 m 0 m
4.00 km 5:34 min/km 10.75 km/h 23:05 0 m 0 m
5.00 km 5:41 min/km 10.55 km/h 28:31 0 m 0 m
6.00 km 5:41 min/km 10.55 km/h 34:09 0 m 0 m
7.00 km 5:35 min/km 10.72 km/h 40:03 0 m 12 m
8.00 km 5:39 min/km 10.60 km/h 45:37 0 m 0 m
9.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 51:31 0 m 0 m
9.98 km 6:02 min/km 9.94 km/h 57:09 0 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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13-02-2014 19:20 #410
Miembro Pirata
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hoy descanso compañeros.
http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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14-02-2014 20:35 #411
Miembro Pirata
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correr : 14-02-2014
hora :18:14
duracion : 0h56min37s
distancia : 10,02 km
ritmo promedio : 5:39 min /km
velocidad promedio: 10,6 km/h
calorias : 774
ritmo card promed : 162
ritmo card max : 176
1.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 5:56 0 m 0 m
2.00 km 5:49 min/km 10.29 km/h 11:42 0 m 0 m
3.00 km 5:13 min/km 11.50 km/h 16:52 0 m 0 m
4.00 km 5:14 min/km 11.45 km/h 22:00 0 m 7 m
5.00 km 5:14 min/km 11.45 km/h 27:22 0 m 4 m
6.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 33:20 5 m 0 m
7.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 39:02 0 m 0 m
8.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 44:58 0 m 0 m
9.00 km 5:51 min/km 10.23 km/h 50:52 0 m 0 m
9.99 km 5:52 min/km 10.21 km/h 56:28 13 m 8 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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14-02-2014 20:36 #412
Miembro Pirata
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nueva marca personal en 10 k. 56,37
http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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14-02-2014 20:55 #413
Freerunner
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Ehhhhhhhhhhhhhhh!!!
Enhorabuena!!!
Te estas afinando de puta madre!!!
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15-02-2014 13:23 #414
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no estoy bien
Estoy como una puta cabra cinco montes 53 km en menos de 12 horas .
Dorsal 723.
Me estas pegando tu locura master zemartinhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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15-02-2014 13:56 #415
Freerunner
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Con dos cojones!!!
Jajaja
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15-02-2014 13:56 #416
Freerunner
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Las grandes aventuras salen de este tipo de venazos!
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15-02-2014 21:30 #417
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voy a terminarla almenos ,me la haria el año que biene pero se que me arepentiria de no apuntarme osea a entrenar duro ,duro es duro ,os necesito que me aconsejeis gracias . Originalmente escrito por jaelc
http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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16-02-2014 15:13 #418
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primer entrenamiento serio por monte :
correr : 16-02-2014
hora :8:09
duracion : 2h30min32s
distancia : 11,52 km
ritmo promedio : 13:05 min /km
velocidad promedio: 4,6 km/h
calorias : 816
ritmo card promed : ....
ritmo card max : ....
elevacion ganada :759 m
elevacion perdida : 216 m
12 º sol
1.00 km 12:05 min/km 4.97 km/h 12:12 79 m 6 m
2.00 km 12:13 min/km 4.91 km/h 24:33 126 m 0 m
3.00 km 29:03 min/km 2.06 km/h 53:49 205 m 0 m
4.00 km 13:02 min/km 4.60 km/h 1:06:50 68 m 51 m
5.00 km 21:08 min/km 2.84 km/h 1:27:53 177 m 25 m
6.00 km 17:27 min/km 3.44 km/h 1:45:40 97 m 68 m
7.00 km 5:24 min/km 11.10 km/h 1:51:06 0 m 66 m
7.10 km 6:12 min/km 9.65 km/h 1:51:28 7 m 0 m
falta parte por que lo pausaba y se me pasaba renaudar,jajajajhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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16-02-2014 16:02 #419
Miembro Pirata
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el roldan fichado
salioron 759 desnivel ganado supongo que acumulado.http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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17-02-2014 20:28 #420
Miembro Pirata
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salida de hoy lunes
correr : 17-02-2014
hora :18:33
duracion : 0h29min48s
distancia : 5,05 km
ritmo promedio : 5:54 min /km
velocidad promedio:10,2 km/h
calorias : 394
con agujetas en muslos me costo un poco .
1.00 km 5:57 min/km 10.06 km/h 6:06 0 m 0 m
2.00 km 6:17 min/km 9.55 km/h 12:22 0 m 0 m
3.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 18:00 0 m 0 m
4.00 km 6:08 min/km 9.77 km/h 24:08 0 m 0 m
5.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 29:40 0 m 9 m
5.05 km 6:20 min/km 9.47 km/h 29:48 0 m 0 mhttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
marcas logros records :
-5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
-9 km en 49'51"-)49'32"
-10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html
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Diario de Ktn_levin, diario de remo
Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamientoRespuestas: 29Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22