Atletismo
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Diario Xavi

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    22

    Diario Xavi

    Bueno me llamo Xavi tengo 20 años y acabo de iniciarme en este mundo aun desconocido para mi. Llevo aprox 1 mes y medio corriendo y creo que me acabo de enamorar de este deporte.

    Mis logros hasta ahora son en la XVIII Cursa Popular del Poble Sec (5km) 24:08min. Bastante contento ya que mi primer objetivo era bajar los 30min.

    Ahora me toca sseguir entrenando y viendo los resultados.


    PD: Acabo de descubrir este foro gracias a mi amigo ( el que me animo a correr) y m'encanta el compañerismo que se demuestra. Creo que és uno de los deportes más maravilloso.

    Mis proximos objetivos son:

    Cursa Nick Horta (5Km) pel càncer hepàtic.Bajar de los 23min.

    Cursa de la Merçe (10km): Objetivo por determinar.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Benvigut company!!!

    Ahora toca ir poniendo un poco todo lo que vas haciendo, como ya te he dicho, tienes mucho margen de mejora y vas muy bien.

    A tope!!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Bienvenido amigo de Agus! Me alegro de que te haya gustado el foro, espero que podamos contar con tu participación

  4. #4
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    Jul 2014
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    Reflexión:
    El otro día me dispuse ha recorrer 45k por montaña con dos grandes amigos Agus y Carlos). Antes de salir estaba muy motivada y sabia que sufriria, pero tenia en mente el acabar. Nada que ver con la realidad mi estado de forma esta a un nivel muy inferior de lo que me imaginaba, nunca lo había pasado tan mal. Lo que suponía ser una experiencia gratificante fue un infierno.

    Ahora que ya estoy recuperado físicamente me planteo dos caminos ha seguir : el abandonar esto del running. Este pensamiento me vienen a la cabeza porque el verme sufriendo y el ser una carga para mis compañeros me supone muy duro psicologicamnete, al verme impotente en tal situación me hace pensar que no soy valido para sufrir, que no soy una persona fuerte mentalmente.
    Ese fue la primera decisión que tome unas horas después de acabar el recorrido, que por cierto no hicimos los 45km sino que finalizamos a los 35km por mi culpa. Pero ahora le pensamiento y sentimiento que tengo es el de que no quiero ser una carga para los demás, no me importa sufrir ya que me gusta siempre y cuando finalice objetivo por lo tanto a partir de esta experiencia voy a entrenar dura para ser yo el que decide si abandono y que no me controle mi mente débil.
    Esto lo escribo aquí para que quede constancia y cada vez que tenga un momento de flaqueza me vendré a este foro y me veré obligado a continuar ya que mi codigo como persona no me permite romper promesas.



    Mis proximos objetivos son:

    Cursa Nick Horta (5Km) pel càncer hepàtic. Bajar de los 23min.

    Cursa de la Merçe (10km): bajar de 1h

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    hahahaha ai la ostia Xavi hahaha
    Ahora fuera coñas, el primer pensamiento creo que es muy normal cuando no se está entrenado, o cuando uno afronta retos muy por encima de sus posibilidades, creo que la mente es así, al principio cuesta mucho ver las cosas con cierta positividad.

    Luego como ves, pensando en frío, es la reflexión "buena", la que vale coño!! hahaha
    Aún así quiero remarcar ciertos aspectos que creo que has olvidado.

    1- No llevas nada entrenando.
    2- No has tocado nunca o casi nunca la montaña.
    3- Nunca has andado de noche.
    4- No llevabas el calzado adecuado.
    5- Hicimos 35KM, que pa ser la 1era vez!!
    6- A parte del km, no hay que olvidar el desnivel: 1200D+
    7- Gran parte de las subidas y bajadas se realizaban por trialeras (camino técnico)

    Y por último, no fuiste ni mucho menos una carga!!! A seguir entrenando para poder hacer estas salidas y disfrutar!!!
    Teniendo en cuenta estos aspectos, creo que superaste con creces el objetivo!!!!
    Así que ya sabes, PIT I COLLONS!!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  6. #6
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    Jul 2014
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    Bueno vuelvo a escribir y esta vez intentare tener una continuidad. Que la ultima vez fue un fracaso.

    Primera semana de entrenos despues del paron causado por una "tendinits en el peroeno" (16 dias reposo absoluto). Esta semana no se solo he vuelto a correr sino que tambie me he iniciado en el GYM.
    Datos:
    Dia 1= 4km//ritmo 6:37//ppm 158
    Dia 2= Hombros (gym)
    Dia 3=4km//ritmo 6:58// ppm 150
    Dia 4=pectoral y biceps
    Dia 5=5km//ritmo 6:32//ppm 156
    Dia 6=espalda y triceps
    Dia 7=reposo

    Es la primera semana y mi relación ritmo/ppm son muy altas me preocupa un poco pero espero que se causado por el paron y por la lesion.
    Sensaciones malas todos los entrenos a causa de molestias aun en el peroneo corto. Por lo referente al GYM muy contento (con muchas agujetas).
    Lo pero es que el proximo domingo disputo mi primera media maraton (Granollers) y no estoy ni ami 50%.
    Objetivos 2015

    10k==sub40
    MM==sub1h50min

    Progresso
    5k
    24:08--23:43
    10k
    52:50--45:47

  7. #7
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    Semana muy dura. el lunes hice mi única salida de la semana. 6km// ppm163// ritmo6:12. Ahi fue donde reconocí que algo fallaba. El marte fui al fisio y me dio la mala noticia, tendiniopatia en el pie izquierdo y sobrecarga de los tibiales anterirores de ambas piernas. Me dijo que si quería recuperarme nada de la media de Granollers que se disputaba este domingo (mi primer gran objetivo del 2015).
    Bueno mañana lunes tengo fisio otra vez espero buenas noticias y que me deje trotar un poco.
    El resto de la semana han sido 3 dias de GYM.

    Objetivos 2015

    10k==sub40
    MM==sub1h50min

    Progresso
    5k
    24:08--23:43
    10k
    52:50--45:47

  8. #8
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    Dec 2014
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    Ánimo Xavi!!
    Los comienzos siempre son muy duros, física y psicológicamente, pero con la gente que tienes s tu lado y como he podido leer, te será muy fácil el camino..
    Pronta recuperación de esas lexiones!!


    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

  9. #9
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    Muchas gracia fisherbass.
    LA semana pasad fui a 2 sesiones mas de fisio donde parece que se empiezan a ver mejoras. #pocoapoco.
    Esta semana hice mis 2 sesiones gym donde sigo trabajando la fuerza. Ademas he incluido una sesión de piscina muy gratificante, porque después de mucho tiempo con la lesión me sentido satisfecho con un entreno. Asi que a partir de ahora hasta que el fisio me lo permita hare sesiones de natacion para substituir el run.
    Dia 1=Fisio
    Dia 2= GYM 50min
    Dia 3= descanso
    Dia 4= Gym 50min
    Dia 5= descanso
    Dia 6= descanso
    Dia 7= natacion // 1000m ritmo2:26 100m/min
    Objetivos 2015

    10k==sub40
    MM==sub1h50min

    Progresso
    5k
    24:08--23:43
    10k
    52:50--45:47

  10. #10
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    Poco a poco fortaleciendo, para sanar en condiciones y no recaer en la lesión. ¿Qué tal tu amigo Agus? Que hace mucho que no dá señales de vida por aquí

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Poco a poco fortaleciendo, para sanar en condiciones y no recaer en la lesión. ¿Qué tal tu amigo Agus? Que hace mucho que no dá señales de vida por aquí
    Pues mi amigo Agus mal. Tiene envidia de mi tendiniopatia (tendinitis) y el tio se ha hecho 2 tendinits para superarme.
    Úlima edición por xxavito fecha: 12-02-2015 a las 21:32
    Objetivos 2015

    10k==sub40
    MM==sub1h50min

    Progresso
    5k
    24:08--23:43
    10k
    52:50--45:47

  12. #12
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    Vaya! Qué vida esta! Dale recuerdos

  13. #13
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    Esta semana he recibido buenas noticias del fisio por lo que estoy especialmente contento. Parece que la lesión va menos y ahora con un dia de tratamiento es suficiente. Por lo que hace referencia amis entreno esta semana han sido sensaciones muy buenas. En los entrenamientos de gimnasio he aumentado peso en algun ejercicio y en la natación he incorporado ejercicios de tecnica.

    Dia 1= fisio
    Dia 2= GYM
    Dia 3= natación 750m
    Dia 4= Spinning 20min
    Dia 5= fisio
    Dia 6= GYM
    Dia 7= natación 800m (ejercicios técnica)

    "Correr duele, pero no poder correr duele mas"
    Objetivos 2015

    10k==sub40
    MM==sub1h50min

    Progresso
    5k
    24:08--23:43
    10k
    52:50--45:47

  14. #14
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    Animo Xavi..!!


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