Diario de una ex-indisciplinada de nacimiento

Muchas gracias a todos, no os contesto individualmente que desde el movil es un coñazo pero muchas gracias

Anda que no meten caña los tocayos la madre que los trajo sigo corriendo así que sigo siendo disciplinada no me seais,esta semana me he centrado mas en el tenis pero es que era el torneo, pero que sepais que ayer hice series, hasta que no llegue a Madrid no lo pondré por aquí. Y gracias astur ya he visto esa tabla de series aunque he de decir que la semana pasada ya lo imprimí

Y ya para terminar de dar envidia, escribo esto desde la cama todavía no me he dignado a levantarme, benditas vacaciones

Originalmente escrito por PixiPaxa

Y ya para terminar de dar envidia, escribo esto desde la cama todavía no me he dignado a levantarme, benditas vacaciones

Despues soy yo el que madruga...unos crian la fama y otros cardan la lana

Aprovecha el puente porque cuando vuelvas nos ponemos SI o SI a entrenar para meternos en 44' en ese 10k

Ganas tengo de ver esas series!! Debes estar fuerte después de tanto tute! Diferente a los demás tu te pones en forma con otro deporte Jaja

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Originalmente escrito por PixiPaxa

Y ya para terminar de dar envidia, escribo esto desde la cama todavía no me he dignado a levantarme, benditas vacaciones

Una persona que escribe para "defenderse" de nuestros ataques porque no entrena, y termina su defensa con esta afirmación...
No hay mas preguntas sus señorias, juzguen ustedes mismos
Jajajaja, Disfrútalas¡¡¡

Enhorabuena por esa victoria en dobles!! Pásalo bien estos días en Galicia!

Originalmente escrito por davidgonz

Despues soy yo el que madruga...unos crian la fama y otros cardan la lana

Aprovecha el puente porque cuando vuelvas nos ponemos SI o SI a entrenar para meternos en 44' en ese 10k

Que sepas que la semana del torneo de tenis y la anterior me estuve levantando a las 5 de la mañana para dar clases y entrenar yo así que me merecía un descanso claramente

Ya esta semana si o si me pongo seria! mañana series, a ver si no metes mucha caña

Originalmente escrito por a_didac

Ganas tengo de ver esas series!! Debes estar fuerte después de tanto tute! Diferente a los demás tu te pones en forma con otro deporte Jaja

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La verdad que con la tonteria del torneo me he puesto fuerte, eso si, después del puente de desmadre he perdido mucho Gracias!!

Originalmente escrito por Davidrun83

Una persona que escribe para "defenderse" de nuestros ataques porque no entrena, y termina su defensa con esta afirmación...
No hay mas preguntas sus señorias, juzguen ustedes mismos
Jajajaja, Disfrútalas¡¡¡

Que fuerte que fuerte, cuanto ataque la semana anterior a la del torneo y la del torneo me estuve levantando a las 5, me lo merecía claramente hacer la vaga

Originalmente escrito por jericho

Enhorabuena por esa victoria en dobles!! Pásalo bien estos días en Galicia!

Muchas gracias Jeri!!! si que lo he pasado bien si

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Ya ando de vuelta por aquí, en realidad volví ayer pero sigo sin tiempo para nada!

En Galicia pues muy bien, muy buen tiempo, el jueves hice 6kms bordeando el rio, cruzandome con los caballos salvajes que hay por ese camino, preciosos

El viernes cene 100% sano, es decir, picadillo de chorizo de la matanza que había hecho unos vecinos, huevo frito de las gallinas de los mismos vecinos y patatas de la huerta de los mismos vecinos, que rico estaba todo, que bien se come cuando la comida es de calidad, si es que ya lo dicen, Galicia Calidade pues después de esta comilona el sábado por la mañana fui a correr 14kms, vamos, la ida y vuelta hasta la frontera con Portugal.

Como anécdota, fui con una sed terrible todo el camino, así que llegué a la frontera y se que vive una prima de mi padre pero no me acuerdo en que casa, pregunto a una viejecilla de la aldea que anda por ahi y en vez de contestarme me mira raro y preguntandome todo el rato que porque voy corriendo, que si me pasa algo. Después de 5 minutos intentando explicar que corro porque me da la gana me doy por vencida, busco la fuente de la aldea (en esa zona todas las aldeillas tienen fuentes) bebo y me piro a un ritmo de 4:40 para dejar atras a la viejecilla rara

Luego ya no salí más a correr, seguía cansada de todo el desgaste físico del torneo de tenis que no lo parece pero fue mucho

Eso si, con las comilonas que me he pegado solo he engordado 0,5kgs

Ayer ya de vuelta a las 10 en tierras madrileñas, por la tarde fui a correr, tocaba rodaje suave de 50' más o menos para el miercoles hacer series, así que salgo de casa ya tarde y estoy corriendo por el pantano y veo la hora y no voy a llegar al bus (a las 18:00 tenía que estar dando clases de tenis) así que empiezo a subir a mi casa, entro, me cambio de zapas, de ropa, cojo la raqueta de tenis y bajo a la parada corriendo para completar los 50' (52' pero quitando los 2' que tarde en cambiarme) a 5:18 y ppm 154. Bien salvo por las prisas, culpa del astur que me habló por el movil y ya me puse a preguntarle dudas para seguir un plan de entrenamiento y se me hizo tarde (la cuestión es echarle la bronca a alguien )

Mañana series, no se cuales, no me ha dado tiempo a pensarlo y mirarlo

Y también mañana me paso por vuestros diarios aunque ya le he ido echando un ojo para que no se me acumule la tarea

Manda "güevos"!!! La cosa es quejarse y echarle la culpa a alguien y siempre me cae a mi en este diario

Si te he hecho volar gracias a mi entretenimiento Nunca antes te habias vestido tan rapido

Una cosa si que es cierta, parece que no pero la tralla que te has metido del torneo hay que asimilarla y lo digo en serio, son muchos partidos, muchas calorias gastadas y ademas saliendo a trotar entre medias...pero bueno como veo que te has pillado el puente para asimilarla a base de buena fiesta y comida te doy por recuperada

A ver con que nos deleitas mañana en esas series champiñona

Esperando unas series...(a ver si no hay excusa hoy)...jejeje

Originalmente escrito por davidgonz

Manda "güevos"!!! La cosa es quejarse y echarle la culpa a alguien y siempre me cae a mi en este diario

Si te he hecho volar gracias a mi entretenimiento Nunca antes te habias vestido tan rapido

Una cosa si que es cierta, parece que no pero la tralla que te has metido del torneo hay que asimilarla y lo digo en serio, son muchos partidos, muchas calorias gastadas y ademas saliendo a trotar entre medias...pero bueno como veo que te has pillado el puente para asimilarla a base de buena fiesta y comida te doy por recuperada

A ver con que nos deleitas mañana en esas series champiñona

Ya sabes que siempre es con cariño, ya que no te puedo meter caña en tus entrenamientos pues lo hago por lo personal, pero con mucho love

Pues la verdad que hay veces que me he vestido más rapido, por las mañanas en 1 minuto estoy vestida

La verdad que fue mucha tralla, todavía yo creo que no estoy al 100%, sigo notando las piernas un poco pesadas pero yo creo que ya al terminar esta semana estaré nueva

Originalmente escrito por Davidrun83

Esperando unas series...(a ver si no hay excusa hoy)...jejeje

Pues claro que no hay excusa! he leído tu comentario esta mañana y me he dicho: hoy no vamos a darle al gusto a David de poder meterme caña por no hacer series, no hay excusa, se hacen y punto!!

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Pues eso, hoy tocaba hacer unas series, todavía no me ha dado tiempo a mirar en serio como hacerme el plan y eso así que tiro por lo fácil, series de 200m que ya las tengo configuradas en el reloj y eso! Pensaba hacer 2 bloques de 10x200m pero como por la mañana hice series de 60m pues lo veía ya un poco excesivo así que lo he dejado en 10x200 con 1' de recuperación. Ah, y 10' de calentamiento (en el que veo que no voy muy fina) y otros 10' de enfriamiento en el que claramente voy mejor que en el calentamiento, cosa rara

Durante el entrenamiento me cae el diluvio universal y encima hace 3ºC, fresquito fresquito, calor desde luego que no he pasado

1ª serie 200m: 40,6"
2ª serie 200m: 44,7"
3ª serie 200m: 43,6"
4ª serie 200m: 43,5"
5ª serie 200m: 43,2"
6ª serie 200m: 43,8"
7ª serie 200m: 44,2"
9ª serie 200m: 42,5"
10ª serie 200m: 39,1"

Las pulsaciones no las pongo porque la banda ha acabado a la altura de la cadera, es lo que tiene ser poquita cosa

En si estoy contenta, aunque la primera salí demasiado acelerada la verdad, luego ya fui regulando más y la última como siempre pues apretando lo máximo posible. Eso si, ya sabéis que mis series son artesanales, es decir, con curva como en pista y una baden para dar por saco, por si vas muy rápido que no atropelles a los peatones

Eso si, he llegado a casa empapadísima, al principio dude si ponerme el chubasquero o no y no lo hice y me arrepentí

Ale, por hoy he cumplido, el viernes otro rodaje suave

Pues si, por hoy has cumplido y bastante bien. Buenisimo entreno!

La primera serie te has calentao pero has sabido reorientar porque si sigues a ese ritmo habia la posibilidad de cascar Asi que hoy nutrete bien que has tenido sesión doble de series de velocidad con las de 60m y 200m. Habra que empezar a pensar en miles no?

Originalmente escrito por davidgonz

Pues si, por hoy has cumplido y bastante bien. Buenisimo entreno!

La primera serie te has calentao pero has sabido reorientar porque si sigues a ese ritmo habia la posibilidad de cascar Asi que hoy nutrete bien que has tenido sesión doble de series de velocidad con las de 60m y 200m. Habra que empezar a pensar en miles no?

Habría petado clarísimamente!! ya he merendado, iba a comer unos doritos pero me han entrado remordimientos de conciencia y he comido un poco de pan con tomate, más sano y también está rico

Ya, las de 60m no me gustan nada pero son para tenis así que hay que hacerlas! La semana que viene en vez de lanzarme ahí a lo loco a hacer miles yo creo que voy a hacer series de 500m, así ni para ti ni para mi, termino medio entre los 0m de series que correría yo por propia voluntad y los 1000m que me quieres hacer correr tu

Gracias nene

Venga vale! Las de 500m tambien son bienvenidas Pero yo esos miles los decia en esta semana siempre y cuando puedas descansar para meter una segunda sesión de calidad en la misma semana

¿cuantos dias semanales tienes pensado meter calidad?

Originalmente escrito por PixiPaxa

Habría petado clarísimamente!! ya he merendado, iba a comer unos doritos pero me han entrado remordimientos de conciencia y he comido un poco de pan con tomate, más sano y también está rico

Ya, las de 60m no me gustan nada pero son para tenis así que hay que hacerlas! La semana que viene en vez de lanzarme ahí a lo loco a hacer miles yo creo que voy a hacer series de 500m, así ni para ti ni para mi, termino medio entre los 0m de series que correría yo por propia voluntad y los 1000m que me quieres hacer correr tu

Gracias nene

Quizá la repetición pueda resultarte latosa, por ello las series las haces a regañadientes. Prueba a hacer rodajes cortos a ritmo vivo, ganas un ritmo alto que además puede ser más prolongado y se te hará más llevadero. Yo como entrenamiento intensivo es lo que hago

Pues claro que estan muy bien hechas!!!!
Lastima lo de la banda que se escurre, asi sabriamos como ha evolucionado el corazon....
La primera y la ultima muestran tu capacidad, las 8 del medio otras tu control....

Muy buenas series!!!!!
Eres una crack!!!

No sabes tu nada... series de 200 que las tienes dominadas y... Configuradas ?

Buen entreno pixi! Otro que sumas!

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Pero vamos a ver....mejor me callo pero tiene narices el asunto...jejeje

Buenas series Pixi, a pesar de haber salido revolucionada has reorientado el entreno y eso, teniendo en cuenta la lluvia que seguro, no ayuda.

Yo también metería algún mil por ahí pero si al principio te notas más segura con series de 500 adelante con ellas.

A seguir a tope. Ya nos explicarás como es que las tienes configuradas en el reloj, jeje
Se huele MMP en 10K muy pronto!!!

Saludos

Originalmente escrito por davidgonz

Venga vale! Las de 500m tambien son bienvenidas Pero yo esos miles los decia en esta semana siempre y cuando puedas descansar para meter una segunda sesión de calidad en la misma semana

¿cuantos dias semanales tienes pensado meter calidad?

Pues no ha habido series de 500m, todavía no quería meter mucho tute, pero esta semana seguramente haga 1 día series y otro un fartlek, así voy metiendo calidad poco a poco y con buena letra no?

Originalmente escrito por jericho

Quizá la repetición pueda resultarte latosa, por ello las series las haces a regañadientes. Prueba a hacer rodajes cortos a ritmo vivo, ganas un ritmo alto que además puede ser más prolongado y se te hará más llevadero. Yo como entrenamiento intensivo es lo que hago

La verdad que no es por la repetición porque llevo tiempo sin hacer series, lo que pasa que hasta que me pongo a ello me cuesta un poco, eso si, luego llega un punto que me gustan más que los rodajes tranquilos! pero gracias por tu consejo

Originalmente escrito por Sirius Black

Pues claro que estan muy bien hechas!!!!
Lastima lo de la banda que se escurre, asi sabriamos como ha evolucionado el corazon....
La primera y la ultima muestran tu capacidad, las 8 del medio otras tu control....

Muy buenas series!!!!!
Eres una crack!!!

Gracias crack!!! es que la banda y yo no nos llevamos bien, la medida estandar a mi me quedaba grande, la cosí para hacerla más pequeña pero la costura no es lo mio (no se puede ser perfecta ) y se ha descosido, tendré que buscar otro apaño!

Originalmente escrito por a_didac

No sabes tu nada... series de 200 que las tienes dominadas y... Configuradas ?

Buen entreno pixi! Otro que sumas!

Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk

Es que la pereza de configurar otras me puede pero esta semana ya paso las de 500m que tengo en el ordena al reloj y así no tengo excusa!!

Muchas gracias majo

Originalmente escrito por Davidrun83

Pero vamos a ver....mejor me callo pero tiene narices el asunto...jejeje

Si si, tu cállate que tienes más delito en esto del tapadismo

Originalmente escrito por carlosys

Buenas series Pixi, a pesar de haber salido revolucionada has reorientado el entreno y eso, teniendo en cuenta la lluvia que seguro, no ayuda.

Yo también metería algún mil por ahí pero si al principio te notas más segura con series de 500 adelante con ellas.

A seguir a tope. Ya nos explicarás como es que las tienes configuradas en el reloj, jeje
Se huele MMP en 10K muy pronto!!!

Saludos

Si, salí demasiado rapido pero estoy orgullosa de haber sabido frenar, si no a ese ritmo hubiese hecho 4 y dando gracias yo creo

La lluvia la verdad que a mi no me mola nada, soy muy de secano, yo prefiero los días que hace frío polar o calor extremo que la lluvia

Yo la MMP la veo mas lejos que cerca la verdad pero bueno, despacito y con buena letra todo llegará

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Seguro que ya os pensabais que me había olvidado de entrenar y eso malpensaaaaados

Pues he entrenado, lo resumo que no tengo tiempo para nada como siempre

El viernes rodaje suave, 45' a 5:30 y al terminar 1km a 4:20.

Domingo tocaba tirada larga pero se me complicó el asunto, el viernes tuve la comida de navidad de tenis, que se convirtió en merienda, cena, comida del día siguiente y cena del día siguiente, se nos fue mucho de las manos, juro que yo no tengo la culpa así que hice 65' a 5:45 arrastrándome más bien pero bueno cumplí sin más.

Hoy 50' a 5:20, sensaciones muy buenas, un poco de fresquito, iba con camiseta de manga larga pero la que menos abriga y hacía 0ºC porque he ido por la mañana pero bien

Ell miércoles series de 500m creo, no lo tengo decidido pero prometo que no serán de 200m

Y este finde ya es nochebuena, tengo que entregar trabajos finales de la uni, ir a clases, dar clases de tenis, ir a clases de tenis, correr, comprar vestidos de nochebuena y nochevieja, regalo para mi hermana y padres y amigo invisible de tenis, ¿alguien me presta algunas horas de su día?

Mañana me paso por vuestros diarios, aunque ya he leído alguna marca por ahí de un debutante en MM que se ha salido, un crack

Originalmente escrito por PixiPaxa

.....

El viernes rodaje suave, 45' a 5:30 y al terminar 1km a 4:20.

Domingo tocaba tirada larga pero se me complicó el asunto, el viernes tuve la comida de navidad de tenis, que se convirtió en merienda, cena, comida del día siguiente y cena del día siguiente, se nos fue mucho de las manos, juro que yo no tengo la culpa así que hice 65' a 5:45 arrastrándome más bien pero bueno cumplí sin más.

Hoy 50' a 5:20, sensaciones muy buenas, un poco de fresquito, iba con camiseta de manga larga pero la que menos abriga y hacía 0ºC porque he ido por la mañana pero bien

Ell miércoles series de 500m creo, no lo tengo decidido pero prometo que no serán de 200m

Y este finde ya es nochebuena, tengo que entregar trabajos finales de la uni, ir a clases, dar clases de tenis, ir a clases de tenis, correr, comprar vestidos de nochebuena y nochevieja, regalo para mi hermana y padres y amigo invisible de tenis, ¿alguien me presta algunas horas de su día?
.....
Mañana me paso por vuestros diarios, aunque ya he leído alguna marca por ahí de un debutante en MM que se ha salido, un crack

Estos dias son malos, comprar, colas, comidas, mas colas, mas comprar, regalos, cenas de empresa, cenas con amig@s...
Mucho tiempo no hay, pero vamos tu que eres capaz de meterte un entreno de 65' a 5'45'' en medio de una juerga de 2 dias. Es que puede con todo!!!!!

Debutante y novato!!!
Gracias Pixi!!!!

Una cosa es la intencion...veremos si se lleva a cabo porque tengo el con ganas de dar caña