Atletismo
Página 12 de 410 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 8187

Diario del Guaje

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenos entrenos veo por aqui y buenos ritmos, tas fuerte
    Muchas gracias por las palabras paisanuuu
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Jueves 30/07/2015

    Duración: 30:20 Distancia: 5,22km
    Kcal: 390 FCmed: 148ppm Ritmo: 5’48’’/km

    Regenerativo de 30' sin pasarse de 172ppm, vamos sin mucha historia...

    El d√≠a acompa√Īaba con 19-20 grados y un leve chispeo que amagaba a lluvia pero se agradecia, nos colocamos los cascos y ganas no es que hubiera muchas, como soy un mandao a mi me dijeron que sin pasarse de 172ppm pues...en 155ppm me dije hasta aqui llegamos y a reservar para ma√Īana
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.580
    Bien hecho! Por lo que veo, por lo general entrenas a muchas ppm, trata de aprovechar estos entrenos para acostumbrar al cardio a ir a m√°s bajas ppm

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien hecho! Por lo que veo, por lo general entrenas a muchas ppm, trata de aprovechar estos entrenos para acostumbrar al cardio a ir a m√°s bajas ppm
    La verdad que mis regenerativos son pues eso...rodajes a ritmo suave y pulsación baja, fui en 150ppm casi la media hora entera y por terreno blando para no machacar mucho y eso tambien se nota en el ritmo. Hoy estoy bastante contento y como tu dices hay que acostumbrar a la patata que no siempre hay que ir en zona Z4 pa arriba
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    San Antonio de Portmany
    Edad
    44
    Mensajes
    288
    De lujo que la temperatura te haya acompa√Īado para pegarte un entreno tranquilo para t√≠

    Seguro que ma√Īana nos sorprendes con un entrenaco machacante de los tuyos
    No pain no gain!!

    - 5 km 20¬ī20"
    - 10 km 44¬ī20"
    - Medio Marat√≥n Formentera 2016 - 1h 47¬ī33"

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.614
    Bueno, y digo yo que viendo los entrenos que te gastas y el nombre del diario...... Por qu√© no lanzar el √≥rdago? Por qu√© no Mapoma 2016? Diario del Guaje De entrada lo intentaremos Juanharp, Parle√Īo y yo Diario del Guaje Y todav√≠a queda mucho....

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Bueno, y digo yo que viendo los entrenos que te gastas y el nombre del diario...... Por qu√© no lanzar el √≥rdago? Por qu√© no Mapoma 2016? Diario del Guaje De entrada lo intentaremos Juanharp, Parle√Īo y yo Diario del Guaje Y todav√≠a queda mucho....
    Pues...si os digo la verdad en principio queria intentar hacer mmp en la Media de Gij√≥n de Abril de 2016 y a partir de ahi dar el salto...estaba mirando para debutar en Donosti 2016(me imagino que sera como siempre por Noviembre) o La Coru√Īa 2017(que suele ser por Abril) Pero claro todo esto si va medianamente bien la cosa que tampoco tiene porque ir mal

    Y en este invierno lo que voy a hacer es un circuito de carreras que se hace por aqui por Gijón que consta de 4 pruebas que son 10k de Sanitas en Octubre, La milla del conocimiento de 6,7k que suele ser principios Noviembre, Cross Villa de Gijón(asfaltero aunque lo llamen cross ) 11,5k a finales de Noviembre y la carrera de Nochebuena de 5k

    Madre mia asi a lo tonto tengo planificado casi un a√Īo entero jajaja
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Buen regenerativo,que ah√≠ de lo que se trata es de recuperar y no de forzar.A ver que entrenaco nos traes ma√Īana.

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    33
    Mensajes
    1.206
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    En principio todos estos entrenos son para atacar el 10k del 18 de Octubre...quedan 11 semanas todav√≠a y hay mucho margen para mejorar algo m√°s (mucho m√°s porque ahora mismo no me veo metiendo un 10k a 3'46''/km que es mi mmp) asi que poquito a poco vamos ahi dandole ca√Īa
    Tienes mucho tiempo por delante, despacito y con buena letra... que es una marcaza.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues...si os digo la verdad en principio queria intentar hacer mmp en la Media de Gij√≥n de Abril de 2016 y a partir de ahi dar el salto...estaba mirando para debutar en Donosti 2016(me imagino que sera como siempre por Noviembre) o La Coru√Īa 2017(que suele ser por Abril) Pero claro todo esto si va medianamente bien la cosa que tampoco tiene porque ir mal

    Y en este invierno lo que voy a hacer es un circuito de carreras que se hace por aqui por Gijón que consta de 4 pruebas que son 10k de Sanitas en Octubre, La milla del conocimiento de 6,7k que suele ser principios Noviembre, Cross Villa de Gijón(asfaltero aunque lo llamen cross ) 11,5k a finales de Noviembre y la carrera de Nochebuena de 5k

    Madre mia asi a lo tonto tengo planificado casi un a√Īo entero jajaja
    Ya veo que lo tienes bien planeado.
    Tendremos que dejarnos caer alg√ļn d√≠a por Xix√≥n....

  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Tendremos que dejarnos caer alg√ļn d√≠a por Xix√≥n....
    Por supuesto, todo el que quiera dejarse caer por Gijón City aqui me tiene para echarse una carreruca suave o algo mejor...unes sidrines en el casco antiguo asi que ya sabeis si algun día os pasais, aqui me teneis pa lo que haga falta!



    Viernes 31/07/2015

    Duración: 57:28 Distancia: 9,49km
    Kcal: 799 FCmed: 155ppm Ritmo: 6’03’’/km

    Vaya ma√Īana la que nos ha tocado hoy...d√≠a gris, muy nuboso y con amenaza de lluvia constante y no orbayu de ese fino no...lluvia de la que molesta Ir a correr a 31 de Julio con sudadera a mi me deprime que quereis que os diga pero bueno es lo que toca

    Hoy tocaba: 10'(128-152ppm) + 6x1000(3'43''-3'57'', rec.2') + 10'(128-152ppm)

    Esta claro que algo bueno tiene que tener que estemos a 18grados y llueva...y son las pulsaciones, mucho m√°s bajas que las √ļltimas semanas

    Calentamiento: Ritmo medio de 5'56'' a 135ppm

    Series -> 3'53''/3'45''/3'45''/3'45''/3'45''/3'45''

    Los 3 primeros miles no os puedo poner las pulsaciones medias porque me bipolo el pulsometro y a la mitad me bajaba a 100 y de golpe subia a 180 y volvia a bajar a 135 y cosas asi El primer mil de tanteo para ver si cogia ritmo y ya me di cuenta a los 200metros que iba lentillo pero no quise apretar y segui manteniendo ritmo por eso salió más lento

    Las pulsaciones media del cuarto mil 180 con pico de 187 al igual que el quinto y el sexto salio en 179ppm media con pico de 186

    Estoy contento por el tema de la patata en la recuperación porque me marcaba 2' pero en el primer minuto ya bajaba entre 30-35pulsaciones que esta muy bien. Lo cierto es que las series de mil no se porque pero me encantan y la sensación fue de tener un punto más con lo cual satisfecho y parece que la cosa va arrancando poco a poco

    PD: Llegue a casa de barro hasta arriba...empezamos temprano
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por supuesto, todo el que quiera dejarse caer por Gijón City aqui me tiene para echarse una carreruca suave o algo mejor...unes sidrines en el casco antiguo asi que ya sabeis si algun día os pasais, aqui me teneis pa lo que haga falta!



    Viernes 31/07/2015

    Duración: 57:28 Distancia: 9,49km
    Kcal: 799 FCmed: 155ppm Ritmo: 6’03’’/km

    Vaya ma√Īana la que nos ha tocado hoy...d√≠a gris, muy nuboso y con amenaza de lluvia constante y no orbayu de ese fino no...lluvia de la que molesta Ir a correr a 31 de Julio con sudadera a mi me deprime que quereis que os diga pero bueno es lo que toca

    Hoy tocaba: 10'(128-152ppm) + 6x1000(3'43''-3'57'', rec.2') + 10'(128-152ppm)

    Esta claro que algo bueno tiene que tener que estemos a 18grados y llueva...y son las pulsaciones, mucho m√°s bajas que las √ļltimas semanas

    Calentamiento: Ritmo medio de 5'56'' a 135ppm

    Series -> 3'53''/3'45''/3'45''/3'45''/3'45''/3'45''

    Los 3 primeros miles no os puedo poner las pulsaciones medias porque me bipolo el pulsometro y a la mitad me bajaba a 100 y de golpe subia a 180 y volvia a bajar a 135 y cosas asi El primer mil de tanteo para ver si cogia ritmo y ya me di cuenta a los 200metros que iba lentillo pero no quise apretar y segui manteniendo ritmo por eso salió más lento

    Las pulsaciones media del cuarto mil 180 con pico de 187 al igual que el quinto y el sexto salio en 179ppm media con pico de 186

    Estoy contento por el tema de la patata en la recuperación porque me marcaba 2' pero en el primer minuto ya bajaba entre 30-35pulsaciones que esta muy bien. Lo cierto es que las series de mil no se porque pero me encantan y la sensación fue de tener un punto más con lo cual satisfecho y parece que la cosa va arrancando poco a poco

    PD: Llegue a casa de barro hasta arriba...empezamos temprano
    Sin duda,los miles con esa recuperación son de los entrenos que dan confianza y ya permiten ver las mejoras que vamos consiguiendo.Y has conseguido meter 5 miles por debajo de tu ritmo medio de 10k,lo que está pero que muuy bien.

    Respecto al tiempo,pues lo de siempre,hay pros y contras.Aunque el calor que ha hecho este mes ha hecho que haya batido mi récord de días playeros

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Sin duda,los miles con esa recuperación son de los entrenos que dan confianza y ya permiten ver las mejoras que vamos consiguiendo.Y has conseguido meter 5 miles por debajo de tu ritmo medio de 10k,lo que está pero que muuy bien.
    La verdad que es lo que dices tu, hoy me he cargado de confianza que me va a venir muy bien para próximas semanas.

    Y una reflexi√≥n que me iba rondando la cabeza...mira que llevo a√Īos practicando este deporte pero sigue asombrandome como el cuerpo es capaz de coger un ritmo y no desviarse m√°s de 2''-3'' por encima o por debajo, es simplemente flipante que mirar√° el reloj siempre en el mismo punto en cada mil y clavar√° los tiempos
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.614
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La verdad que es lo que dices tu, hoy me he cargado de confianza que me va a venir muy bien para próximas semanas.

    Y una reflexi√≥n que me iba rondando la cabeza...mira que llevo a√Īos practicando este deporte pero sigue asombrandome como el cuerpo es capaz de coger un ritmo y no desviarse m√°s de 2''-3'' por encima o por debajo, es simplemente flipante que mirar√° el reloj siempre en el mismo punto en cada mil y clavar√° los tiempos
    No sólo eso, sino que el recuperar tan bien entre series y el acabar con sensación de haber podido apretar un poco más yo creo que es indicativo de que son ritmos más que asequibles (para tí claro, para algunos de nosotros son ritmos para las series de 100 mDiario del Guaje)

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.218
    Y las ganas que tengo de ver en este diario como empieza un especifico de maraton...


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    No sólo eso, sino que el recuperar tan bien entre series y el acabar con sensación de haber podido apretar un poco más yo creo que es indicativo de que son ritmos más que asequibles (para tí claro, para algunos de nosotros son ritmos para las series de 100 mDiario del Guaje)
    Dios te oiga! Con lo de pongo en negrita

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y las ganas que tengo de ver en este diario como empieza un especifico de maraton...


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Pufff m√°s ganas tengo yo de amargaros la existencia durante meses con preguntas y preguntas y m√°s preguntas Os ir√© pidiendo perd√≥n por ser tan pesao casi un a√Īo antes de empezar
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    50
    Mensajes
    1.447
    Joer David como vas. Un a√Īo de planificaci√≥n por delante... objetivo marat√≥n... series a ritmos muy buenos.. en fin, que m√°s se puede pedir!!!

    Lo llevas muy bien a pesar del tiempo que nos est√° haciendo. Seguro que consigues tus objetivos, incluido ese de la MM sub 1:24:00 que es un tiempazo!!

    A por todas!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Joer David como vas. Un a√Īo de planificaci√≥n por delante... objetivo marat√≥n... series a ritmos muy buenos.. en fin, que m√°s se puede pedir!!!

    Lo llevas muy bien a pesar del tiempo que nos est√° haciendo. Seguro que consigues tus objetivos, incluido ese de la MM sub 1:24:00 que es un tiempazo!!

    A por todas!!

    Saludos
    Muchas gracias Carlos!!!

    - - - Updated - - -

    S√°bado 01/08/2015

    Duración: 31:00 Distancia: 5,53km
    Kcal: 394 FCmed: 147ppm Ritmo: 5’36’’/km

    Regenerativo 30' sin pasarse de 172ppm.

    Nada rese√Īable que contar...bueno si, que me he encontrado muy bien tanto de pierna como de pulsaci√≥n. Era el mismo entreno que el Jueves por el mismo terreno(no s√© si os lo dije pero yo los regenerativos los hago por hierba) y ha salido m√°s distancia, mejor ritmo y con menos pulsaciones. En 150ppm me estabilice a 5'30'' el km y ahi me qued√©

    Hoy es Sábado y estamos en Agosto asi que no es cuestión de desaprovechar el verano, usease

    Buen finde a todos!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.580
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues...si os digo la verdad en principio queria intentar hacer mmp en la Media de Gij√≥n de Abril de 2016 y a partir de ahi dar el salto...estaba mirando para debutar en Donosti 2016(me imagino que sera como siempre por Noviembre) o La Coru√Īa 2017(que suele ser por Abril) Pero claro todo esto si va medianamente bien la cosa que tampoco tiene porque ir mal

    Y en este invierno lo que voy a hacer es un circuito de carreras que se hace por aqui por Gijón que consta de 4 pruebas que son 10k de Sanitas en Octubre, La milla del conocimiento de 6,7k que suele ser principios Noviembre, Cross Villa de Gijón(asfaltero aunque lo llamen cross ) 11,5k a finales de Noviembre y la carrera de Nochebuena de 5k

    Madre mia asi a lo tonto tengo planificado casi un a√Īo entero jajaja
    Y tanto que tienes el a√Īo casi planificado! Si te surge la ocasi√≥n, debuta antes de A Coru√Īa 17 en marat√≥n, se te puede hacer eterna la espera faltando 20 meses

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    8.517
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y tanto que tienes el a√Īo casi planificado! Si te surge la ocasi√≥n, debuta antes de A Coru√Īa 17 en marat√≥n, se te puede hacer eterna la espera faltando 20 meses
    Lo tendré en cuenta! Las ciudades que marco para debutar es más bien por cercanía que por otra cosa y bueno porque estuve espiando un poco recorridos y parecen llevaderos y sin mucha cuesta que eso tambien ayuda a debutar
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Seg√ļn me d√©

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.580
    Yo dir√≠a que las 3 que hay en la provincia de Palencia est√°n mucho m√°s cerca de Xixon que Coru√Īa o Donosti, aunque la marca no ser√≠a la misma

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05