Diario de Bioko

Felicidades, parece que últimamente se ven buenas marcas por los diarios.

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Felicidades!

Si llevabas una camiseta con Bioko escrito en la espalda, debí entrar un poco después de ti,

Hemos debido coincidir en la de los 15Km y en esta.., la próxima te saludo.., te aviso para que no te asustes si un tío alto sin resuello se pone a hablar contigo ;-)

un saludo

Originalmente escrito por EduGS

Felicidades!

Si llevabas una camiseta con Bioko escrito en la espalda, debí entrar un poco después de ti,

Hemos debido coincidir en la de los 15Km y en esta.., la próxima te saludo.., te aviso para que no te asustes si un tío alto sin resuello se pone a hablar contigo ;-)

un saludo

Si, llevaba una camiseta Azul y roja cpn Bioko. Estare encantado de saludarte. De momento mi proxima, si no me apunto a otra antes, sera la Madrid Vintage Run

Enhorabuena Bioko por esa MM y duro con los próximos objetivos.
Solo hay una cosa que choca, lo de pararse a "tomar un gel tranquilamente". Yo soy incapaz de hacerlo, incluso en los entrenos. Si tengo que pararme por algo, me rompe el ritmo y me resulta muy incómodo.

Originalmente escrito por chogori

Enhorabuena Bioko por esa MM y duro con los próximos objetivos.
Solo hay una cosa que choca, lo de pararse a "tomar un gel tranquilamente". Yo soy incapaz de hacerlo, incluso en los entrenos. Si tengo que pararme por algo, me rompe el ritmo y me resulta muy incómodo.

A mi a veces me viene bien en las maratones y en las medias. Parar sin queme haga falta en un avituallamiento tomarme el gel, el agua, refrescarme y seguir. Pierdo 30" como mucho y me ayuda. Supongo que cada uno somos un mundo

La MM de Madrid se ha hecho un pelin mas rapida, o mejor dicho, menos lenta. La bajada desde plaza de castilla es bastante rapida.
Yo corri la MM de Toledo el finde anterior y no corri esta, pero hay muy buen ambiente.
Seguro que haces ese sub 1:50 dentro de poco. Enhorabuena.

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Enhorabuena Bioko.

Seguimos avanzando ???

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Originalmente escrito por chogori

Enhorabuena Bioko por esa MM y duro con los próximos objetivos.
Solo hay una cosa que choca, lo de pararse a "tomar un gel tranquilamente". Yo soy incapaz de hacerlo, incluso en los entrenos. Si tengo que pararme por algo, me rompe el ritmo y me resulta muy incómodo.

A nosotros nos pasa igual,... si nos paramos,... ☠

Bioko te he visto varias veces por carreras¡¡
No sé si este domingo carreras por Madrid.
Enhorabuena por todas esas mejoras¡¡

Bueno, pues seguimos evolucionando. Este Sábado hice la carrera por Ucrania de 5kms. que si bien era de perfil muy favorable, era a las 11 de la mañana e hizo un calor de mil diablos. Cometí como siempre el error de salir demasiado rápido haciendo el primer km en 4:10, lo cual no es asumible para mi y el ultimo km lo pague. Pero aun asi contentísimo. MMP en 1k, Milla y 5 kms acabando en 4:35 de media el km lo que era impensable para mi hace poco.

14 de mi categoría de 180 persona lo cual ni tan mal contando con que el 2 fue Martin Fiz y el 4º Abel Anton


Este domingo corro la Madrid Vintage Run con la intención de Acercarme lo mas posible a los 48 minutos. Ya veremos que pasa