Atletismo
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objetivo madrid 2016

  1. #1
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    objetivo madrid 2016

    Abro este link para obligarme a hacer un seguimiento de lo q hago con vistas a la maraton d madrid

    - - - Updated - - -

    Tras 3 dias de descanso mañana me toca mi recorrido habitual unos 19km con 6 cambios de ritmo, esta semana saldre 3 dias combinados con algun q otro nadando o yendo en bici carretera, me noto descansado y con ganas de correr alea jacta est

    - - - Updated - - -

    Mi mejor carrera y unica d 10km 40.45
    Maraton de paris 3.14
    2015
    de momento no me planteo marca para madrid aunque me ronda en la cabeza 3.15

  2. #2
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    Uno que se apunta!!

    Un saludo!!!


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  3. #3
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    Saludos Arri yo te sigo en la sombra pq poco se te puede decir jajaja

  4. #4
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    otro por aquí!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  5. #5
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    Bienvenido sinatse te chafareeo x strava

  6. #6
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    Salida a las 6 de la mañana aprovechando q puedo entrar tarde al trabajo 19km a buen ritmo x el carril bici, esta tarde piscina 1500 xra estirar.
    apuntadito estoy ya a madrid, estoy sopesando correr la mar i murtra de blanes una carrerita de 20km el 17.01.16

  7. #7
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    Bufff no sabia yo que aqui habia que madrugar!! Jajaja! Oye, que es eso de "buen ritmo"?? Por ir pillando referencias.


    Un saludo!!


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  8. #8
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    Pues desde paris q segui la liebre hasta el 16km y se marcho a hacer "un pis" y corri segun mis sensaciones, no he vuelto a controlar ritmos, corro a mi libre albedrio jajaja, aunque reconozco q algo tendre q hacer, tengo q comprarme un reloj nuevo.
    Corro mucho mejor de maitines!!! @ las 8 ya estaba currando

    - - - Updated - - -

    A 73 eureles esta la maraton d madrid hoy

  9. #9
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    uno más que se apunta. Además, ya "probé" Madrid el año pasado, así que seguro que alguna experiencia te puedo contar

    tienes previsto algún plan?

  10. #10
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    La verdad no tengo pensado nada aun, en ppio iba hacer 12 semanas anteriores a madrid, como hice para paris, semanas de 4 dias de entreno mas no pq creo pq iria muy cargado, semanalmente, corro 3 dias, nado 2 o 3, no mas de 40min o asi y si estoy fino 1 o 2 dias de bici de carretera de 30 a 60km, he visto q llevas un plan exahustivo de tus entrenos, yo no se si podria, los 3 dias q corro son de 16 a 22km intentando apretar en las subidas como un farlek, llevo 2 años y medio corriendo unos 60km semanales, antes no pasaba d 30.
    Respecto a los 8 ultimos km de madrid q te parecen? Alguna similitud con paris y sus toboganes? Es pronto x preguntar xro asi me voy haciendo una idea

  11. #11
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    Madrid es bastante más dura que París. Los últimos kms de Madrid pueden ser eternos si no has guardado algo, y en general, toda la carrera es un poco sube-baja. En París es cierto que los túneles son un rollo y castigan, pero en general es mucho más plana. El garmin en Madrid salió con 1430 de altura ganada, mientras en París solo 203 metros, pero bueno, creo que aún es pronto para que te preocupes por eso ;-)

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    Madrid es bastante más dura que París. Los últimos kms de Madrid pueden ser eternos si no has guardado algo, y en general, toda la carrera es un poco sube-baja. En París es cierto que los túneles son un rollo y castigan, pero en general es mucho más plana. El garmin en Madrid salió con 1430 de altura ganada, mientras en París solo 203 metros, pero bueno, creo que aún es pronto para que te preocupes por eso ;-)
    Seguro que fuiste al maratón de Madrid? no seria algún trail por la sierra? XD
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
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  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Seguro que fuiste al maratón de Madrid? no seria algún trail por la sierra? XD
    Jeje, es posible, o que no mida bien el cacharro...pero las rampas ahí están

    Garmin Connect

  14. #14
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    Anonadado he qdado x lo de la altura mmmm en fin ahora ya estoy apuntado y en el fondo esta guay q tenga miga la maraton, (ahora digo esto y luego ya veremos).
    Hoy iba a correr x la mañana xro se me han pegado las sabanas. A ver esta tarde q puedo contar.

  15. #15
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    MedRunning: AnatomÃ****a de la Maratón de Madrid 2014: el perfil altimétrico


    Un saludo!!!


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  16. #16
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    Me lo guardo¡¡¡ merci Arri

  17. #17
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    Bueno al final arreglamos el dia unos 30km 3n bici con un puertecillo sobre hora hora y cuarto lo de nadar xra otro dia mañana mas

  18. #18
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    Ayer pensaba q llevaba el strava activado en la bici y no se q hice q no funciono hoy salida a las 6h y llegada a las 7:29, 19km intentando ir mas rapido los 3 ultimos, todo x el carril bici 70% tierra 30% asfalto con un desnivel medio de ida d 60 metros. Creo q va a caer el reloj al final. A currar¡¡¡

  19. #19
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    Salida en compañia 19km 1.30 parece mentira x yendo de chachara he corrido lo mismo q solo mmmmm algo tendre q hacer. No se si se pueden sumar 2h30 x el monte buscando setas, se me dio bien. A eso si me he qdado grogy en el sofa, mañana si estoy vivo piscina sino descanso total.

  20. #20
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    Las horas de setas suman.
    Correr acompañado se agradece, sobre todo en las tiradas largas de asfalto. Buen volumen estas metiendo!!

    Un saludo!!


    P.d. Comprate un gps YA, por dios.


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