Diario de Alvaro

Oche Alvaro, mi amol... ¿a parte de tu y una servidora de Vd... ¿Quien más tienes constancia de que haga la San Silvestre?

Originalmente escrito por migmac

Oche Alvaro, mi amol... ¿a parte de tu y una servidora de Vd... ¿Quien más tienes constancia de que haga la San Silvestre?

Yo. Si llego entero.

Yo, si me acuerdo de ir a por el dorsal.

Originalmente escrito por Alvaro

Hoy retomo la piscina.

Mamina!!!!

De golpe no, hombre. Hoy un par de litros, mañana otros dos...

Originalmente escrito por Forrespil

Mamina!!!!

De golpe no, hombre. Hoy un par de litros, mañana otros dos...

la de Santander, yo, si Dios quiere¡¡¡¡

Bueno, pues ni dos litros, ni medio, ayer nada de nada, bueno el paseito típico.
Cuarto día de parón y quedan 13 para la San Silvestre, empiezo a ponerme algo nervioso.

Y ahora a por Vitoria.

Originalmente escrito por Alvaro

Cuarto día de parón y quedan 13 para la San Silvestre, empiezo a ponerme algo nervioso.

No le des más vueltas, hombre...

pensaba q. me iba a costar mas pero en la segunda página ya tengo el triunfo...jajaaaarrrrrrlllllll

Originalmente escrito por Alvaro

Anoche por fin, SERIES, la verdad que lo pasé mal y creo que interiormente ya sabía que sería así, aunque son realmente necesarias para coger fuerza y fondo.
Además, parece que el cielo me esperaba, cuando llevaba 15 minutos empezó a caer lo que no está escrito, pero ya que no tenía remedio, decidí seguir como si nada, tal vez eso también influyera porque las piernas se me enfiaban y costaba mantener el tono, no se, a lo mejor solo me busco alguna excusa.
El entreno fue:
Calentamiento
Trotar 11 minutos (+ ó -2 Km.)
4 x 1000 (2 minutos de recuperación)
4 x 500 (2 minutos de recuperación)
Trotar 13 minutos (+ ó -2,5 Km.)

Tiempo series (agobiado)
04:22,2
04:22,3
04:22,0
04:19,2
02:09,5
02:01,1
02:05,8
02:01,6
Me resultó curioso, como los tiempos eran prácticamente clavados en los tres primeros 1.000.
La verdad es que después de las series, al trotar hasta casa, me sentí muy bien, pero en las series creí que palmaba y eso que los tiempos tampoco son nada extraordinario, será la falta de hacerlas, veremos si voy progresando, ya os contaré.
Esta noche tengo pensado trotar un poco a ritmo de 5´00 durante 8 Km.
Por cierto, ya he encontrado un circuito para el fin de semana, haciendo caso al respetable y el sábado probaré porque es largo, total 22 Km., me servirá de prueba para calibrar como van las fuerzas de cara a la media.

se fiaban de ti las piernas...juasjuas jaus juas


heyyyy Alvaro en esa fecha hacias series....

Originalmente escrito por Alvaro

Que alegría "chapulín".
Te recuerdo que en esa famosa carrera "Bosques de la Lomas", dura de narices, así como en el resto de ellas que corrimos en la época en la que vivimos en México, hiciste mejor tiempo que yo, así que te quiero ver corriendo otra vez, que ya se te echa de manos en las "populares" llevando tu el nombre de Vic por el mundo y yo el de Segovia, je, je, je ......
Como te dije, ya haora hago público en mi diario, espero verte, SIN FALTA, en la media de Segovia en marzo y que el tema de los talones que tanta guerra te está dando, se haya pasado.
Por cierto, aprovecho para lanzar el tema en este foro y que si alguien sabe del tema, como actuar, buenos podólogos o traumatólogos, calzado, no se, lo que pudiera ser, aporte su experiencia u opinión.
Abriré dentro de "general", el asunto.
Gracias.

pero la media era en la India???? juas juas jaus



atento:

6-2 yujuuuuuuuuuuuuu


ah! y recuerdos de la duquesa, ehhhhhh

Originalmente escrito por begoter

pensaba q. me iba a costar mas pero en la segunda página ya tengo el triunfo...jajaaaarrrrrrlllllll






se fiaban de ti las piernas...juasjuas jaus juas


heyyyy Alvaro en esa fecha hacias series....







pero la media era en la India???? juas juas jaus



atento:

6-2 yujuuuuuuuuuuuuu


ah! y recuerdos de la duquesa, ehhhhhh

Originalmente escrito por Alvaro

Cuidadín con quien te las gastas machote

esa Bego, esa Bego, eh¡¡ eh¡¡¡

Originalmente escrito por grantito

Cuidadín con quien te las gastas machote

esa Bego, esa Bego, eh¡¡ eh¡¡¡

Tiempo al tiempo, todo se andará ....

La venganza es un plato que se sirve frío. Y más frío que en Teruel...

Lo que pasa es que Bego es del Barça y te está recordado el 6-2 del año pasado.

[QUOTE=Alvaro;118525]Soylo, soylo.
Bueno, pues ya he cumplido varios retos hoy, el primero apuntar a todos los enanos a las dieferentes categorías de la San Silvestre, me hace una ilusión de la leche verles correr.El segundo y, siguiendo el ejemplo de Gebre, apuntar a mi hermano a la Media de Segovia, hacía mucho que no ibamos a alguna carrera juntos, aunque él está ahora mas dedicado a la bici por la operación de la hernia y, de paso, yo corro, tal y como me comprometí con Naike y Benita, la Pedro Delgado.
Estoy contento.[/QUOTE]

Me imagino ver a esos enanos
Como me gusta verte asi campeón
Muy bien por apuntar a tu hermano
Ya te toca y te mereces estar asi Alvaro

No te preocupes por la San Silvestre. Si no estás para ella, no pasa nada. En esta nueva etapa de moñas, sabes que hay cosas mucho más importantes que eso.

Si no llegas, te prometo que te vengaré en la mía. Ya sabes tu que a carreras por cojones...

Muchos ánimos y un abrazo de parte de El Polilla.

Pues a nadar se ha dicho!! Aunque... no estarás tu planteando entrenar nadando... y cuando llegue la San Silvestre confiar en que el fondo trabajado en la pisci te ayude en la carrera no?? Que me lo huelo desde aca einh!! Tu quietecito (de correr) hasta que te lo diga el trauma

Las San Silvestres son unas carreras especiales. Tenía que ser obligatorio correrlas. Se supone que las haces en tu pueblo, y cuando estás calentando ves a todos con los que coíncides, aunque sea sólo de vista, y hay muy buen rollo. No falta un saludo, un abrazo o unos buenos deseos de feliz año. Hay muy buen ambiente y calor humano.

Y luego está eso de acabar el año simbólicamente haciendo esto que nos gusta, como una declaración de intenciones para el año que viene. Luego acabas la carrera, te tomas dos copas, te duchas, te vistes y a cenar, relajado y contento.

Originalmente escrito por UVAURSI

Las San Silvestres son unas carreras especiales. Tenía que ser obligatorio correrlas. Se supone que las haces en tu pueblo, y cuando estás calentando ves a todos con los que coíncides, aunque sea sólo de vista, y hay muy buen rollo. No falta un saludo, un abrazo o unos buenos deseos de feliz año. Hay muy buen ambiente y calor humano.

Y luego está eso de acabar el año simbólicamente haciendo esto que nos gusta, como una declaración de intenciones para el año que viene. Luego acabas la carrera, te tomas dos copas, te duchas, te vistes y a cenar, relajado y contento.

Juas. He estado hablando con mi amigo Txus, para la de Rekalde. Inscripciones 5 € y si vas disfrazado, es gratis. Dice que con los cinco euros, podemos tomar unos vinos antes, así que, la correremos y disfrazados.

Una declaración de intenciones para el año que viene: Correr y pasarlo bien!!!