Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #81
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    Hoy 6x400 rec 400m al trote sobre 1:09 sin forzar a tope. para llegar bien al domingo
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    3000ml: 9:42
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  2. #82
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    Vamos!!!

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    Hala, al final me hice Diario

  3. #83
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    Hoy 10'5km a 4:04 con las piernas pesadas. Ya descansar y el viernes algo cortito y suave. Creo q he pegado algo de bajoncillo, a ver si suoercompenso a tiempo. Aunque el objetivo principal es la mm. Esto es lo malo d no tener entrenador que solo no se ajustar bien los picos de formas. O también puede ser q este cansado de ayer...
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  4. #84
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    Tu si que eres la esperanza blanca de este foro, con esta juventud y viendo estos entrenos a algunos nos dan ganas de llorar

    Tienes la 1h20 en MM mas cerca de lo que tu te crees...yo apuesto por ella con un poco de suerte ne la carrera y saliendo unas condiciones meteorologicas favorables, date cuenta que estas en el ultimo mes de preparación y ahora es momento de afinar

    Me quedo por aqui para babear mientras veo esos ritmos
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #85
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    gracias david, pero esta complicado es un ritmo demasiado fuerte, seria ir a menos de 3:50 el kilometro y la media llana no es, sobre todo el principio. hay un veterano que conozco que esta sobre 1.20 y en los entrenos fuertes siempre me saca algo jejejej. tu tambien eres joven, te has puesto de abuelo mu pronto jjajajaj, y de marcas estamos parejos
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  6. #86
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    Es normal estar algo cansado después de um día duro. Rueda más lento, que también sirve jaja

    A descansar bien hasta el domingo a tener todas las energías posibles!



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  7. #87
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    Tienes razón didac, ruedo demasiado rápido, pero es porque rodar lento en plan a 5 me aburre, y más ahora q se me ha roto el mp4
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  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Tienes razón didac, ruedo demasiado rápido, pero es porque rodar lento en plan a 5 me aburre, y más ahora q se me ha roto el mp4
    Jaja no hace falta a 5, en tu caso a 4:30 ya no te supondrá demasiado desgaste, pero 4 ya es demasiado creo yo.

    Arregla el mp4! Yo me pongo la radio del móvil que no consume datos cuando no temgo el mp4 disponible.

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  9. #89
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    Pues si didac tendré q arreglarlo o ponerme máximafm😂😂😂😂😂😂😂😂😂.
    Hoy 7km pensaba hacerlo a 5 pero se me ha acoplado un chaval q también corre y para ir juntos al final a 4:10... Pero bueno no he ido mal del todo, muscularmente algo tocado pero no mucho. Mañana hacer unos asustillos y poco más
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  10. #90
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    Hoy dispute los 10k, circuito llano y apenas viento, comienzo el calentamiento y las sensaciones fueron malísimas, dormí 4 o 5 horas y para colmo no me carga el GPS. Comienza la carrera, salgo muy muy rápido los primeros 100m me coloco creo 2 o 3������������, tranquilos, solo fueron 100m xD, pasa el primer kilómetro y me coloco en un tercer grupo de la carrera, los dos primeros km en 7min voy más o menos bien, aunque sabía que ese ritmo no lo puedia aguantar mucho más tiempo, pasan los km y voy adelantando a gente k salieron muy muy rápido,llego al kilómetro 5 en 17:45, voy "bien" a partir de aqui voy bajando el ritmo aunque sigo enganchado al minigrupito hasta que el kilometro 8 cogemos a los dos primeros de categoria, les sigo como puedo hasta el kilometro 9 donde reviento y se me escaapan 10 y 8 segundos respectivamente.
    y llego a meta en 36:55, 3 de mi categoria 15 de la general. objetivo cumplido. Lo peor un corredor me adelanta a sprints al final de meta pegandome voces y medio cortandome el paso, al llegar a meta me voy para el y bueno pa que decir mas...
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  11. #91
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    Hoy 8km a 4:21 recuperando de ayer, las piernas super pesadas...😂😂😂
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  12. #92
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    Hoy descanso, todavía tengo las piernas cansadas, mañana tirada de 16km
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  13. #93
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    Enhorabuena formula! Saliste rápido pero al final no pinchaste tanto y cumpliste con el objetivo!

    Menuda lástima el final con ese corredor, si se le puede llamar así...

    A seguir así crack!!


  14. #94
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    Vaya marcón!!! Tu si que eres la esperanza de este foro, enhorabuena por el resultado
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #95
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    Gracias didac. Si, salí rápido y luego lo Page algo pero bien, del corredor ese mejor no hablar..... XD

    Gracias davidgonz, lo hay muchos mejores en el foro, además veo q mejoró cada año, he mejorado 1min y medio con respecto el año pasado, pero no mejoró a la velocidad de los q son realmente buenos, pero bueno es un hobby jajaja mientras disfrute da igual todo lo demás.
    Hoy 11km con 8 a 3:52 más abdominales, flexiones,lumbares.
    La tirada larga la dejaré si tengo tiempo para mañana. Hoy la verdad con buenas sensaciones parece que ya he recuperado del Domingo.
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  16. #96
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    Tiempazo en la carrera!!

    Mejor no echar cuenta en muchas de las cosas que pasan en las carreras.


    A seguir así.

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  17. #97
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    Gracias manujelosa, todavía hay bastante margen de mejora en el tema de los kilómetros semanales a ver si a final de temporada puedo estar rondando los 35min, pero se me antoja muy muy difícil
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  18. #98
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    Hoy 17km a 4:21 con sensaciones de pesadez, cosa normal después de ayer xD
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  19. #99
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    Ayer descanso, aunque jugué al pádel e hice Lumbares, abdominales y flexiones. Hoy tocan 8x1000
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  20. #100
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    8x1000 rec 1:45 sobre 3:28, con ganas de dejarlo desde la 3 serie...pero al final lo he sacado con decencia. Ya descansar esta semana para llegar perfecto al domingo
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