Diario de un joven con aspiraciones.

Hoy 6x400 rec 400m al trote sobre 1:09 sin forzar a tope. para llegar bien al domingo

Vamos!!!

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Hoy 10'5km a 4:04 con las piernas pesadas. Ya descansar y el viernes algo cortito y suave. Creo q he pegado algo de bajoncillo, a ver si suoercompenso a tiempo. Aunque el objetivo principal es la mm. Esto es lo malo d no tener entrenador que solo no se ajustar bien los picos de formas. O también puede ser q este cansado de ayer...

Tu si que eres la esperanza blanca de este foro, con esta juventud y viendo estos entrenos a algunos nos dan ganas de llorar

Tienes la 1h20 en MM mas cerca de lo que tu te crees...yo apuesto por ella con un poco de suerte ne la carrera y saliendo unas condiciones meteorologicas favorables, date cuenta que estas en el ultimo mes de preparación y ahora es momento de afinar

Me quedo por aqui para babear mientras veo esos ritmos

gracias david, pero esta complicado es un ritmo demasiado fuerte, seria ir a menos de 3:50 el kilometro y la media llana no es, sobre todo el principio. hay un veterano que conozco que esta sobre 1.20 y en los entrenos fuertes siempre me saca algo jejejej. tu tambien eres joven, te has puesto de abuelo mu pronto jjajajaj, y de marcas estamos parejos

Es normal estar algo cansado después de um día duro. Rueda más lento, que también sirve jaja

A descansar bien hasta el domingo a tener todas las energías posibles!



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Tienes razón didac, ruedo demasiado rápido, pero es porque rodar lento en plan a 5 me aburre, y más ahora q se me ha roto el mp4

Originalmente escrito por formula96

Tienes razón didac, ruedo demasiado rápido, pero es porque rodar lento en plan a 5 me aburre, y más ahora q se me ha roto el mp4

Jaja no hace falta a 5, en tu caso a 4:30 ya no te supondrá demasiado desgaste, pero 4 ya es demasiado creo yo.

Arregla el mp4! Yo me pongo la radio del móvil que no consume datos cuando no temgo el mp4 disponible.

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Pues si didac tendré q arreglarlo o ponerme máximafm?????????.
Hoy 7km pensaba hacerlo a 5 pero se me ha acoplado un chaval q también corre y para ir juntos al final a 4:10... Pero bueno no he ido mal del todo, muscularmente algo tocado pero no mucho. Mañana hacer unos asustillos y poco más

Hoy dispute los 10k, circuito llano y apenas viento, comienzo el calentamiento y las sensaciones fueron malísimas, dormí 4 o 5 horas y para colmo no me carga el GPS. Comienza la carrera, salgo muy muy rápido los primeros 100m me coloco creo 2 o 3������������, tranquilos, solo fueron 100m xD, pasa el primer kilómetro y me coloco en un tercer grupo de la carrera, los dos primeros km en 7min voy más o menos bien, aunque sabía que ese ritmo no lo puedia aguantar mucho más tiempo, pasan los km y voy adelantando a gente k salieron muy muy rápido,llego al kilómetro 5 en 17:45, voy "bien" a partir de aqui voy bajando el ritmo aunque sigo enganchado al minigrupito hasta que el kilometro 8 cogemos a los dos primeros de categoria, les sigo como puedo hasta el kilometro 9 donde reviento y se me escaapan 10 y 8 segundos respectivamente.
y llego a meta en 36:55, 3 de mi categoria 15 de la general. objetivo cumplido. Lo peor un corredor me adelanta a sprints al final de meta pegandome voces y medio cortandome el paso, al llegar a meta me voy para el y bueno pa que decir mas...

Hoy 8km a 4:21 recuperando de ayer, las piernas super pesadas...???

Hoy descanso, todavía tengo las piernas cansadas, mañana tirada de 16km

Enhorabuena formula! Saliste rápido pero al final no pinchaste tanto y cumpliste con el objetivo!

Menuda lástima el final con ese corredor, si se le puede llamar así...

A seguir así crack!!

Vaya marcón!!! Tu si que eres la esperanza de este foro, enhorabuena por el resultado

Gracias didac. Si, salí rápido y luego lo Page algo pero bien, del corredor ese mejor no hablar..... XD

Gracias davidgonz, lo hay muchos mejores en el foro, además veo q mejoró cada año, he mejorado 1min y medio con respecto el año pasado, pero no mejoró a la velocidad de los q son realmente buenos, pero bueno es un hobby jajaja mientras disfrute da igual todo lo demás.
Hoy 11km con 8 a 3:52 más abdominales, flexiones,lumbares.
La tirada larga la dejaré si tengo tiempo para mañana. Hoy la verdad con buenas sensaciones parece que ya he recuperado del Domingo.

Tiempazo en la carrera!!

Mejor no echar cuenta en muchas de las cosas que pasan en las carreras.


A seguir así.

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Gracias manujelosa, todavía hay bastante margen de mejora en el tema de los kilómetros semanales a ver si a final de temporada puedo estar rondando los 35min, pero se me antoja muy muy difícil

Hoy 17km a 4:21 con sensaciones de pesadez, cosa normal después de ayer xD

Ayer descanso, aunque jugué al pádel e hice Lumbares, abdominales y flexiones. Hoy tocan 8x1000

8x1000 rec 1:45 sobre 3:28, con ganas de dejarlo desde la 3 serie...pero al final lo he sacado con decencia. Ya descansar esta semana para llegar perfecto al domingo