Diario de P@m@t@ti

vamos...que tu marca en la carrera no vale porque están mal pintadas las líneas

Originalmente escrito por asturballer

vamos...que tu marca en la carrera no vale porque están mal pintadas las líneas

Efectivamente,... debería ser mejor .

Y no solo mejor. Mucho mejor. De hecho, P@m@ no ha bajado aun de las 2 horas, porque, generosamente, ha decidido dejarme a mi ese honor y participar en él como entrenador, y no como corredor

Originalmente escrito por DiegoPS14

Y no solo mejor. Mucho mejor. De hecho, P@m@ no ha bajado aun de las 2 horas, porque, generosamente, ha decidido dejarme a mi ese honor y participar en él como entrenador, y no como corredor

Te recuerdo que yo simplemente seré el utillero:

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Proyecto de Foroatletismo para maratón sub 2 horas = For-dos-atletismo .

Fecha prevista del evento: 2025.

Atleta: El reciente forero Diego,... juvenil entusiasta de 16 años (25 entonces).

Manager General: Flechaman. Incluye la realización de charlas de motivación.

Coordinador Planes: Yasunaga,... con maratones intermedios preparatorios.

Planes Específicos: Elbotxas,... importante incluir trabajo de fuerza en el gim.

Analizador Rendimiento: Himly,... incluye varias pruebas y análisis de esfuerzo.

Liebres: Juanlu (calidad) y Arri (resistencia),... gazapillos de la zona del atleta.

Gestión Apuestas: Elisa,... solo se admiten a foreros con más de 500 mensajes.

Restauración: Maura y Alleres,... Galicia Calidade,... que se nota en ellos.

Cafetería y Catering: La Teniente Onelia,... que no me olvido de ella.

Suplementos: Beltzita,... incluye refuerzos de hierro y otros minerales.

Relaciones Públicas: D&G y su tio,... necesitaremos varios en distintas zonas.

Preparación de eventos: Hari (norte), JLRodriguez (sur) y David (canarias).

Responsable del Diario: Jericho,... previsto publicar "El Gran Ensayo".

Fotógrafo oficial: El que tu sabes Eli,... díselo tu a Francis.

Etc,...

Cronometraje: Tortu,... y los de su equipo técnico: A, B, C,... e incluso D.

Distractor de Nosferatu: Iñaqui,... por méritos propios.

Fisioterapeuta: Donna,... por propia experiencia.

Equipo de Animación: Sirius Black,... bravo !!! .

Soporte técnico: Salva,... y, por supuesto, Raquel.

Utillero: P@m@t@ti.

Más etc,...

Avituallamiento e hidratación: Clenchas km 20,... necesitamos para cada 5km.

PD: Si pongo a todo el mundo no duermo,...

Dice p@m@ que no sabe si renta esto de seguir un "No Plan":

- Martes: 15km,... a 4'30/km.
- Miércoles: 13km,... a 4'31/km.
- Jueves: 14km,... a 4'25/km,... y con agua hasta el tuetanillo.
- Viernes: 13km,... a 4'20/km.

Vamos,... que no sabe si el domingo dejará al Kipchoge ese a la altura del betún .

Descansa, aunque no lo necesites, aunque sea solo para reiniciar el software de vez en cuando.
Hasta los moviles necesitan que los reiniciemos a veces....

Pues si éste es el "No Plan"....

Son ritmos regenerativos terminando de recuperar del maratón...
Es un plan encubierto

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Se ve que te afecta la lluvia...el subconsciente hace que vayas mas rapido porque quieres llegar primero

La progresión es clara, el Domingo MM en 1h30' clavada

Originalmente escrito por davidgonz

... La progresión es clara, el Domingo MM en 1h30' clavada

No creo,... si P@m@ sigue el mismo recorrido que las últimas semanas,... es muy difícil ibajar a 1h30' .

Bueno,... pues P@m@ me dice que hoy han caído 25km,... aunque no era lo previsto.

Cuando llevaba 14km a unos 4'20/km de media e iba ya de vuelta,... se ha cruzado con un amigo con el que ha hecho Madrid, Valencia,... y otras carreras,... y con el que no sale en tiradas largas desde hace tiempo (curro, comuniones y demás zarandajas,...),... y, siguiendo fielmente el No Plan,... ha reseteado, ha dado media vuelta y se ha ido con él 10km de charleta hasta que ha finalizado su tirada.

El último km, yendo hacia casa una vez separados,... a 4'13/km.

Cerramos semana con 80km,... algo más de lo previsto.

Otra semana de transición,... por diversas cuestiones, más floja de lo normal.

Ayer tuve que maquillarla con 24km de tirada larga,... para cerrar con 65km.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Otra semana de transición,... por diversas cuestiones, más floja de lo normal.

Ayer tuve que maquillarla con 24km de tirada larga,... para cerrar con 65km.

Tampoco te vendrán mal unas semanas de menor volumen para dar una tregua al cuerpo; aun así son 65 km, que no son pocos.

Bueno,... dice p@m@ que se trata de mantener unos 75km de volumen durante estas semanas,... hasta el parón de julio.

¿Que vas a parar en julio?. Todo el mes?. Serás vago!.
Buenas kilometradas te estás metiendo para no tener nada previsto.
Qué máquina!

Originalmente escrito por Beltz

¿Que vas a parar en julio?. Todo el mes?. Serás vago!.
Buenas kilometradas te estás metiendo para no tener nada previsto.
Qué máquina!

Dice que de doce a catorce días,... pero yo se que no aguantará dos fines de semana seguidos sin salir.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Otra semana de transición,... por diversas cuestiones, más floja de lo normal.

Ayer tuve que maquillarla con 24km de tirada larga,... para cerrar con 65km.

¿Y haciendo tiradas así cualquier domingo eres de los que apenas hace uno o dos maratones al año? Estás preparado sin darte cuenta, vente el domingo 4 a Aguilar Fundación Río Boedo

Que facil que haceis Km's....
Muy bien!!!

Originalmente escrito por jericho

¿Y haciendo tiradas así cualquier domingo eres de los que apenas hace uno o dos maratones al año? Estás preparado sin darte cuenta, vente el domingo 4 a Aguilar Fundación Río Boedo

Los maratones, si corres casi al límite,... no se pueden correr así como así.

Hacer una tirada larga de 2x kilómetros,... no exige tanto al cuerpo.

Hasta el de Valencia no tengo intención de correr ningún maratón.

Eso no quiere decir que pueda correr 42km cualquier día.

Pero no es lo mismo correr 42km que un maratón.

El de Valencia es Noviembre, ¿no?

Y para los que vais de Maratón en Maratón, ¿que se supone que se hace mientras tanto?. ¿Se entrena de manera libre hasta que toque empezar un plan X semanas antes o como va eso?.