Atletismo
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Diario de Luisebserk

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    5.736
    Cero ganas, hace frio, pero luego tu cuerpo se encontrara bien....
    Luego descanso y algo suave y el Domingo a correr!!!! No falta nada, en invierno esto de que se haga de noche es un rollo!!!
    Venga!!!
    Objetivos:

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    • Disfrutar del running.......
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  2. #382
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cero ganas, hace frio, pero luego tu cuerpo se encontrara bien....
    Luego descanso y algo suave y el Domingo a correr!!!! No falta nada, en invierno esto de que se haga de noche es un rollo!!!
    Venga!!!
    Ha pesado mucho ... ademas tengo a la mujer y la peque malas ... toda la tarde en el medico segun llego me cambio y a rodar ... con la cabeza mas en lo que tengo en casa y en la noche que me espera y asi ha sido ... un entreno para olvidar a pocos dias de la carrera ...

    En la cronica explicare muchas cosas que me pasan por la cabeza ... jajajaj

    Gracias Sirius

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Las ganas las tendrás cuando empieces el entreno, aunque solo sea para entrar en calor. Es normal que tengas pocas ganas estando tan cerca la carrera. Ánimo que ya está ahí.


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    Se hizo lo que se pudo Ramon ... no fue mucho la verdad ... pero en fin ...
    Gracias por los animos.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Venga Luisete que ya lo tienes ahi! Un ultimo esfuerzo hoy y despues descanso hasta el Domingo
    Bueno se intento al menos ...

    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    A mi me pasaba con muchos entrenos, pero puestos en faena y al final, que bien te sientes!!!
    Bueno al final si que me senti bien ... pero por terminar y meterme en la ducha con agua hirivendo ... jajajaj.

    Gracias Fon.

    Dia 3 Semana 4 como es tardisimo y tengo a la mujer y la niña pachuchas acorto el tiempo de calentamiento a 10`y marco 3 series de 2k con 6´de descanso y luego trote hasta casa ...

    10`en los que hago 1.52 km a 6:35 min/km y 160 ppm .... hace mucho frio ...
    1er 2k --> a 5:05 min/km y 159 de pulso (aqui me doy cuenta que no va a ser buen entreno el de hoy).
    2º 2k --> a 5:15 min/km y 158 ppm( aqui faltando unos 300 metros me encuentro a mi cuñado con mi sobri de 4 patas ... un perrillo mu simpatico de 75 kg que me obliga a parar y hacerle cosas o si no me zampa llevaba sin verme por lo menos 2 horas ... jajajaj en fin se me va la serie a la porra y encima me queda la ultima y me veo sin ganas ni fuerzas de echo voy pensando en comida no se mu bien por que pero el cuerpo me pide comida y eso que normalmente salgo en ayunas ... muuuu raro.
    3 2k --> Aguanto el primer km a 5:30 luego desisto ... no puedo mas solo pienso en comida jajajjaj y en la ducha estoy muerto de frio ... y encima se que al llegar a casa tengo que ducharme y bajar a los perretes otro rato ...

    Asique ya volviendo a casa llego y sin decir ni mu atraco a la nevera y a la ducha ...

    En fin no es mu buen entreno a tan pocos dias de la carrera ... pero es lo que hay.

    Saludos.
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  3. #383
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    Yo tambien pienso en comida a veces...mas concretamente cuando me entra hambre Es una sensación jodida porque el cuerpo ya te pide llevarte algo a la boca, esta seco y sin energia

    Asi que mas que bien salvada y piensa que acumulaste kilometros. Ahora a sufrir el Domingo como un champiñón
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

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    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #384
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    Es complicado meterte en faena tras una tarde de médicos y un 3*2000 no es sencillo. Descansa de cara al domingo y a sufrir y disfrutar la carrera.

  5. #385
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    No pasa nada!!!
    Parte positiva siempre.... Ilusion que esta y a descansar!!!
    Venga Luis!!! Esto esta vendido, es muy dificil compaginarlo todo.... No somos maquinas!!!

    Muy bien Luis, el trabajo esta hecho!!!
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  6. #386
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    No sé si podré pasar...estaré pendiente de tí.
    Mucha suerte. Yo unas horas antes ceno justo en la cuesta por la que saldrás...igual se complica la noche y sigo por allí a la hora de la salida jeje.
    Tómatelo con calma las dos veces que pases por ella, no te cebes. Luego puedes recuperar. La segunda vuelta cuando ya estés cerca del polígono, te puedes tirar a muerte porque hacia el final es muy llevadero. La primera vuelta utilízala para conocer el terreno y en la segunda a muerte.
    Yo creo que lo harás con bastante solvencia...
    47.56 digo yo¡¡
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  7. #387
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    Ni caso a este último entreno, no eran las mejores condiciones, ni físicas ni mentalmente, tómalo como una suma de kms. El trabajo ya está hecho y el domingo a triunfar. Vas sobrado para bajar de los 50'.


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  8. #388
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    Ánimo Luis que está todo hecho y bien!!! A los entrenos tienes que sumarles el efecto gente, que se nota y mucho... ya verás cómo lo disfrutas a tope. Llegados a este punto el trabajo está hecho y sólo queda disfrutar. Si sale el sub 50(yo apuesto que sí), genial... y si no, una muesca más en la culata.

  9. #389
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    Por si se me va la pinza que tengo muchas cosas en la cabeza...muchisima suerte Luis!!!

    PD: 49'27''
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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    No sé si podré pasar...estaré pendiente de tí.
    Mucha suerte. Yo unas horas antes ceno justo en la cuesta por la que saldrás...igual se complica la noche y sigo por allí a la hora de la salida jeje.
    Tómatelo con calma las dos veces que pases por ella, no te cebes. Luego puedes recuperar. La segunda vuelta cuando ya estés cerca del polígono, te puedes tirar a muerte porque hacia el final es muy llevadero. La primera vuelta utilízala para conocer el terreno y en la segunda a muerte.
    Yo creo que lo harás con bastante solvencia...
    47.56 digo yo¡¡
    jajaja si veo a un tio borracho a la hora de salida ... digo este es David fijo ... jajja

    Muchas Gracias por los consejos y animos ... voy a dar el maximo primera vuelta de conocimiento y segunda a fuego ...

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Ni caso a este último entreno, no eran las mejores condiciones, ni físicas ni mentalmente, tómalo como una suma de kms. El trabajo ya está hecho y el domingo a triunfar. Vas sobrado para bajar de los 50'.


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    Gracias Ramon por los animos ... ya empiezo a estar nervioso ... a ver que tal se da

    Cita Originalmente escrito por luis99 Ver Mensaje
    Ánimo Luis que está todo hecho y bien!!! A los entrenos tienes que sumarles el efecto gente, que se nota y mucho... ya verás cómo lo disfrutas a tope. Llegados a este punto el trabajo está hecho y sólo queda disfrutar. Si sale el sub 50(yo apuesto que sí), genial... y si no, una muesca más en la culata.
    Muchas Gracias tocayo ... esa es la idea a por ello y si no sale pues ya saldra mil gracias de verdad.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por si se me va la pinza que tengo muchas cosas en la cabeza...muchisima suerte Luis!!!

    PD: 49'27''
    Firmo tu 49:27 jajajjajaj mil gracias por los consejos y los animos David ...

    Hoy saldre a quemar la comida y la bebida de navidad de empresa que la tuve ayer unos 25-30 min ... y mañana tengo planificada la tarde-noche ... la niña con los yayos y yo con la parienta de cenita tranquis y a ver Star Wars (soy un poco friqui de estas pelis) ... y el domingo tempranito al lio ...

    Queria agradeceros a todos el que os paseis por aqui a darme vuestros animos tras los entrenos y antes de la carrera ... ultimamente estoy muy liado (en la cronica os contare el porque) y no puedo contestar en vuestros diarios aunque sepais que seguir los sigo ...

    Mil gracias a todos
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  11. #391
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    Compi!!!!

    El trabajo esta hecho, lo has luchado y has luchado contra muchas cosas en este especifico...
    La cabeza bien alta y a correr!!!
    Muchisima suerte mañana!!!
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  12. #392
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    A por esos 10 kms. No dudo que triunfarás


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  13. #393
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    Mucha suerte mañana. Y buena perspectiva está noche cena cine. A mi me toca el jueves con los colegas y una semana después con mi hijo....

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Compi!!!!

    El trabajo esta hecho, lo has luchado y has luchado contra muchas cosas en este especifico...
    La cabeza bien alta y a correr!!!
    Muchisima suerte mañana!!!
    Muchas Gracias Sirius...ya repasando mentalmente la carrera antes de salir.
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    A por esos 10 kms. No dudo que triunfarás


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    Mil gracias Ramon.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana. Y buena perspectiva está noche cena cine. A mi me toca el jueves con los colegas y una semana después con mi hijo....
    Gracias Fon ... mu buena tarde-noche si señor .

    Repasando diarios antes de salir ...

    Saludos
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  15. #395
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    Chavales ... conseguido y luchado ... según mi reloj 49:11 jajja

  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Chavales ... conseguido y luchado ... según mi reloj 49:11 jajja
    TOMA TOMA TOMAAAAA

    Enhorabuena!!! Ahora a disfrutar

    PD: Sabia yo que podias andar cerca de los 49' pero no quise meter mucha presión que mi tiempo inicial te habia puesto 49'17'' pero lo borre
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  17. #397
    Fecha de Ingreso
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    👏👏👏👏👏 ole ole ese sub50 conseguido. Y luchar siempre hay que luchar...la próxima lucha una crónica acorde con la consecución del objetivo buscado. No esperamos menos.

  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    TOMA TOMA TOMAAAAA

    Enhorabuena!!! Ahora a disfrutar

    PD: Sabia yo que podias andar cerca de los 49' pero no quise meter mucha presión que mi tiempo inicial te habia puesto 49'17'' pero lo borre

    Jajjaja pues no acertaste por que al final venía un tío sprintando y dije ... no amigo y sprinte yo Tb ... si no hubieras acertado ...

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    👏👏👏👏👏 ole ole ese sub50 conseguido. Y luchar siempre hay que luchar...la próxima lucha una crónica acorde con la consecución del objetivo buscado. No esperamos menos.

    Gracias Fran ... mañana habrá crónica y con conclusiones espero no largarme como las de David G ...

    Gran parte de esta carrera es vuestra tb ... me he acordado de cada uno de vosotros en los momentos de flaqueza ...

    Mil Gracias
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  19. #399
    Fecha de Ingreso
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    WOWOWO!!!!!

    Muy bien Luis!!!
    Carreron y casi 1' menos....
    Esto ya es fulminar tu antigua MMP!!!

    me alegro un monton..... Se hizo justicia a un trabajo bien hecho!!!
    Esperando cronica!!!!
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  20. #400
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    Si señor Sirius ... muchas Gracias.

    Mi anterior MMP era de 52:11 asik imagínate....
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