Diario de Luisebserk

Originalmente escrito por Sirius Black

Jajajaja!!!
Dos entrenos compi!!!!
Sumando!!!

Dos entrenos seguidos si señor y con el de hoy 3 ... y despues de un cocido ... jajaja

gracias Sirius

Originalmente escrito por Davidrun83

Dí que sí, que está haciendo mucho viento jeje¡¡

jajaja tu me comprendes David

Originalmente escrito por Leo10000

Hola Luis,

Veo que aunque que sigues dándole dentro de lo que puedes, que es lo que hacemos todos y bueno, a lo importante, qué tal tu mujer?? espero que todo vaya bien, que seguro que sí.

El 11 de Marzo llega y tienes una oportunidad para correr en casa..

Buenas Leo ... pues la parienta todo marcha bien quitando las tipicas molestias y picos hormonales jajaja.
Pues la carrera de Torrejon me quede sin dorsal ... espere a unos compis para apuntarnos juntos despues de las navidades y resulta que no hay dorsales ...
Tampoco estaba muy motivado con las carreras.

Ayer entreno:

Entreno dia 23/02/18
Duración: 1:00:13 min
Distancia: 10.05 km
Ritmo: 5:59 min/km
Frecuencia: 155 ppm.

Pues eso entreno en el que empiezo sin ganas ... y pensando en hacer 40 minutos y apagar ... pero segun van pasando los minutos me veo bien y decido hacer 1 hora ...
Igual el comienzo tiene que ver que me metí 3 horas antes un cocido completo con un par de cervezas y una copita de vino .. mas un chupito de postre .. jajjaa

Bueno aver si puedo salir el domingo ... por que este finde es la feria medieval de mi pueblo por si quereis acercaros:

PROGRAMACION de la FERIA DE MERCADERIAS en Tendilla, Guadalajara del 23 al 25 de Febrero del 2018 – Mercados medievales en la RED

Saludos.

Pues menuda semana mas apaña' que te esta quedando con 3 dias de sesiones ya

Si es que...en este foro somos mas de comer que de correr, o mejor dicho...corremos para quemar lo que comemos

Buena sesión, esa son las buenas. Las que sales para menos y acabas haciendo más...
Te sentó bien el cocido jeje. A ver si puedes rematar la semana con otra sesión¡

Con el mismo miedo que verguenza ... de nuevo por aqui ...

Ayer salida despues de un mes sin hacer na de na de en lo que correr se refiere ... mu liado en casa y curro a modo de excusa pero barata ... tb creo que necesitaba un pequeño descanso despues de 16 meses saliendo a correr varios dias a la semana ... en fin ayer retome y espero poder darle algo de continuidad estas semanas venideras.

Ayer muuu mal... a la media hora empeze a sufrir de lo lindo pareciera que me estallaba la cabeza ... pero hoy mu contento y con alguna agujeta asomando jejeje.

Me da hasta verguenza poner los registros ... pero en fin es lo que hay:

Ayer entreno:

Entreno dia 28/03/18
Duración: 50:44 min
Distancia: 7.75 km
Ritmo: 6:35 min/km
Frecuencia: 156 ppm.

En fin ... hoy me voy al pueblo a desconectar y espero poder salir al menos un par de dias de los 4 que estare por alli.

Saludos y aver si me pongo al dia con vuestros diarios .. excepto el del guaje que solo leere los ultimos 5 posts ... jajjaa

Saludos a todos y os he echado de menos.

Resetear de vez en cuando es muy bueno. Los ritmos ahora son lo de menos. Lo impirtante es disfrutarlo sea a un ritmo o a otro.
P.D. ya llegarán la caña y los capones .... 😂😂😂😂😂

Aqui se cuelgan TODOS los entrenamientos...los del principio para despues ver los avances Esta claro que tras un mes pues que quieres, estoy yo casi igual con lo cual poquito a poquito y bienvenidas esas agujetas...eso es que se trabajo bien

Originalmente escrito por Luiseberserk

Saludos y aver si me pongo al dia con vuestros diarios .. excepto el del guaje que solo leere los ultimos 5 posts ... jajjaa.

Muy bien Luis!!!
Lo bueno de estos registros es que mejoraran en cuanto salgas seguido y muchisimo!!!
Y eso te dara un plus de motivacion!!!
Me alegro crack!!!!

Buenas a todos muchas gracias por los animos ...

Subo otro mierdientrenamiento ... jajaja

Entreno dia 29/03/18
Duración: 56:43 min
Distancia: 8.81 km
Ritmo: 6:26 min/km
Frecuencia: 164 ppm.

En el pueblo ... mucho frio y mucho viento ... pero rodar por el campo sin cruzarte con nadie no tiene precio ...

Aver como se da esta semana.

Aqui no hay mierderentrenos...hay kilometros que suman Eso si...se te va a salir el corazón por la boca cualquier dia, como se nota tocarse la bolinga y descansar

Poco a poco, qué ya es¡¡ Todo suma¡

Aprovecha y disfruta.... ya llegará el momento de exigirte. Como mola correr sin coches y contemplando el paisaje

jajaj gracias por los animos ...

Bueno otros 8km pa la saca ... hoy ya un poquito mejor:

Entreno dia 02/04/18
Duración: 52:12 min
Distancia: 8.34 km
Ritmo: 6:15 min/km
Frecuencia: 155 ppm.

Pues eso un poquito mas ... y ya veremos cuando podemos sumar otro pellizco.

Saludos.

Pues eso un poquito mas ... y ya veremos cuando podemos sumar otro pellizco.

Un poquito mas....

Me alegro que estes de vuelta Luis!!!

Gracias Sirius ...

Otro poquito mas ... ya con mejores sensaciones ...

Entreno dia 05/04/18
Duración: 50:53 min
Distancia: 8.34 km
Ritmo: 6:06 min/km
Frecuencia: 161 ppm.

Pos eso otro poquito mas ... aver si puedo otro pelin el finde ...

Saludos.

Pooco a poco y con buena letra...eso es el augurio de un gran futuro o al menos para no ser un gordo dentro de unos meses

Paso a paso y retomando

Originalmente escrito por Luiseberserk

Gracias Sirius ...

Otro poquito mas ... ya con mejores sensaciones ...

Entreno dia 05/04/18
Duración: 50:53 min
Distancia: 8.34 km
Ritmo: 6:06 min/km
Frecuencia: 161 ppm.

Pos eso otro poquito mas ... aver si puedo otro pelin el finde ...

Saludos.

Eso es lo importante. Sumar y mejorar las sensaciones. Cuando estas no son buenas, nos cuesta más pensar en volver a salir y viceversa...

Bien!!!
Luis!!!
Muy bien sumando y sumando y si esto sigue asi.
Multiplicando en poco tiempo!!!
Que el cuerpo tiene memoria!!!

Hemos seguido sumando???

Originalmente escrito por Davidrun83

Hemos seguido sumando???

Se hace lo que se puede ... han mandado a mi señora algo de reposo para el tramo final del embarazo y no me da la vida para mas ...
El dia 14 hice otros 8 km ... mas o menos al mismo ritmo ...
Encima el viernes pasado en el parque con la niña me torci el tobillo y me han puesto muletas y el tobillo inmovilizado asik si antes podia hacer poco ahora menos ...

Eso si despues de leer vuestras aventuras y desventuras en el MAPOMA ... con ganas de volver al redil con un plan para probarme en alguna media ....

Saludos y gracias por los animos.