Dos entrenos seguidos si señor y con el de hoy 3 ... y despues de un cocido ... jajajaOriginalmente escrito por Sirius Black
gracias Sirius
jajaja tu me comprendes David
Buenas Leo ... pues la parienta todo marcha bien quitando las tipicas molestias y picos hormonales jajaja.Hola Luis,
Veo que aunque que sigues dándole dentro de lo que puedes, que es lo que hacemos todos y bueno, a lo importante, qué tal tu mujer?? espero que todo vaya bien, que seguro que sí.
El 11 de Marzo llega y tienes una oportunidad para correr en casa..
Pues la carrera de Torrejon me quede sin dorsal ... espere a unos compis para apuntarnos juntos despues de las navidades y resulta que no hay dorsales ...
Tampoco estaba muy motivado con las carreras.
Ayer entreno:
Entreno dia 23/02/18
Duración: 1:00:13 min
Distancia: 10.05 km
Ritmo: 5:59 min/km
Frecuencia: 155 ppm.
Pues eso entreno en el que empiezo sin ganas ... y pensando en hacer 40 minutos y apagar ... pero segun van pasando los minutos me veo bien y decido hacer 1 hora ...
Igual el comienzo tiene que ver que me metí 3 horas antes un cocido completo con un par de cervezas y una copita de vino .. mas un chupito de postre .. jajjaa
Bueno aver si puedo salir el domingo ... por que este finde es la feria medieval de mi pueblo por si quereis acercaros:
PROGRAMACION de la FERIA DE MERCADERIAS en Tendilla, Guadalajara del 23 al 25 de Febrero del 2018 – Mercados medievales en la RED
Saludos.
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Diario de Luisebserk
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23-02-2018 10:41 #461
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Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.
Mejores Marcas Personales
10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''
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23-02-2018 11:07 #462
Hijo del Viento
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Pues menuda semana mas apaña' que te esta quedando con 3 dias de sesiones ya
Si es que...en este foro somos mas de comer que de correr, o mejor dicho...corremos para quemar lo que comemos
Diario del menda
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Objetivos año 2019
- Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO
Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''
MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
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23-02-2018 13:04 #463
Superatleta
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Buena sesión, esa son las buenas. Las que sales para menos y acabas haciendo más...
Te sentó bien el cocido jeje. A ver si puedes rematar la semana con otra sesión¡"Mapoma, el sitio de mi recreo"
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28-03-2018 11:53 #464
Miembro Ágil
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Con el mismo miedo que verguenza ... de nuevo por aqui ...
Ayer salida despues de un mes sin hacer na de na de en lo que correr se refiere ... mu liado en casa y curro a modo de excusa pero barata ... tb creo que necesitaba un pequeño descanso despues de 16 meses saliendo a correr varios dias a la semana ... en fin ayer retome y espero poder darle algo de continuidad estas semanas venideras.
Ayer muuu mal... a la media hora empeze a sufrir de lo lindo pareciera que me estallaba la cabeza ... pero hoy mu contento y con alguna agujeta asomando jejeje.
Me da hasta verguenza poner los registros ... pero en fin es lo que hay:
Ayer entreno:
Entreno dia 28/03/18
Duración: 50:44 min
Distancia: 7.75 km
Ritmo: 6:35 min/km
Frecuencia: 156 ppm.
En fin ... hoy me voy al pueblo a desconectar y espero poder salir al menos un par de dias de los 4 que estare por alli.
Saludos y aver si me pongo al dia con vuestros diarios .. excepto el del guaje que solo leere los ultimos 5 posts ... jajjaa
Saludos a todos y os he echado de menos.Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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28-03-2018 15:43 #465
Mazinger Atleta
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Resetear de vez en cuando es muy bueno. Los ritmos ahora son lo de menos. Lo impirtante es disfrutarlo sea a un ritmo o a otro.
P.D. ya llegarán la caña y los capones .... 😂😂😂😂😂
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28-03-2018 16:13 #466
Hijo del Viento
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Aqui se cuelgan TODOS los entrenamientos...los del principio para despues ver los avances
Esta claro que tras un mes pues que quieres, estoy yo casi igual con lo cual poquito a poquito y bienvenidas esas agujetas...eso es que se trabajo bien
Originalmente escrito por Luiseberserk
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29-03-2018 08:43 #467
Usain Bolt
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Muy bien Luis!!!
Lo bueno de estos registros es que mejoraran en cuanto salgas seguido y muchisimo!!!
Y eso te dara un plus de motivacion!!!
Me alegro crack!!!!
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02-04-2018 12:15 #468
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Buenas a todos muchas gracias por los animos ...
Subo otro mierdientrenamiento ... jajaja
Entreno dia 29/03/18
Duración: 56:43 min
Distancia: 8.81 km
Ritmo: 6:26 min/km
Frecuencia: 164 ppm.
En el pueblo ... mucho frio y mucho viento ... pero rodar por el campo sin cruzarte con nadie no tiene precio ...
Aver como se da esta semana.Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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02-04-2018 16:22 #469
Hijo del Viento
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Aqui no hay mierderentrenos...hay kilometros que suman
Eso si...se te va a salir el corazón por la boca cualquier dia, como se nota tocarse la bolinga y descansar
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Objetivos año 2019
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Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''
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10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
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02-04-2018 16:27 #470
Superatleta
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Poco a poco, qué ya es¡¡ Todo suma¡
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
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02-04-2018 16:39 #471
Mazinger Atleta
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Aprovecha y disfruta.... ya llegará el momento de exigirte. Como mola correr sin coches y contemplando el paisaje
-
03-04-2018 17:08 #472
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jajaj gracias por los animos ...
Bueno otros 8km pa la saca ... hoy ya un poquito mejor:
Entreno dia 02/04/18
Duración: 52:12 min
Distancia: 8.34 km
Ritmo: 6:15 min/km
Frecuencia: 155 ppm.
Pues eso un poquito mas ... y ya veremos cuando podemos sumar otro pellizco.
Saludos.Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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04-04-2018 14:47 #473
Usain Bolt
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Un poquito mas....Pues eso un poquito mas ... y ya veremos cuando podemos sumar otro pellizco.
Me alegro que estes de vuelta Luis!!!
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06-04-2018 11:02 #474
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Gracias Sirius ...
Otro poquito mas ... ya con mejores sensaciones ...
Entreno dia 05/04/18
Duración: 50:53 min
Distancia: 8.34 km
Ritmo: 6:06 min/km
Frecuencia: 161 ppm.
Pos eso otro poquito mas ... aver si puedo otro pelin el finde ...
Saludos.Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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06-04-2018 16:03 #475
Hijo del Viento
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Pooco a poco y con buena letra...eso es el augurio de un gran futuro o al menos para no ser un gordo dentro de unos meses
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MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
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06-04-2018 22:37 #476
Mazinger Atleta
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Paso a paso y retomando
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07-04-2018 16:02 #477
Superatleta
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Eso es lo importante. Sumar y mejorar las sensaciones. Cuando estas no son buenas, nos cuesta más pensar en volver a salir y viceversa... Originalmente escrito por Luiseberserk
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
-
07-04-2018 20:14 #478
Usain Bolt
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Bien!!!
Luis!!!
Muy bien sumando y sumando y si esto sigue asi.
Multiplicando en poco tiempo!!!
Que el cuerpo tiene memoria!!!
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24-04-2018 12:19 #479
Superatleta
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Hemos seguido sumando???
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
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25-04-2018 09:34 #480
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Se hace lo que se puede ... han mandado a mi señora algo de reposo para el tramo final del embarazo y no me da la vida para mas ... Originalmente escrito por Davidrun83
El dia 14 hice otros 8 km ... mas o menos al mismo ritmo ...
Encima el viernes pasado en el parque con la niña me torci el tobillo y me han puesto muletas y el tobillo inmovilizado asik si antes podia hacer poco ahora menos ...
Eso si despues de leer vuestras aventuras y desventuras en el MAPOMA ... con ganas de volver al redil con un plan para probarme en alguna media ....
Saludos y gracias por los animos.Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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