Atletismo
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Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias

  1. #281
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    Aúpa Maddi!!
    Si tengo que salir a correr cada vez que pierde el Athletic, me plantearía seriamente asaltar el récord del mundo de maratón. Incluso el breaking 2. Por horas de entrenamiento no iba a ser, no.


    Un saludo!!


    P.d. felicidades por el carreron de Donosti!!!

  2. #282
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    Veo que quieres hacer un mayor. Pues igual era bueno organizarnos que yo también quiero uno (el sorteo de Berlín me ha dado calabazas) y preparar uno conjunto con aquellos del foro que les interese. El de Berlín la verdad que le veo idóneo para empezar (cercano, conexión aérea, precio y perfil). Y hablo en serio eh!

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    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?38'50"
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
    Estreno en Maratón (Valencia Diciembre'18- 3h) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #283
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    Si se organiza algo en plan Berlín 2019 , Londres 2019 o Tokio 2019 yo voy con los ojos cerrados😄😄😄

  4. #284
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    Jueves : ósea hoy , desde la Behobia no corría más de 10km a menos de 4:30 el km , este año he cambiado mi manera de entrenar creo que de manera acertada ya que los resultados son mejores , en 2016 no hacía casi ningún entreno a más de 4:50 , todos eran entre 13 y 20km , eso hacía que acumulara muchos entrenos rápidos pero creo que en 2016 no progresaba demasiado , desde enero con la mente en el maratón he alternado entrenos suaves con entrenos rápidos y cortos ,también tiradas largas semanales, un poco de todo , la verdad que me ha ido bien , he mejorado mis marcas de media maratón en mayo y he corrido mi Behobia más rápida a dos semanas del maratón, el caso es que viendo en Strava los entrenos de diciembre del año pasado he visto que tenía como 4 entrenos de 15km rondando un ritmo de 4:25 etc. , me ha picado la curiosidad y he decidido probarme en un 15k exigente y la verdad es que nunca había corrido ha este ritmo 15km en un entreno , he sufrido pero he terminado muy contento , han sido 15km en 1:04:16 a 4:17 el km , después del entreno hemos bajado ha comer unos pintxos y hemos vuelto cenados a casa , mañana fiesta , que más se puede pedir ? Ya solo falta que gane la Real y ya que me lee Arri también pues que gane el Athletic 😄😄😄,saludos a todos.

  5. #285
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    Vaya 15k...👏👏👏👏 madre mia!!!! Buena salida y después disfrutando

  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    Jueves : ósea hoy , desde la Behobia no corría más de 10km a menos de 4:30 el km , este año he cambiado mi manera de entrenar creo que de manera acertada ya que los resultados son mejores , en 2016 no hacía casi ningún entreno a más de 4:50 , todos eran entre 13 y 20km , eso hacía que acumulara muchos entrenos rápidos pero creo que en 2016 no progresaba demasiado , desde enero con la mente en el maratón he alternado entrenos suaves con entrenos rápidos y cortos ,también tiradas largas semanales, un poco de todo , la verdad que me ha ido bien , he mejorado mis marcas de media maratón en mayo y he corrido mi Behobia más rápida a dos semanas del maratón, el caso es que viendo en Strava los entrenos de diciembre del año pasado he visto que tenía como 4 entrenos de 15km rondando un ritmo de 4:25 etc. , me ha picado la curiosidad y he decidido probarme en un 15k exigente y la verdad es que nunca había corrido ha este ritmo 15km en un entreno , he sufrido pero he terminado muy contento , han sido 15km en 1:04:16 a 4:17 el km , después del entreno hemos bajado ha comer unos pintxos y hemos vuelto cenados a casa , mañana fiesta , que más se puede pedir ? Ya solo falta que gane la Real y ya que me lee Arri también pues que gane el Athletic 😄😄😄,saludos a todos.
    Y con esta manera de entrenar que has adoptado este año verás cómo asimilas mejor los ritmos y recuperas mejor.

    P.D: Si esperáis algún año más a lo de los majors, me apunto yo también a la excursión

  7. #287
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    Ufff menudos entrenos estas haciendo...
    Estas en franca linea ascendente Maddi!!!
    Y no has encontrado todavia la tangente.(limite (x->0)).
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  8. #288
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    Maddi, he visto una foto en en de un corredor y me he acordado de como comentabas que corrías...
    Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias-fb_img_1512841551860-jpg
    A ver si te vas a parecer en más cosas...

  9. #289
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    gracias , es verdad que Chema Martinez pisa igual que yo , pero ahi terminan los parecidos, en la foto estoy a su izquierda aunque no se me ve bien vamos los dos supinando.
    Miniatura de Adjuntos Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias-desafio-behobia_noviembre_julian-fallas-36-jpg  
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
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    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
    Maratón de San Sebastian 2017 3:22:01

  10. #290
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    Que buen entreno Maddi. Al igual que Tu, durante este último año he aprendido a correr y entrenar. Antes siempre demasiado rápido en todos los entrenos, creyendo que ir por encima de 5' era un sacrilegio pudiendo ir más rápido. En fin, cosas de un novato jejeje

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    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'Laredo 1h25'50"
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  11. #291
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    Pues anda que menudo petazo al pobre Chemita en no se que carrera este finde...lo vi en facebook Asi que si Chema peto y tu no...ergo, tu eres mejor corredor que Chema
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues anda que menudo petazo al pobre Chemita en no se que carrera este finde...lo vi en facebook Asi que si Chema peto y tu no...ergo, tu eres mejor corredor que Chema
    si claro , Bekele tampoco nos ha gando nunca

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Que buen entreno Maddi. Al igual que Tu, durante este último año he aprendido a correr y entrenar. Antes siempre demasiado rápido en todos los entrenos, creyendo que ir por encima de 5' era un sacrilegio pudiendo ir más rápido. En fin, cosas de un novato jejeje

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    Gracias Perlao , a mi todavía me pasa lo de ir a mas de 5 el km , son paranoias mias.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ufff menudos entrenos estas haciendo...
    Estas en franca linea ascendente Maddi!!!
    Y no has encontrado todavia la tangente.(limite (x->0)).
    Ostia Sirius si empezamos con las matemáticas...., a Fon ya le he leído algo de F4,12f y no se que más

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y con esta manera de entrenar que has adoptado este año verás cómo asimilas mejor los ritmos y recuperas mejor.

    P.D: Si esperáis algún año más a lo de los majors, me apunto yo también a la excursión
    Gracias Jeri,después de los 100 maratones luego ya los 100majors , si corres los 6 todos los años en 17 años puedes correr 100majors , eso si tu economía iba ha sufrir de lo lindo

    - - - Updated - - -

    Viernes: Llueve como los últimos días y como los próximos 10 días , después de comer nos vamos al cine , como no hay entradas merendamos en Renteria y compramos las entradas para el dia siguiente , al llegar a Pasaia viendo que son las 19:00 y que al dia siguiente tengo fiesta y cine pues me quito el entreno de encima , salgo otra vez por el pueblo por el recorrido de la carrera de navidad , a los 2 km ya estoy empapado , salgo tranquilo , se notan los 15km a tope del dia anterior , voy ha hacer 9 y cumplir el tramite , noto un poco el cacho de Rosco de Reyes que he merendado , llueve más , hago los 9km en 5:03 , cumplido el expediente

    Domingo: después del descanso y cine del sábado tocan 10km para hacer los 60 de esta semana , por la mañana en casa ganduleando viendo la cuarta derrota consecutiva de la Real , los ponía ha correr 20km mañana a las 6 AM , después de comer pasta y hacer un poco la digestión me pongo las zapas y salgo ha terminar la semana , el plan es exigirme un poco más que el viernes , salen 10km a 4:37 el km bajo la lluvia , otra semana más
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
    15km 1:03:06 2016
    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
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  13. #293
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    Vuelvo después de unos días con cambio de ordenador por en medio , vamos por partes

    Lunes: 20km en 1:35:48 a 4:47 el km , una tirada larga después del maratón , esta semana el objetivo es 60km con el objetivo de ir manteniendo la forma pensando en el 10k del 4 de Febrero , salgo lloviendo y cojo dirección Renteria , la primera parte hasta el km 9 es en ligera subida camino de las minas de Arditurri , corro como otras veces por un bidegorri o carril bici compartido entre ciclistas y peatones , el carril bici discurre por lo que era el antiguo tren de minas , un recorrido agradable pero que se me hace duro , vuelvo a Pasaia hasta el 18 y luego lo alargo por el pueblo hasta completar los 20km , contento.

    Miércoles: 10km en 44:13 a 4:24 el km , me he metido un combo de cambios de ritmo , mini series y cuestas por el pueblo , se hace duro pero bueno la ducha sabe mejor.

    Jueves: 8km en 39:06 a 4:50 el km salgo de trabajar y como tengo poco tiempo antes de ir ha buscar a la enana que sale de ballet y me quedan 30km para completar la semana pues voy hasta Pasajes de San Pedro y vuelvo a un ritmo un poco suave , carrera con poca historia.

    Viernes: 12km en 56:43 a 4:43 el km salgo de currar y hoy hay cena de empresa , voy ha correr 12km y asi termino el domingo la semana con 10km , recorrido como el de ayer pero un poco más largo y un pelo más rápido , carrera también sin historia y como todas las de la semana bajo la lluvia , hoy toca entrenamiento cruzado , cena y después nos metemos en unos bares de la parte vieja , en un bar nos ponen un gin tonic con petalos de rosa y fresas con chocolate vamos haciendo kilómetros a 56:17 el km , acabamos el entreno a las 6 de la mañana en Pasaia , toca la parte de entreno psicológico ya que me he dejado las llaves en casa y hay que tocar el timbre y despertar a mi mujer para que me abra la puerta , hoy me he levantado a las 9:30 con tres horas solo de sueño para bajar a la feria de Santo Tomas y aquí seguimos , mañana 10km no se muy bien como , saludos a todos.
    5km 19:51 2017
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  14. #294
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    Veo que no estás parado y que los entrenos van saliendo en tu línea, muy buenos


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  15. #295
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    Buenos entrenos.... Y duro el de las 6 tocando el timbre..... eso no es sigilo ninja 😂😂😂😂

  16. #296
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    Pareces un juvenil! Tocando el timbre para que se entere todo el bloque...hay que trepar por la fachada y entrar por la ventana

    Pues mira que te quedo buena semana pero para mi la mejor sesión fue la de los gintonic con petalos de rosa y fresas con chocolate...vais a sitios pijos y pasa lo que pasa
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    Objetivos año 2018

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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  17. #297
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    se me ha olvidado decir que tenían moqueta en el suelo
    5km 19:51 2017
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  18. #298
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    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    se me ha olvidado decir que tenían moqueta en el suelo
    A ver si tu no te diste cuenta y te llevaron un cluS finoliS ¿Alguna chica bailando en la barra con serpientes?
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  19. #299
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    Son unas santas!!!!
    Muy buenos entrenos con unos ritmos de crack!!!
    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  20. #300
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    Veo Que por aqui seguimos igual de bien! Las 6 de la.mañana.....yo que a las 8 tengo a los enanos metidos en la cama y a las 7 saltan como un resorte....jajaja

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