Atletismo
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Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias

  1. #341
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    Viernes : 10km en 5:19 a 5:02 el km salgo muy tranquilo con la intención de apretar un poco al final , me molesta un poco la rodilla derecha pero al empezar ha correr deja de molestar, voy hacia Pasajes de San Juan , es un sube y baja agradable , en el km 6 empiezo ha notar pinchazos en las tripas , me ha comentado un compañero que tiene los niños con gastroenteritis y algo me ha pegado , en el 8 la cosa va ha peor y en el 9,8 me tengo que parar un par de segundos corro nunca mejor dicho 😄😄😄 200 metros más hasta casa y voy directo al baño del que no salgo en media hora😄😄😄, adelgazó más en la media hora en el baño que en los 50min de carrera 😄😄😄 , me he cascado una crónica asturiana 😄😄😄, saludos.

  2. #342
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    Jajajaj!!!!
    Pues sopitas de arroz y acuarius....

    Mejorate!!!
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    • MM Barcelona 1:40:21
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  3. #343
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    Al menos tu llegaste...otro tuvimos que improvisar en algun momento de nuestra vida y por improvisar piensa en lo peor, acertaras!
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #344
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    Si fuera crónica asturiana sería más escatológica

  5. #345
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    Todo bien por aquí a pesar de la flojera gastrointestinal del último entreno. jaja
    El resto de entrenos en tu línea y sin descansar a pesar del mal tiempo que estamos pillando.

    A recuperarse de la barriga y a seguir entrenando.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  6. #346
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    Ánimo con esa gastroenteritis...... Menos mal que te pillo cerca de casa, si no te veo improvisando baño.

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    Hala, al final me hice Diario

  7. #347
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    jode , ya se me han acumulado los entrenos otra vez.

    Domingo : el sábado estuvimos de cena con unos amigos en el buffet de debajo del hotel del Guaje cuando estuvo en la maratón y mejor que no vayáis si teneis entreno al dia siguiente , cenamos de todo , parrilla argentina , un poco de cochinillo , unas brochetas de gambas , pizza , bizcocho de postre y no se que más , después del café quedamos para correr al dia siguiente los dos padres de familia , salimos con la intención de correr 13km que salieron en 1:02:15 a 4.47 el km entre eructos , ventosidades , etc , eso si de menos a más , cuando me pese después del entreno el cochinillo creo que todavía estaba conmigo

    Martes: iba ha salir el lunes pero no me apetecia , salgo con la intención de repetir distancia 13km en 56:46 a 4:21 el km , últimamente soy capaz de calcular el ritmo en función de mis pulsaciones y si voy como hoy a 160 pues eso 4:20 o 4:21 el km , eso si entreno más que sufrido

    Miércoles : le pido a un compi que me lleve ha trabajar y así vuelvo corriendo a casa , suelen ser unos 18km que salen en 1:25:39 a 4:45 el km , vengo siguiendo más o menos el curso del rio Urumea hasta su desembocadura en San Sebastian , en el 12 giro a la derecha y cojo camino para casa , ducha y de compras con la familia.

    Viernes : los viernes suelen ser los días de tirada larga habitualmente , salgo con la idea de hacer 20k , luego que no que mejor 14 y luego mañana a la mañana 5 (todo esto lo pienso mientras voy corriendo ) al rato me animo y pienso que en el 9 me doy la vuelta y que sean 18 , asi todo el rato intentando mantener el ritmo mientras cambio de planes , ¿os pasa esto alguna vez mientras entrenais? si es que siempre que se tiene un entreno o una carrera hay que salir de casa con el plan ya hecho , aunque sea malo pero por lo menos tener un plan digo yo , el caso es que en san Sebastian hay partes del paseo nuevo que esta cortado por las olas , al final doy una pequeña vuelta y voy por la bahía de la Concha hasta el Peine de los vientos de Chillida (Escultor que fue portero de la Real en sus años mozos) cuando me doy cuenta me doy la vuelta en el km 9,5 y se pone ha llover asi que quiera o no van ha ser 19 minimo , al llegar a Pasajes estiro hasta el 20 que me gustan los números redondos , he entrenado 2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 y 20 km pero nunca 19 y hoy tampoco ha sido asi , salen 20km en 1:34:34 a 4:43 el km , toca café y luego vamos a cenar al Chino unos rollos vietnamitas y pollo agridulce

    Como novedad comentar que esta semana me he preinscrito a la maratón de montaña Zegama-Aizkorri , a un trail de 30km de San Sebastian a Fuenterrabía madre mia donde me meto a ver si me toca dorsal en alguna de las dos y lo mejor los 2km que corri el martes con mi hija mayor que se esta preparando para la Lilaton de San Sebastian , bueno ya he terminado la chapa , saludos a todos.
    5km 19:51 2017
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  8. #348
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    Muy bien!!!
    Desde las salidas trasnochadas con ayuda de propulsores externos...
    La vuelta del trabajo, creando leyenda y oir conversaciones de "esta volao, se vuelve a casa corriendo"...
    Hasta la TL en la que todo cambia a medida que avanza la TL..

    intentando mantener el ritmo mientras cambio de planes , ¿os pasa esto alguna vez mientras entrenais?
    Exactamente lo mismo, a medida que corres, lo que habias pensado se olvida y ya haces otra cosa mas o menos...
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  9. #349
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    La madre que lo...se te acumulan los entrenos pero mas bien las comilonas mamonaSo Sigues hacienod muy buenas medias y parece que no acusas los kilometros...vamos que asimilas sin problemas

    A mi tambien me pasa lo de ir cambiando los planes en función del momento Incluso en TL's le doy mil vueltas, mientras estoy en ella, a si la hago progresiva...normal a pulso tranquilo...con RC...vamos un sinvivir

    PD: Menos mal que no fui a cenar al buffet el dia antes del maratón sino muero en el kilometro 2
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  10. #350
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    Pedazo de entrenos pese a las comidas. Volver de trabajo corriendo( con mochila??? O la ropa del curro te la lleva el compañero) y a mi tb me ha pasado lo de ir modificando, eso sí en periodos loreal y con mejoras últimamente, si se modifica se hace hacia arriba, nunca hacia abajo salvo algún problema

  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien!!!
    Desde las salidas trasnochadas con ayuda de propulsores externos...
    La vuelta del trabajo, creando leyenda y oir conversaciones de "esta volao, se vuelve a casa corriendo"...
    Hasta la TL en la que todo cambia a medida que avanza la TL..



    Exactamente lo mismo, a medida que corres, lo que habias pensado se olvida y ya haces otra cosa mas o menos...
    lo has clavado , comentarios varios en el curro en plan estas loco hay varios

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entrenos pese a las comidas. Volver de trabajo corriendo( con mochila??? O la ropa del curro te la lleva el compañero) y a mi tb me ha pasado lo de ir modificando, eso sí en periodos loreal y con mejoras últimamente, si se modifica se hace hacia arriba, nunca hacia abajo salvo algún problema
    no ,dejo todo en el curro y al dia siguiente lo recojo , lo bueno que tiene es que gano tiempo ya que no tengo que volver a casa , aparcar , subir y cambiarme etc...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entrenos pese a las comidas. Volver de trabajo corriendo( con mochila??? O la ropa del curro te la lleva el compañero) y a mi tb me ha pasado lo de ir modificando, eso sí en periodos loreal y con mejoras últimamente, si se modifica se hace hacia arriba, nunca hacia abajo salvo algún problema
    no ,dejo todo en el curro y al dia siguiente lo recojo , lo bueno que tiene es que gano tiempo ya que no tengo que volver a casa , aparcar , subir y cambiarme etc...

    - - - Updated - - -

    Domingo : hoy toca cuestas , voy a subir por primera vez al fuerte de San Marcos , el fuerte de San Marcos es un fuerte del siglo XVIII creo , domina toda la bahía de Pasajes , Renteria y hasta Francia se ve al fondo , es una subida desde mi casa de unos 5,5 km y pasas de 0 a 250 metros , no es gran cosa pero no veas lo larga que se hace , tardo 30:15 en subir y luego casi he sufrido más bajando hasta Renteria donde he dado un rodeo antes de volver para casa , salen 14km en 1:08:49 a 4:54 el km para completar los 65 esta semana , feliz como una perdiz.
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
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    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
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  12. #352
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    Menudo estas hecho!!
    Subida a un Fuerte y ritmo medio de 5:00
    Muy bien Maddi!!!
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  13. #353
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    Pues una subida de 5.5km al5% a 5.30 esta muy bien y luego 8.5km más

  14. #354
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    Es que esa media con ese desnivel...Dios mio por aqui no se afloja nunca! Salvo cuando hay comilonas que ahi pesan los suyo al dia siguiente
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  15. #355
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    Buenos entrenos por aquí y nuevos objetivos. Lo de improvisar yo creo que nos pasa a todos...a unos por pitos y a otros por flautas.
    Yo me engaño, a veces me digo venga solo haces 15 y luego ya digo pues 20. O con los ritmos y demás...es complicada la TL la verdad. Pero vamos que tú estás parecido a noviembre...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #356
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    Voy con lo mío

    Lunes: Salgo a correr un par de kilómetros con mi hija , el de ida sale a 5:41 , en el de vuelta decidimos no parar y sale a 6:00 el km , la niña llega hecha polvo pero sigue adelante con su objetivo , luego sigo yo solo hasta correr otros 10km en 48:11 a 4:48 el km en medio de un diluvio.

    Martes: hoy toca ir un poco rápido pensando ya en el 10k del 4 de Febrero , curiosamente están de obras en dos de mis recorridos habituales y hoy tengo que culebrear un poco , salen 10km en 44:04 a 4:22 el km , cada vez me da más pereza entrenar a este ritmo

    Jueves: 15km en 1:10:59 a 4:43 el km , otro puñetero día más me cae encima la mundial , creo que ha llovido ya en un mes lo de 4 meses , sigo alternando zapatillas de un dia a otro esperando que se sequen las anteriores , entreno sin demasiada historia.

    Viernes: hoy llego cansado de trabajar , durante el día ha granizado y todo eso como si esto fuera Mordor , tengo intención de hacer 10km y meter en el medio un 5k lo más cerca que pueda de ir a 4 el km , empiezo calentando 3km , en la zona donde pienso hacer el 5k empieza ha llover con más fuerza , el viento racheado es insoportable el primer km rápido sale a 4:07 en medio de un huracán , decido cambiar y hacer el 13k que tenia pensado para el domingo , siguen pasando los km y según se reduce el viento voy aumentando la velocidad hasta que salen 13km en 59:02 a 4:32 el km , al terminar me he animado y he hecho sprints de unos 60metros para ver que tal, saludos a todos.
    5km 19:51 2017
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  17. #357
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    Seguimos cumpliendo y duchandonos en la calle con la que nos cae

    No se cual es el objetivo de la cria pero igual sale a correr gracias a ver que lo haces tu Asi que te toca motivar y decirle que los inicios son asi siempre, lo importante es tenacidad y no darse nunca por vencido

    Un para ella tambien
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  18. #358
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    Muy Buenos entrenos!!!!
    Vigila a ver si te van a salir membranas entre los dedos...
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  19. #359
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    El acuarunning veo que va muy bien por aquí. Y muchos ánimos a la campeona de la casa.

  20. #360
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    Brutal Maddi..... Un pasote lo de llegar a casa de entrenar duchado y todo jejejeje.

    La niña no tiene a quien salir, como siga los pasos del padre hay cantera, y de la buena.

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    Hala, al final me hice Diario

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