Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias

TIradon robado a que sale muy bien!!!
23 Km sin haberlos previsto y a 4:44 esta muy bien!!!
150 ppm's de media!!!
a mi no me gusta nada llevar cosas en la mano!!!
me noto raro....
Muy bien Felicidades!!

Gran Tirada larga. 23 km a un ritmo muy bueno y sin despeinarte.
Lo del gel, yo lo llevo también en un cinturón similar al de DG pero de otra marca.
Lo único que llevo en la mano a veces en los entrenos es una botella de agua pero a mi no me afecta ni molesta, ya estoy acostumbrado. Eso si, cuando la tiro a la papelera, corro mejor, más libre!!

Saludos

Tiradon..... y como DG yo tb tengo el cinturón Archmax y va de maravilla.... es como sino lo llevarás, entre sales y geles en algún lado hay que llevarlos. Para mi lo peor, es cuando te lo tomas donde tirar los desperdicios. En entrenos llevaba cinturón para agua y los guardaba allí, este año cambiare a chaleco con soft flask o como se diga.

Veo que no le cuesta mucho a tu cabeza para pasar de la idea de hacer 5 kms a hacer 23 y menos le cuesta a tus piernas. Muy buena tirada larga y más aún sin estar prevista. Yo también me estoy planteando lo de hacerme con un cinturón para los geles. Hasta ahora los he llevado en el pantalón y Noé he tenido problema, supongo que el cinturón será más cómodo.

Vaya entrenamientos!!

Ya estamos de vuelta y por aquí seguimos a ver la evolución.

PD: Yo tampoco soy capaz de llevar nada en las manos.

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Ayer domingo comida mejicana , tacos con arroz y pollo , salsas , etc. De postre batido enorme de chocolate y después de dos horas de digestión salgo ha hacer los 5km del plan y madre mía , no hace falta que os diga que el menu no es precisamente compatible con el running , eructos por el camino y 5km que parecierón 20 , un poquito de ayuda por las ventosidades que me empujaban pero bueno salieron a 4:44 cuando el plan era ir más rápido ,las pulsaciones a tope , estaría toda la sangre en el estomago, en cualquier caso satisfecho y otra semana tachada en el calendario , saludos.

Hay que usar todos los recursos posibles para conseguir llevar el mejor ritmo, aunque sea a base de ventosidades. Buenos kms a pesar de esa comida tan ligera.

Que asco!!!! Con el estómago hecho trizas de la comilona y los 5k a 4.44... El que quiere ir a 3:30..... yo me retiro....

[QUOTE=Fon;1071442]Que asco!!!! Con el estómago hecho trizas de la comilona y los 5k a 4.44... El que quiere ir a 3:30..... yo me retiro...

que no hombre , lo que pasa es que a pesar de ser bueno el ritmo me costo mucho más esfuerzo que otras veces llevar ese ritmo , de hecho las pulsaciones eran más altas que otras veces y la sensación muy mala.

Bueno hoy mejor que ayer , a pesar de que hacia calor a mitad de carrera se ha puesto a llover , han sido 10km a 4:21 a 165 pulsaciones el km más lento a 4:27 y el mas rápido a 4:15 , al terminar me ha costado recuperar más que otras veces , pero bueno contento y filetazo con patatas para cenar , peli y a la cama , saludos.

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Originalmente escrito por Ramarca

Hay que usar todos los recursos posibles para conseguir llevar el mejor ritmo, aunque sea a base de ventosidades. Buenos kms a pesar de esa comida tan ligera.

las alubias también van bien para subir cuestas

Originalmente escrito por MaddiChloe

Bueno hoy mejor que ayer , a pesar de que hacia calor a mitad de carrera se ha puesto a llover , han sido 10km a 4:21 a 165 pulsaciones el km más lento a 4:27 y el mas rápido a 4:15 , al terminar me ha costado recuperar más que otras veces , pero bueno contento y filetazo con patatas para cenar , peli y a la cama , saludos.

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las alubias también van bien para subir cuestas

Jajajaja +1000 por lo de las alubias.

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Por aquí nada cambia. Seguimos enchufaos, comiendo a reventar y sacando entrenos a 04:44 con sistema de propulsión!!!

No hay quién te tumbe. Pienso como Fon, cambia el objetivo de tiempo para la maratón porque 3:30 se me hace muuuyyy lento para tí y eso nos duele a los que peleamos por ese marca con sufrimiento y no vamos tan sobrados

Saludos

Originalmente escrito por carlosys

Por aquí nada cambia. Seguimos enchufaos, comiendo a reventar y sacando entrenos a 04:44 con sistema de propulsión!!!

No hay quién te tumbe. Pienso como Fon, cambia el objetivo de tiempo para la maratón porque 3:30 se me hace muuuyyy lento para tí y eso nos duele a los que peleamos por ese marca con sufrimiento y no vamos tan sobrados

Saludos

Gracias , ya veremos como pasan las semanas , el principal problema lo veo a partir del kilometro 32 , no he corrido nunca más y no quiero pegar un petardazo , si tengo fuerzas intentaría apretar a partir del 35 o 36 , saludos.

Va too muy bien!!!
Con picante, salsas, y el estomago revolucionado 5 km a 4:44!!!
Buen entreno!!!!
Vas muy bien!! Pero n ote fies, lo tienes hecho 3:30 o menos!!!!
Ahora a confirmarlo, Haces bien en ser prudente!!!

Originalmente escrito por MaddiChloe

Gracias , ya veremos como pasan las semanas , el principal problema lo veo a partir del kilometro 32 , no he corrido nunca más y no quiero pegar un petardazo , si tengo fuerzas intentaría apretar a partir del 35 o 36 , saludos.

Por experiencia de novato te digo que yo me plante en la maratón con una tirada maxima de 32k a partir de ahi no sabia que me esperaba y mis rodajes era mucho mas lejanos al tiempo al RC que me marque(4'15'' para intentar sub3h), lo mas importante es no derrochar fuerzas al principio porque los primeros 20k vas pletorico...es mas, yo los primeros 10k(los clave en 4'15''/km) tenia la sensación de ir lento muuuuuy lento pero no dejarme llevar por las buenas sensaciones fue la clave para no flaquear mucho a partir del 32k, esta claro que una fase complicada se tiene pero si se guardan las fuerzas suficientes lo solventas, a parte de que la gente a partir del 39k te lleva en volandas por Donosti

Vamo' que...te veo para 3h, no digo facil pero potencial para ello tienes de sobra, solo hay que intentar adaptar el cuerpo durante todos estos meses a ese ritmo y creo que el tiempo lo dira solo cuando las series, TL's y rodajes salga muy cercanos a esos ritmos

Originalmente escrito por davidgonz

Por experiencia de novato te digo que yo me plante en la maratón con una tirada maxima de 32k a partir de ahi no sabia que me esperaba y mis rodajes era mucho mas lejanos al tiempo al RC que me marque(4'15'' para intentar sub3h), lo mas importante es no derrochar fuerzas al principio porque los primeros 20k vas pletorico...es mas, yo los primeros 10k(los clave en 4'15''/km) tenia la sensación de ir lento muuuuuy lento pero no dejarme llevar por las buenas sensaciones fue la clave para no flaquear mucho a partir del 32k, esta claro que una fase complicada se tiene pero si se guardan las fuerzas suficientes lo solventas, a parte de que la gente a partir del 39k te lleva en volandas por Donosti

Vamo' que...te veo para 3h, no digo facil pero potencial para ello tienes de sobra, solo hay que intentar adaptar el cuerpo durante todos estos meses a ese ritmo y creo que el tiempo lo dira solo cuando las series, TL's y rodajes salga muy cercanos a esos ritmos

Gracias a todos por la carga de moral que me estáis dando , tu lo has dicho muy bien ,creo que hay que ir frenandote al principio , tener la sensación de ir fácil y guardar algo para el final , hay expertos que dicen que siempre es mejor que sea más rápida la segunda parte de la carrera aunque tiene que ser complicado , gracias por los consejos??

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Bueno voy con lo de hoy , después de la paliza de ayer hoy misma distancia pero distinto objetivo 10km a 4:47 , carrera por el puerto esquivando perros y correas , creo que a todos os pasara lo de los perros y las correas ,o el que está suelto y se pone a correr a tu altura???, que conste que me gustan los animales. Que me decís del grupo de tres señoras que van ocupando toda la acera y te ven venir desde 400 metros y no se apartan ni un centímetro , al final me toca bajarme de la acera por no arrollarlas??, pues eso buena temperatura y buena carrera , mañana descanso , otro día os hablaré de los polígonos industriales y los runners.

Originalmente escrito por MaddiChloe

Gracias a todos por la carga de moral que me estáis dando , tu lo has dicho muy bien ,creo que hay que ir frenandote al principio , tener la sensación de ir fácil y guardar algo para el final , hay expertos que dicen que siempre es mejor que sea más rápida la segunda parte de la carrera aunque tiene que ser complicado , gracias por los consejos

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Bueno voy con lo de hoy , después de la paliza de ayer hoy misma distancia pero distinto objetivo 10km a 4:47 , carrera por el puerto esquivando perros y correas , creo que a todos os pasara lo de los perros y las correas ,o el que está suelto y se pone a correr a tu altura, que conste que me gustan los animales. Que me decís del grupo de tres señoras que van ocupando toda la acera y te ven venir desde 400 metros y no se apartan ni un centímetro , al final me toca bajarme de la acera por no arrollarlas, pues eso buena temperatura y buena carrera , mañana descanso , otro día os hablaré de los polígonos industriales y los runners.

Sin comentarios lo de los perros, mejor dicho lo de los amos de los animales y las señoras. Yo voy por un circuito que hicieron expresamente para corredores y no te puedes imaginar lo que me he llegado a encontrar y más cuando al lado hay otro paseo hecho para eso para pasear con carrito del bebé, con animales o con bicicletas. En fin aquí somos así, por donde no toca ir es por donde vamos.

Originalmente escrito por Ramarca

Sin comentarios lo de los perros, mejor dicho lo de los amos de los animales y las señoras. Yo voy por un circuito que hicieron expresamente para corredores y no te puedes imaginar lo que me he llegado a encontrar y más cuando al lado hay otro paseo hecho para eso para pasear con carrito del bebé, con animales o con bicicletas. En fin aquí somos así, por donde no toca ir es por donde vamos.

+1000!!!! De todos es sabido mis problemas con los canes...bueno con los dueños de los canes, a mi no me hace NINGUNA GRACIA y bastantes discusión tuve, lo curioso es que cuando amenazo con llamar a la policia empiezan a pedir perdón y tal y cual...señal clara de que protesto con motivo pero mejor me callo que me caliento sino

Jajajaj!!
Es dificil compaginarlo lodo, cada vez somos mas gente y todos tenemos de todo.!!!

Buena salida!!!
Vas genial 10Km a 4:47!!!

Bueno hoy tocaba tirada un poco larga , como hacia fresco la cosa ha ido bastante bien , han sido 16km a 4:29 , el pulsometro se ha quedado bloqueado en 154 ppm , ya es la segunda vez que me pasa , los primeros 5k han salido en 22:35 , los segundos 5km a 22:20 , los terceros 5km a 22.25 y el ultimo a 4:17 , contento pero cansado , mañana 6km , intentare meter alguna cuesta que hay por aquí cerca y el sábado como diría Pocholo Martinez Bordiú fiestaaaaaaaaaa!!!! , el domingo ya veremos , saludos.