Diario de Maddi: objetivo correr una Major o varias

y 4.- Como cohone' debutas en maratón y a los 2 dias ya estas a un ritmo maratón rodando 10k como si nada El año pasado estuve 3 dias con agujetas, veo que los vascos sois de otra pasta

Originalmente escrito por JuanLu72

A ver, que mato 3 pájaros de un tiro:

1.- Lo primero, felicitarte por tu maratón. Por la marca, por correr disfrutando, por correr en negativo, ... en definitiva, por una gran carrera. Un placer conocerte y disfrutar de la comida de después contigo y con tu familia.

2.- Para cambiar de nombre al diario mándale un mensaje privado al usuario Salva, que es el "jefe de todo esto"

y 3.- Sube ya la foto de la comida, jodé, que tenemos todas las crónicas cojas!!!

HA costado sangre sudor y lagrimas pero he conseguido subir las dos fotos que tengo en el post de la quedada forera , saludos.

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Originalmente escrito por davidgonz

y 4.- Como cohone' debutas en maratón y a los 2 dias ya estas a un ritmo maratón rodando 10k como si nada El año pasado estuve 3 dias con agujetas, veo que los vascos sois de otra pasta

La cabra tira al monte

Viernes: frio intenso todo el día , por la mañana a ratos nevando , vamos que el paraíso del runner , después de trabajar toca salir , me pongo dos camisetas de manga larga los guantes las medias hasta la rodilla y crema calentadora en los muslos , me da pereza , salgo y entro en calor , sobre el km 4 empieza ha granizar que lo prefiero a la lluvia ya que el granizo no me empapa tanto , la idea era ir tranquilo pero las piernas van fácil como el miércoles , sobre el km 10 otra granizada , llego a casa en el km15 , he completado los 15k a 4:37 , no quiero perder la forma ya que ha primeros de año quiero correr el cross de la Gimnastica de Ulia y acreditar un 10k (hasta ahora solo he corrido 15k , medias maratones y san silvestres de 7km ) la idea es tener un 10k para conseguir un cajón acorde para la San Silvestre de Vallecas 2018 , no es seguro que pueda ir pero de paso me estreno en la distancia , saludos.

Pues depende de como sea la granizada porque cuando cae fuerte duele que te cagas en las orejas y las piernas cuando pegan las pelotitas

Por aqui no se ve ni un 5'/km ni tras el maratón

Se me había pasado tu crónica Maddi, menudo debut!

Y encima sales hoy, te caen granizos y como si nada......
No salí yo el martes porque estaba lloviendo en Sevilla, jajajaja.
Bueno, descarriló un tren y todo, pero no eran granizos.

Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk

uffff Maddi!!!
Como vuelves del maraton!!!
Granizo y siempre en 4:3x
Como las maquinas!!!

Como dice DG, todo por debajo de 5' llueva o granice y 15k 5 días después del Maratón..

Buen debut,... la carrera, de menos a más y sin sufrir,... indica que tienes mucho margen para progresar.

En estos rodajes post-maratonianos intentaría no apretar en exceso,... para evitar sobrecargas y lesiones.

Gracias a todos , ayer no iba ha salir pero mi mujer trabajaba , mi tia se llevo las niñas , la Real perdió y entre el cabreo y la posibilidad de quedarme el domingo en casa después de haber estado esta mañana en la nieve me anime ha salir , llueve y 5 grados marca el termómetro , me abrigo y salgo con el objetivo de correr otros 15km y completar 40km esta semana , al poco de empezar empieza ha granizar otra vez , cojo el camino hacia San Sebastian , ya es de noche y hay poca gente , voy fácil las piernas muy bien , en el km4 ya empiezo parte del recorrido de la maratón del domingo pasado y el recuerdo no puede ser mejor , en el puente del Kursal giro por el Paseo Nuevo y corro por parte del recorrido de Fon del lunes pasado , llueve más pero las piernas siguen bien ,en el Aquarium son 7,5km osea que doy la vuelta y para casa , llueve más y si bajo el ritmo lo paso peor , llego ha Pasaia con el premio de la ducha en mente , muy buenas sensaciones , 15km a 4:34 , muy contento y el lunes más despacio si o si.

Buena salida, ten cuidado no te pases de rosca. Y del puente del Kursaal al acuario yo hice lo fácil cuando pica hacia abajo....

Jopeta cómo está el tema por aquí, tan solo una semana después y haciendo rodajes largos y a un ritmo rápido y en qué condiciones climáticas, parece que te sentó bien los 42 kms del otro día. Estos días no hace falta llegar tan pronto a los sitios, puedes ir un poco más despacio.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Es que con lluvia y granizo entran las prisas, mañana más tranquilo

Bueno , resumen:

Lunes: 10km a ritmo más tranquilo por el pueblo inspeccionando el recorrido nuevo de la carrera de Navidad , son 3 vueltas a un circuito de 1,96km con una subida muy cabrona y una bajada todavía pero , creo que se han equivocado con el cambio , el caso es que salen 10km a 4:50 , ducha y pulpo para cenar.

Martes: me pongo las zapas de trail por vez primera en meses y me lio por la ruta que va por el monte de Pasajes San Pedro a Donosti , hacia tiempo que no iba por ahi y es una maravilla correr por el monte al lado del mar , hoy he notado en las piernas todos estos meses sin correr por el monte , los últimos 5km los he hecho por asfalto y las piernas no me daban , tengo que volver al monte una vez por semana que en Febrero quiero correr un trail , por lo demás contento que tengo 5 días de fiesta , han sido 16km a 5:24 , saludos.

Originalmente escrito por MaddiChloe

Bueno , resumen:

Lunes: 10km a ritmo más tranquilo por el pueblo inspeccionando el recorrido nuevo de la carrera de Navidad , son 3 vueltas a un circuito de 1,96km con una subida muy cabrona y una bajada todavía pero , creo que se han equivocado con el cambio , el caso es que salen 10km a 4:50 , ducha y pulpo para cenar.

Martes: me pongo las zapas de trail por vez primera en meses y me lio por la ruta que va por el monte de Pasajes San Pedro a Donosti , hacia tiempo que no iba por ahi y es una maravilla correr por el monte al lado del mar , hoy he notado en las piernas todos estos meses sin correr por el monte , los últimos 5km los he hecho por asfalto y las piernas no me daban , tengo que volver al monte una vez por semana que en Febrero quiero correr un trail , por lo demás contento que tengo 5 días de fiesta , han sido 16km a 5:24 , saludos.

Joder con el de los majors, se va a 5'.... pero haciendo Trail!!! Y 16km, yo me he ido hoy a 7'40 o así y solo eran 13.5km. Y como tu he notado la falta de monte, el sábado hice senderista una de 18km y he notado más agujetas que en la maratón.

que he venido a unirme a tu fiesta, que he visto fotos tuyas, que me han hablado de ti, y que yo ni sabia quien eras ...

Me llaman Ely y soy una tortuga y estoy segura que has oido hablar de mí

Originalmente escrito por Fon

Joder con el de los majors, se va a 5'.... pero haciendo Trail!!!

No hay mas que decir...me quitais los comentarios

Vasco tenias que ser...que barbaridad por favor! El proximo maratón, si ademas es major mejor...sub3h SI o SI

Originalmente escrito por MaddiChloe

Gracias a todos , ayer no iba ha salir pero mi mujer trabajaba , mi tia se llevo las niñas , la Real perdió y entre el cabreo y la posibilidad de quedarme el domingo en casa después de haber estado esta mañana en la nieve me anime ha salir , llueve y 5 grados marca el termómetro , me abrigo y salgo con el objetivo de correr otros 15km y completar 40km esta semana , al poco de empezar empieza ha granizar otra vez , cojo el camino hacia San Sebastian , ya es de noche y hay poca gente , voy fácil las piernas muy bien , en el km4 ya empiezo parte del recorrido de la maratón del domingo pasado y el recuerdo no puede ser mejor , en el puente del Kursal giro por el Paseo Nuevo y corro por parte del recorrido de Fon del lunes pasado , llueve más pero las piernas siguen bien ,en el Aquarium son 7,5km osea que doy la vuelta y para casa , llueve más y si bajo el ritmo lo paso peor , llego ha Pasaia con el premio de la ducha en mente , muy buenas sensaciones , 15km a 4:34 , muy contento y el lunes más despacio si o si.

Para alucinar contigo!! Haces honor a esa fama de duros que tenéis en Euskal Herria.

P.D: estáis todos obsesionados con las majors. Yo hasta que no haga 100 no iré a ninguno, ya lo haría por probar

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

que he venido a unirme a tu fiesta, que he visto fotos tuyas, que me han hablado de ti, y que yo ni sabia quien eras ...

Me llaman Ely y soy una tortuga y estoy segura que has oido hablar de mí

Hola encantado de que te unas , yo me llamo Roberto , lo del nickname es por los nombres de mis hijas , en el cuento de mis hijas la tortuga siempre le gana a la liebre en la carrera , un abrazo

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Originalmente escrito por jericho

Para alucinar contigo!! Haces honor a esa fama de duros que tenéis en Euskal Herria.

P.D: estáis todos obsesionados con las majors. Yo hasta que no haga 100 no iré a ninguno, ya lo haría por probar

No es que este muy obsesionado con correr una Major aunque si me gustaría el año que viene , como después de San Sebastian 2017 le tenia que cambiar el nombre a mi diario y no quería darle cada año el coñazo al administrador del foro pues le puse un titulo que me va ha durar años o toda la vida, gracias por tus comentarios pero es que aquí o salimos con lluvia y granizo o no salimos nunca

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Originalmente escrito por davidgonz

No hay mas que decir...me quitais los comentarios

Vasco tenias que ser...que barbaridad por favor! El proximo maratón, si ademas es major mejor...sub3h SI o SI

venga que tu también eres del norte.

menudo!!!
Ahora a trailear!!!
y veo que con garantias...
5:24 16Km y me gustaria saber el desnivell que seguro que pasa de 500
Tas fuerte tio o como dice Jeri!!! Eres de allà arriba....

Según el reloj 498 metros de desnivel positivo , es una ruta muy fácil y rápida ósea que tampoco hay que exagerar???