Diario de un no creyente

**juanjoruner** · 17-03-2019 21:14

Ahh joe no me entero.....

En torno a 52-53 minutos.....asi a ojo de buen cubero.

A ver en cuanto me equivoco.........

**hirotek** · 17-03-2019 21:21

Originalmente escrito por juanjoruner

Ahh joe no me entero.....

En torno a 52-53 minutos.....asi a ojo de buen cubero.

A ver en cuanto me equivoco.........

Así es, en principio y si la cosa va bien este año en alguna carrera de 10km me gustaría bajar mi marca de 53:36.

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**juanjoruner** · 17-03-2019 21:28

Jejeje..........

**hirotek** · 19-03-2019 21:44

Entreno 9-3-2019

Entreno hecho en dos partes, como ya he puesto en Strava por una caída

. Salíamos 5 amigos a las 9 de la mañana y 7° con un poco txirimiri. Intención repetir la vuelta del domingo para ir sumando kilómetros para el 7 de abril, la cosa desde el inicio me siento peor que el domingo pero voy buen y cómodo, llegamos al kilómetro 11, y bajando en una cueva de la acera al paseo del río con camino hormiginado lo hacemos por una zona de camino y piso una piedra se gira mi rodilla izquierda y joder latigazo de mi rótula, caída y mala ostia, me levanto hasta hay la primera parte, andamos unos metros yo jurando

y no tengo molestias así que porque no se quede todo el mundo frio decido comentarles de correr suave y iniciamos de nuevo la carrera pero aun más suave que antes. Poco más que decir que es muy frustrante realizar un entreno así, pero acabado.

Distancia: 11'09 km Duración: 1:06:19 Ritmo: 5:58

Distancia: 2'79 km Duración: 16:50 Ritmo: 6:02

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**Sirius Black** · 20-03-2019 05:27

Uffff!!!
A ver como esta hoy!!!
Esperamos noticias...

Suerte compi!!!

**yoroto** · 20-03-2019 11:25

Espero que lo de la caída se quede en eso, en una simple caída, no sea nada grave y puedas seguir dándole cera de cara a la Mm de Donosti.

Animo Joxean!!

**hirotek** · 20-03-2019 19:37

Originalmente escrito por Sirius Black

Uffff!!!
A ver como esta hoy!!!
Esperamos noticias...

Suerte compi!!!

Hoy bien, hemos currado sin problema y tengo un pequeño golpe en la otra rodilla de la caída. Mañana probaremos suave a ver que tal va la cosa.

Originalmente escrito por yoroto

Espero que lo de la caída se quede en eso, en una simple caída, no sea nada grave y puedas seguir dándole cera de cara a la Mm de Donosti.

Animo Joxean!!

Mila esker. Pues parece ser que no es nada, mañana saldré con prudencia a probar, espero poder hacerlo sin problema.

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**juanjoruner** · 22-03-2019 08:36

Joer Joxean,que nos lesionamos nosotros solos....

Me alegro que al final haya quedado en nada!!!

**hirotek** · 22-03-2019 16:33

Originalmente escrito por juanjoruner

Joer Joxean,que nos lesionamos nosotros solos....

Me alegro que al final haya quedado en nada!!!

Gracias Juanjo al final ayer día complicado y no pude salir así que el domingo vuelta al lio. Mañana toca fútbol con los chavales

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**pepepaco** · 22-03-2019 18:54

Ufff, Menos mal que no ha sido nada, me alegro que haya quedado en un susto...

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**hirotek** · 23-03-2019 08:37

Originalmente escrito por pepepaco

Ufff, Menos mal que no ha sido nada, me alegro que haya quedado en un susto...

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Un susto, y de esos tengo de vez en cuando. Como ya comenté por aquí tengo las dos rótulas luxadas y esta se me ha salido 3 veces en las que me tuvieron que escayolar.

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**Javieruchi** · 23-03-2019 08:45

Después de ocho días sin pasar por aquí (viaje al extranjero) entro de nuevo y veo que casi te lesionas. Menos mal que parece que no ha sido nada. Cuídate y a seguir dándole a la zapatilla.

__Saludos__

**hirotek** · 24-03-2019 22:35

Originalmente escrito por Javieruchi

Después de ocho días sin pasar por aquí (viaje al extranjero) entro de nuevo y veo que casi te lesionas. Menos mal que parece que no ha sido nada. Cuídate y a seguir dándole a la zapatilla.

__Saludos__

Muchas gracias Javier la cosa va bien.
Un saludo

Entreno 24-3-2019

Salida 9:10 de la mañana 7°,y sol me quito la térmica para correr y salgo sin pulsometro en el pecho así que voy con la muñeca así que evito mirar pulsaciones. Nos juntamos 5 compañeros entre ellos una compañera que va hacer la media de vigo el mismo día que hago yo la MM de Donosti.

Intención 18km así que comenzamos la ruta similar a la del domingo pasado. Me encuentro muy a gusto todo el recorrido pues el ritmo fue suave.

Distancia: 17'57 km Duración: 1:45:27 Ritmo: 6 min/km

Agur bat.
Gracias a todos por preguntar por la rodilla.

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**juanjoruner** · 25-03-2019 21:46

Pues vaya rodajitos que te metes para preparar un media maraton.......los compis no se quedan cortos,no.

Una pregunta,has corrido ya alguna media?? y que marca hiciste?

Has preguntado por aqui alguna vez como hacer para mejorar tu marca en 10k???

te pido disculpas,pero prefiero preguntar que quedarme con la duda....

Un saludo Joxean,y dile a los compis que no se pasen con esos rodaje largos

**hirotek** · 25-03-2019 23:27

Originalmente escrito por juanjoruner

Pues vaya rodajitos que te metes para preparar un media maraton.......los compis no se quedan cortos,no.

Una pregunta,has corrido ya alguna media?? y que marca hiciste?

Has preguntado por aqui alguna vez como hacer para mejorar tu marca en 10k???

te pido disculpas,pero prefiero preguntar que quedarme con la duda....

Un saludo Joxean,y dile a los compis que no se pasen con esos rodaje largos

Gracias Juanjo, un placer contestarte medias como tal, 2 veces la media maratón de Pamplona, 2 veces media maraton vías verdes que son 26 kilómetros y 2 behobias. Mejor marca personal media maratón 1:56:04 en mayo pasado en Pamplona.
Pero esta de Donosti no la he preparado para hacer marca sino para hacerla y disfrutar de la carrera si la presión del reloj. Si pregunte por aquí para bajar mi marca de 10 km.
Un saludo

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**yoroto** · 25-03-2019 23:31

Buena tirada larga Joxean, oso ondo

te quedan escasas dos emanas para Donosti, animo!!

Agur bat

**hirotek** · 25-03-2019 23:36

Originalmente escrito por yoroto

Buena tirada larga Joxean, oso ondo

te quedan escasas dos emanas para Donosti, animo!!

Agur bat

Mila esker Ioritz. Estamos en nada en Donosti.

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**Javieruchi** · 26-03-2019 15:41

Seguro que la disfrutarás y, a poco que te descuides, harás un magnífico tiempo.

__Saludos__

**juanjoruner** · 26-03-2019 19:35

Buenas Joxean,no te preocupes que hablamos al respecto a ver si podemos aportar algo.........

Ando un poco tocado y con poca ganas de nada,a ver si recupero.

Y cuantos dias a la semana quieres hacer??

Un saludo!!!

**hirotek** · 26-03-2019 23:15

Originalmente escrito por Javieruchi

Seguro que la disfrutarás y, a poco que te descuides, harás un magnífico tiempo.

__Saludos__

Gracias Javier eso espero. Además tenemos preparado un bonito día por Donostia.
Un saludo

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