Ahh joe no me entero.....
En torno a 52-53 minutos.....asi a ojo de buen cubero.
A ver en cuanto me equivoco.........
Ahh joe no me entero.....
En torno a 52-53 minutos.....asi a ojo de buen cubero.
A ver en cuanto me equivoco.........
Jejeje..........![]()
Entreno 9-3-2019
Entreno hecho en dos partes, como ya he puesto en Strava por una caída. Salíamos 5 amigos a las 9 de la mañana y 7° con un poco txirimiri. Intención repetir la vuelta del domingo para ir sumando kilómetros para el 7 de abril, la cosa desde el inicio me siento peor que el domingo pero voy buen y cómodo, llegamos al kilómetro 11, y bajando en una cueva de la acera al paseo del río con camino hormiginado lo hacemos por una zona de camino y piso una piedra se gira mi rodilla izquierda y joder latigazo de mi rótula, caída y mala ostia, me levanto hasta hay la primera parte, andamos unos metros yo jurando
y no tengo molestias así que porque no se quede todo el mundo frio decido comentarles de correr suave y iniciamos de nuevo la carrera pero aun más suave que antes. Poco más que decir que es muy frustrante realizar un entreno así, pero acabado.
Distancia: 11'09 km Duración: 1:06:19 Ritmo: 5:58
Distancia: 2'79 km Duración: 16:50 Ritmo: 6:02
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Uffff!!!
A ver como esta hoy!!!
Esperamos noticias...
Suerte compi!!!
Espero que lo de la caída se quede en eso, en una simple caída, no sea nada grave y puedas seguir dándole cera de cara a la Mm de Donosti.
Animo Joxean!!
Ez etsi, eutsi!!
Hoy bien, hemos currado sin problema y tengo un pequeño golpe en la otra rodilla de la caída. Mañana probaremos suave a ver que tal va la cosa.
Mila esker. Pues parece ser que no es nada, mañana saldré con prudencia a probar, espero poder hacerlo sin problema.
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Joer Joxean,que nos lesionamos nosotros solos....
Me alegro que al final haya quedado en nada!!!
Ufff, Menos mal que no ha sido nada, me alegro que haya quedado en un susto...
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Mi diario
Carreras 2018
-16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22
Carreras 2019
-24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13
Mejores marcas personales:
- MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019
- 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019
- 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019
Después de ocho días sin pasar por aquí (viaje al extranjero) entro de nuevo y veo que casi te lesionas. Menos mal que parece que no ha sido nada. Cuídate y a seguir dándole a la zapatilla.
__Saludos__
Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
Mi Strava
Muchas gracias Javier la cosa va bien.
Un saludo
Entreno 24-3-2019
Salida 9:10 de la mañana 7°,y sol me quito la térmica para correr y salgo sin pulsometro en el pecho así que voy con la muñeca así que evito mirar pulsaciones. Nos juntamos 5 compañeros entre ellos una compañera que va hacer la media de vigo el mismo día que hago yo la MM de Donosti.
Intención 18km así que comenzamos la ruta similar a la del domingo pasado. Me encuentro muy a gusto todo el recorrido pues el ritmo fue suave.
Distancia: 17'57 km Duración: 1:45:27 Ritmo: 6 min/km
Agur bat.
Gracias a todos por preguntar por la rodilla.
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Pues vaya rodajitos que te metes para preparar un media maraton.......los compis no se quedan cortos,no.
Una pregunta,has corrido ya alguna media?? y que marca hiciste?
Has preguntado por aqui alguna vez como hacer para mejorar tu marca en 10k???
te pido disculpas,pero prefiero preguntar que quedarme con la duda....
Un saludo Joxean,y dile a los compis que no se pasen con esos rodaje largos![]()
Gracias Juanjo, un placer contestarte medias como tal, 2 veces la media maratón de Pamplona, 2 veces media maraton vías verdes que son 26 kilómetros y 2 behobias. Mejor marca personal media maratón 1:56:04 en mayo pasado en Pamplona.
Pero esta de Donosti no la he preparado para hacer marca sino para hacerla y disfrutar de la carrera si la presión del reloj. Si pregunte por aquí para bajar mi marca de 10 km.
Un saludo
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Buena tirada larga Joxean, oso ondo![]()
te quedan escasas dos emanas para Donosti, animo!!
Agur bat![]()
Ez etsi, eutsi!!
Seguro que la disfrutarás y, a poco que te descuides, harás un magnífico tiempo.
__Saludos__
Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
Mi Strava
Buenas Joxean,no te preocupes que hablamos al respecto a ver si podemos aportar algo.........
Ando un poco tocado y con poca ganas de nada,a ver si recupero.
Y cuantos dias a la semana quieres hacer??
Un saludo!!!